朋友圈转发了钟南山院士的一段视频,他说长寿的秘诀有三个,第一锻炼,第二心态,第三每餐不能吃的太饱。
我感同身受的是每餐不能吃的太饱,现代人可能跟以前的人不能比,以前的人生活在农村。有田地,体力劳动比较多,所以常常吃的很饱,也吃得多。但现在的人即使工作,体力劳动也相对较少,即使很忙的时候也是看电脑多或者一些脑力劳动。
很多时候我会感觉到吃饭吃八分饱会比较舒服,吃的很饱,就会感觉胃很沉重,一方面体力劳动少了,另一方面可能消化功能也比年轻的时候有些退化。
比如一个同事养生,中午的时候会吃一些水煮菜,晚上不吃主食,就吃一些蔬菜啊,比如一个西红柿一块南瓜一棒玉米等。这听起来有些不可思议,而这样对身体却是极好的。
网友评论