写下生活的感悟，记录生命的点滴，与有缘人共同成长 。 —— 燕杍❤️
人的自身资源是在睡眠过程中恢复的，而他们又是在白天当中逐渐消耗殆尽的，尤其是当白天需要做出选择以及动用自控力的时候，他们消耗的速度更快，因此失去自控力的现象很少发生在早晨，随着时间一点一点的流失，失控的可能性也逐渐加大。很多种类的自控力都表现出具有时间性，例如很少有人早晨起来做的第一件事情就是破坏节食计划，而往往到夜晚人们才抵挡不住诱惑。冲动性购物行为发生在晚上的可能性最大，而睡眠不足的人最容易冲动性的购物。
良好的睡眠意味着拥有更强烈的自我意识，专注力和自控力，而这些资源正是坚持改变一种不良行为习惯不可或缺的。
除了增加自控力，增加睡眠还会使你在自我完善的一些方面顺风顺水，特别是在减肥健美这一方面。
睡眠过程中恢复的，而他们又是在白天当中逐渐消耗殆尽的，尤其是当白天需要做出选择以及动用自控力的时候，他们消耗的速度更快，因此失去自控力的现象很少发生在早晨，随着时间一点一点的流失，失控的可能性也逐渐加大。很多种类的自控力都表现出具有时间性，例如很少有人早晨起来做的第一件事情就是破坏节食计划，而往往到夜晚人们才抵挡不住诱惑。冲动性购物行为发生在晚上的可能性最大，而睡眠不足的人最容易冲动性的购物。
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