20211202
1.运动
1小时+拉伸激活燃脂运动
2.阅读
《自控力》第二周作业
担忧和过度工作是如何影响选择的？
饥饿和疲劳会不会消耗意志力？
身体疼痛或疾病会不会消耗意志力？
愤怒，孤单或会不会消耗意志力？
试着找出一整周的压力，看看对自己的自控力产生怎样的影响？
1）有过强烈欲望吗？
不管是压力，还是孤单……都会让人失去理智，或者失去自控，吃甜食的欲望
2）发脾气了吗？
没发脾气，心态平衡，更妈咪交流越来越好，保持这种，亲人才是最不能伤害的
3）把事情拖到明天了吗？
学习的任务彻底拖延……
想要调整意志力，需要调整正确的身心状态，用能量去自控，而不是自卫，意味着需要从压力中恢复过来，保证有能量做最好的自己！
3.三只青蛙
工作陪客户，
生活与朋友看电影
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
冥想🧘♀️
打开心轮……与自己深层次链接
反思：
稍作调整，让自己放松，才能更好的前行
对于学习与事业:
冒险一试是值得的。如果赢了，你会得到快乐；如果输了，你会得到智慧。
做自己的主导，加油！
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本文标题：5.0践行晚打卡 D63
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