昨天下载了Forest专注森林，感觉一下子效率提高了不少。
不知道从什么时候开始，我对自己的“注意力”过于自信了，并且又在不知不觉中去寻找一些“借口”来为自己不的不专注开脱。
“番茄工作法”是我时间管理的入门。
那时候我的生活一片混沌，每天过的浑浑噩噩，正因为一本《番茄工作法：从入门到精通》开启了我的时间管理之路。
刚开始管理自己的时间的时候，由于长期不注重注意力的培养，我的专注力其实并不高，但我还很自信的认为——只要我想，就能够做的到。
所以当我每天记录自己一个番茄钟里被打断的次数之后，我才发现，原来我的注意力并没有我想象中那么好。
不过也很庆幸，当时我自己租了一间小的工作室，基本上都是一个人呆着，被外部打断的机会并不是很多，一般都是自己内部意识上会打断自己的思考，所以在用上番茄钟一段时间之后，我的注意力就有了大幅的提升。
后来随着我读的书越来越多，也更加了解有关人体生理系统方面的互相影响。就比如说，会造成注意力不集中的原因，有可能是因为睡眠不足，也有可能是因为血糖不足。
于是在之后一段时间的观察里，我会有意识地去观察自己睡眠状况好的时候，白天注意力如何，晚上睡得不是很好的时候，白天注意力又会怎么样。
当我意识到注意力和睡眠之间确实存在一定联系的时候，每当我注意力不够集中的时候，我都会寻找自己睡眠方面的原因。
因为对自己的注意力有了一定的自信，所以那段时间里几乎不用番茄钟了，取而代之的就是“凭借对自己注意力的自信做事”，所以最常出现的情况就是：“今天任务完成情况不错，注意力相对比较集中，状态很好”，或者“今天注意力不佳，总是拿起手机，应该是昨天晚上没睡好。”
可以说，一旦有了“睡眠不足”的借口，会越来越容易“原谅”自己，觉得失误都是事出有因，原因是——状态不好。
“状态”这个词，很容易让人产生误解，觉得它是可遇而不可求的。但实际上，“状态”是当一个人在做事时能够全身心的投入后才慢慢出现的，虽然生理原因是会有一定的影响，但这个影响无法占到全部。
“状态不好”让我给自己没有全身心投入事情中去找到了一个“偷懒的借口”，即使自己的时间效率很低，总是拿着手机无所事事，也能接受地心安理得。
所以当我在很长的一段时间里，总是以“状态不好”“睡眠不足”来作为借口的时候，我工作和学习效率渐渐地就走上了下坡路。
在我开始有些控制不住自己看手机的时间之后，我在手帐书上开到了大人们用来作为小道具的“手机屏幕时钟”，觉得这是个不错的小道具，把手机当做时钟来用，减少使用手机的次数。
我用的是Lemon Tim这个APP。
这个APP里自带了番茄钟的功能。所以当我要准备开始工作或者学习的时候，我就会把这个屏幕时钟打开放在一边，一般情况下就当做时钟来用，注意力很难集中的时候就开个番茄钟。
刚开始这个方法还是有效的，我曾经把按下倒计时的按钮作为一个“仪式习惯”，听到时间结束的铃声响起，就是一种奖励。
特别是在看书的时候。
但是当我研究起如何做读书笔记的时候，我在读完一章节的内容，就需要整理。我不想让整理笔记的时间占用我的阅读时间，所以这个时候我会暂停番茄钟，整理完笔记之后再继续刚才的番茄钟。
反复做了这么几次之后，脑袋里就有了“有事情暂停番茄钟就好了”的印象，导致我在做一件事情的时候如果想到了什么其他的事情，我就有可能毫不犹豫地暂停番茄钟，然后把我想到的那件事情做完再继续回到刚才的事情里。
比如说我在写文章的时候，突然想到我需要给我家猫咪买个猫砂，就很容易停下码字的动作，转而拿起手机，打开某宝看看猫砂有没有优惠，如果没有优惠需不要换个牌子的猫砂……这么一来二去，等我真的下单买完了猫砂、重新开始写文章的时候，可能已经过去十几二十分钟了，或者夸张一点四五十分钟都有可能过去了。
人的惰性总在不经意之间冒出来。
在经历了数次“暂停番茄钟”的行为之后，番茄钟的功能对我来说几乎是形同虚设了。
最近在迭代我的手帐，从时间管理升级到自我管理，自我管理又整合升级，期间看了不少有关手帐方面的书，了解到了一个工具——时间饼。
我做时间管理手帐做的其实有一些“随性”，我用不惯时间轴，总觉得按照时间把要做的事情都安排好，有一些太过于“死板”，万一遇上突发状况，就有可能打乱我所有的计划。
所以我的计划都是以清单形式出现的，把当天要做的事情做完，至于时间如何使用的——能够完成所有的事情，自然是有效使用了时间，完不成自然是无效的。
然而近阶段自己的表现不尽如我意，除了我每天必须要完成的用时比较长的四项日课任务之外，我的To Do里面几乎事情就只剩下两三项，甚至有时这两三项任务里还有一两项完不成的。
于是在知道了“时间饼”这个工具之后，我就考虑纳入我的手帐中，也算是收集和记录自己的时间开销，想要提高自己的时间利用率。
只是距离六月还有十来天，这期间我要怎么来管理我的时间呢？在《让每一天都有迹可寻的手账指南》中，我又一次看到了“Forest专注森林”这个APP。
Forest专注森林在其他书上我也有看到过，似乎我也尝试过一段时间，当时没觉得有什么特别的，用了几天就卸载掉了。
这一次下载使用Forest专注森林，是看到作者Babe在书中提到的她为自己设置的“10000分钟”挑战，专门用于记录自己的学习和成长的时间，她就是利用了这一款APP。
下载再次使用过后，我发觉这款APP不仅是一个番茄钟工具，其实也是一个自带“奖励”的小游戏——完成一个番茄钟，就能成功种植一棵小树苗；如果放弃一个番茄钟，森林里就会留下一棵“枯萎”的树苗。
加上APP里还有深度专注的模式，也就是打开了番茄钟如果切换到其他的页面，这个小树苗就“栽种失败”。
如此游戏化的设计，确实比单独使用番茄钟要有意思的多，并且自己的时间变成了一棵棵虚拟小树苗，时间变得直观了，非常有意思。
多亏了这款APP，昨天完成的任务虽然还是除了日课之外的三四个，但是每个任务中的完成量都大幅提升。
特别是在开启了“深度专注”模式之后，中间有几次想要拿起手机去查找一些资料，手刚伸向手机又被我硬生生地收了回来。
一个人的成长变得停滞不前，说到底还是思想上的懈怠。
《逆商》这本书里提到过放弃者、扎营者和攀登者的概念，有一些攀登者在攀登到一定程度之后，就会慢慢变成扎营者。但庆幸，扎营者和攀登者之间依然能够相互转换。
也只有时刻保持一刻谦虚谨慎的心，才能意识到自身存在的问题。
改变的第一步是觉察，时刻以谦虚反思的心态保持觉察，才不至于让自己安乐于舒适圈里。
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