✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:50。
昨天累了一天，晚上下班回家已经很晚了，赶紧收拾完自己早点睡觉。
昨晚睡得很好，半夜老公只起来一次，2点多钟起来过后，就一觉睡到5点多钟。现在老公的伤越来越好了，我的睡眠也越来越好，每天都精神杠杠的。每天早睡2小时，身体明显感觉越来越好，精神也要好很多。
所以，从今往后，一定要把早睡坚持下去。
✨2.早起
今日早起时间为5:40点。
早上5点多钟扶老公起来后，就起床了。5点40，开始练习写作，今天要上早班，只有20分钟练习时间，共写了400多字。写完后就准备上班，没有看书的时间了。
✨3.健康饮食
早饭是2个鸡蛋++红薯+1小碗粥
上午上完班去健身1小时，午饭就将就吃了点抄手。
晚饭吃的是一条鲫鱼。
✨4.运动健身
今天健身1小时，陪老公爬山1个多小时。
✨今日小结:
今天都做得很好，以后要继续再接再厉。
✨明天3个目标:
1.读书目标:读书30+
2.喝水1500ml以上
3.写作600+
继续完成喝水任务，慢慢养成好习惯。
✨即使没有人为你鼓掌，也要优雅的谢幕，感谢自己的认真付出。
365天自律打卡第2天20200102 践行运动，健康饮食，早睡早起打卡计划。 愿每一天都过的有力量。 享受自律带...
365天自律打卡第3天20200103 践行运动，健康饮食，早睡早起打卡计划。 愿每一天都过的有力量。 享受自律带...
365天自律打卡第6天20200106 践行运动，健康饮食，早睡早起打卡计划。 周一， 我所在的城市下雪了， 很美...
365天自律打卡第5天20200105 践行运动，健康饮食，早睡早起打卡计划。 开始新一年的运动模式。 今日跑步1...
谢谢自律的自己，行动才不会被动[奋斗] 第20次健康运动打卡 我运动，我健康，我快乐 每周三次，每次30分钟，每次...
感谢自己的自律，和健康的生活习惯 行动才不会被动[奋斗] 第13次运动打卡 我运动 我健康 我快乐 每周三次，每次...
365天自律打卡第1天， 2020年1月1日开始， 践行运动，健康饮食，早睡早起打卡计划。 愿每一天都过的有力量。...
CB健康减重训练营早餐打卡ingDay35[小狗] 自律很可怕，不会自律的人觉得自律是可怕的敌人。自律的人，自律带...
【每日营养早餐打卡第17天】 养成健康的生活方式， 你慢慢的会发现， 真的好喜欢现在自信，阳光，自律的自己 【每日...
朗读打卡第10天 运动打卡第10天 日记打卡第81天 早起打卡第107天 我的信念里，自律真的是靠信念价值观...
本文标题：健康自律100天——打卡第26天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dhzxtjtx.html
网友评论