最近读了辉哥的更文：批评的价值，让我认真思考我生活中遇到的批评以及我面对批评的态度，是一种很好的梳理。
被人批评，是一种很不爽的感觉，大家的惯性行为：我没有错，于是辩驳、捍卫、解释，找外界原因；却很少会思考：别人为什么批评我？别人批评的点我是如何做的？被批评的点是不是可以做得更好？
我回忆起自己被批评的时候，我听到批评的话就像刺痛的针，像苦口的药难以下咽，我的情绪像点燃的火苗呼之欲出，我的心砰砰直跳，我的身体被气得颤抖，我的思想在找理由反驳或者解释。我一直在想自己为什么会有上面的一系列反应？其实是我内心认定：别人的批评是对自己的指责，这样让自己陷入了自卑心理和陷入批评的灾难心理，想着自己做得不好会失去很多机会，会让别人瞧不起。此时为了证明自己，就会反驳、捍卫、解释，只想告诉对方：我很好，请一如既往相信支持自己，不要因为发生的事情放弃自己。
当我察觉到自己面对批评内心的真实想法的时候，突然觉得批评并不可怕，可怕的是我们对待批评的态度。我的编剧心理很强，遇到一些否定的声音，我就开启了自卑模式，原本只是一小个问题，但我就会因此灾难化编剧，开始全盘否定自己，就会对自己的未来充满恐惧。同时要强的自尊开始工作，要为充满恐惧且不确定的未来找到希望，好像只要自己找到理由证明对方的批评是不对的这些恐惧灾难就会消失，于是每一次遇到类似的情况就会启动这个思维模式，这形成我面对批评的惯性行为。
在面对批评的惯性思维模式里，我现在跳出来能看到自己的卡点。我错把批评当作是对自己的否定甚至是全盘否定，其实我换一个角度思考，我的卡点就可以解锁了。当我意识到别人批评自己的时候，就是在帮助自己在某方面做得更好，是在帮助自己成长，而不是一种指责，也无需为批评的点承担责任，自己就可以坦然接受自己被批评的点，当我接受了自己被批评有待提升的地方，我就会从以前的灾难编剧的固执注意力转移到我要如何提升的问题上，这样别人的批评的价值就发挥出来了，就会让我转移到如何行动上，这样就真的能帮助自己进步。
类似的体验：我走路有时候没力气喜欢拖着走路，朋友告诉我这样走路的姿势很不好看像大妈，我当时的第一反应是：我走路不像大妈。但当朋友给我拍视频看后，我也觉得走路姿势很难看，接下来我就自己主动搜索学习：正确走路姿势和练习技巧，就开始由内而外的发生改变，我也非常自信觉得自己可以把走路姿势调整好。
回到我之前对待批评的态度，我就会习惯性和别人辩驳或者解释说自己走路太累的原因，这样的结果是我听过很多朋友说过我这个问题可我就是没有改，而且没有意识到问题的严重性就真的一直习惯性这样走路，最后想改都很难。以前的我不会感谢批评我的人，而现在我会非常感谢给自己提批评的人，这会让我越早意识到自己的问题，就可以在问题不严重的时候就及时修正。
再回到我们平常遇到的各种批评，我们不能坦然去面对接受并且改变，主要有以下原因：
1、面对批评的惯性思维模式，是人性的弱点
2、自卑心理作祟，害怕被人否定，错把批评当否定
3、我们只看到批评，但没有直观看到或者意识到别人批评的点给自己带来的危害
面对批评，我们可以怎样做让批评发挥应有的价值？
1、调整面对批评的心态，把别人的批评当作一面镜子，透过批评找到提升自己的方法
2、遇到批评先让自己深呼吸冷静，提醒自己切入到思考模式而不是辩解模式，自问或者是向对方了解清楚：我是具体的哪个点做得不好？这个点没做好有哪些损害？问问对方有没有解决这个点的好建议
批评不可怕，让别人的批评成为塑造更好的自己的垫脚石。我现在越来越觉得要自己给自己找毛病难，而通过别人批评去提升改进自己是很容易的。我通过梳理自己被批评的心理，也学会了如何接纳批评，更懂得了在生活工作管理中，如何去给别人批评建议：告诉并清晰展示批评的点带来的不好的影响，同时启发对方思考该如何改善提升，让对方自己去找解决方案而不是代替对方去做某件事，这样批评才能达到真正的价值。
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