001 为什么需要深度工作
我们一直在忙忙碌碌，并不是什么都没做，而是因为无效使用每一点脑力。
通过精简浮浅内容，提高深度工作的效果才获得如此惊人的高产出。
002 深度工作的好处
深度工作是指在无干扰的工作状态下专注进行的职业活动，使个人的认知能力达到极限。深度工作也是一种适合产生心流状态的活动，心流能产生愉悦感，所以深度工作带来的心流经历可以带来深度的满足感，也就是成就感。
深度工作的方法
003工作要投入
把时间分为深度工作时间和浮浅工作时间，减少浮浅工作的时间，最后当你经过一段时间的锻炼后可以使时进入状况的方法，在干扰的环境下也能同时进行浮浅和深度的自由切换。
004 与无聊相处
碎片时间要进行规划，刻意练习一个专注度。
005 远离社交媒体
比如卸载新浪微博，你可能就会对娱乐圈谁上头条，哪位小鲜肉出道了等一无所知，但是这跟你的职业成就和幸福有关系吗？所以给大脑找一些高质量的活动替代掉让人容易上瘾的社交媒体。
006 摒弃浮浅
不要让人随随便便就找到你并且占用你宝贵的时间。
007 深度工作，就是指在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
如何成为具有深度工作（或深度学习）能力的人：
008 找出对自己极为重要的工作或学习目标；每天都为这个目标安排固定的时间，每天坚持做一定的时间，完成后在日历上打个√；一般不少于一个半小时；当然你可以循序渐进，逐渐延长时间。
009 连续坚持，让你的深度工作形成一个不断延伸的链条；训练自己远离让你不断分心的诱惑（拖延，手机上突然的提示，各种社交媒体，网络购物等等），保持不断地专注；
010记录自己每天、每周深度工作的时间，反思和评价不足，持续改进。
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