我为什么选择深度工作？

我为什么选择深度工作？

关键词：深度工作是个什么鬼？深度工作的价值和意义。冥想。大脑重建。

记得几年前有一次我参加公司讲师培训营，有很多考核标准，其中有一条最基础的考核要求，五天时间背下12000字的讲稿，才能进入下一轮考核。并且背诵是有具体要求的，必须要在半小时之内全部、清晰背诵出来。

我记得前四天我对自己完全绝望了。看着身边的同事，居然有从第三天开始就轻易过关，第四天又逐渐增加通过人数，实在是让我充满了羞耻感。难道说在这一点上我是大不如人吗？

第五天上午到达公司，我找了一个安静偏僻的角落，再次开始背诵讲稿，到了中午12点，同事们出去吃饭，我没动。到了下午三四点钟，开始感觉到那些陌生的段落字句开始清晰有序地进入大脑中。六点下班了，公司有人值班，我依旧没动，也没有挪窝，仍旧待在原地，一直到晚上9点公司要关门了，我才依依不舍离开。

这最后的一天将我的潜能逼到了极致，我永远记得这种恍兮惚兮的飘浮在空中的状态。不吃饭不喝水，也并不觉得饿渴，反而没有任何对外的生理需求，而且整个人有一种打通任督二脉的幸福满足感。

后来我自己去回忆这件事情，我认为这其实就是释道法门中强调的入定冥想的状态。佛家认为冥想打坐，不仅可以清理你的身心垃圾，同时也能让你与大智慧世界连接，所以也会打坐中加入一些动作。比如盘腿，有散盘、单盘、双盘，两腿盘坐可以让打坐者更容易集中注意力，很多高僧大德往往就是在长达几十年的打坐中，能够参悟到人生的智慧。

我们现代人其实没对自己有这么高的要求，也并不想借助打坐到达佛家的精神天堂，我们只想让自己安静下来专注在当下。但是即使要求如此低，也是很难达到，现在网络发达，QQ微信电邮各种即时通讯软件，借助手机随时把全世界的信息送到你身边，又或者你是作为上班职场人士，随时需要回复公司同事客户的协作要求，人处在这种被大量信息轰炸的环境中，会觉得每天工作量超大，时间挤得满满的都不够用。

事实上我们完全没意识到，在被碎片化的时间中，我们是处于肤浅工作状态，在这种状态中，我们是无法创造出有质量有价值的工作。

如果我们想改变肤浅工作，进入深度工作，首先得学会聚焦专注力。美国作者卡尔纽波特《深度工作》一书中就着重强调了深度工作对我们所有人的价值和意义。

作者认为将来世界上行业最顶尖的精英优秀人才，一定是能够具备深度工作能力的人。网络的娱乐，让一切变得肤浅简单，大部分人一碰到困难工作首先就是想逃避，而大部分复杂技术含量高的事情，恰恰需要深度工作才能做到。

举个例子，你现在在两天内必须完成一项颇有难度的工作，当你工作过程中如果碰到一些不是那么容易克服的困难，你第一感觉是不是想让自己放松一下，打开手机电脑浏览那些轻松娱乐的新闻？

如果你经常有这样的反应，恭喜！你的大脑已经被重置了。它已经不太接受深度工作的思路，换言之，它更喜欢干点简单的事情，也即是书中作者所说的肤浅工作。

那么怎么改变这一局面？靠所谓的意志力自控力去控制自己吗？如果你这么做了，放心，不出三天，你一定会再次放弃。即使你反复循环这一行为，你最后也只能是绝望的发现，自己所有的心理能量都耗在这上面了。

所以我们首先要学会用冥想加精神暗示来重置大脑回路。比如说我们来回忆一下，当我们集中注意力很专注的做一件事情时，这件事情在精神状态上给予我们什么样的回报？是有意义的吗？能让大脑认为这件事情赋予我们什么价值？

同时，再加上固定冥想方式，冥想的过程可以选择一首舒缓的音乐，以及和冥想词搭配。坚持一段时间，慢慢的你就能接受这种方式了。