生活中我们经常会听到一些关于身体护理的传言，如吃巧克力会长痤疮、洗衣粉会引起湿疹、指甲上有白斑是缺钙、日光浴对皮肤也有好处等，这些传言都是真的吗？今天我们就来一探究竟。
吃巧克力会导致痤疮
真相：不会
寻常痤疮好发于青少年群体，但青春期后往往能自然减轻或痊愈，也有的会持续到30至40多岁。它是荷尔蒙作用于皮肤油脂腺，加上皮肤对毛孔堵塞和皮肤微生物的免疫反应之间相互作用的结果。吃巧克力并不会导致痤疮，但巧克力是典型的高饱和脂肪酸食物，从健康的角度出发，不饱和脂肪酸对我们来说才是更好的选择哦～
洗衣粉会引起湿疹
真相：彻底清洗干净就好
湿疹是一种皮肤干燥、发痒和发红的情况，它是由遗传因素和环境影响共同作用导致的皮肤炎症。市面上有些洗衣粉会刺激敏感的皮肤加重湿疹，所以购买时一定要尽量选择经过皮肤测试的洗衣粉。用洗衣粉洗完衣服后彻底清洗干净，就基本不会刺激到皮肤了。
指甲上的白斑=缺钙
真相：并非缺钙标志
指甲是在指甲基质中产生的，如果基质受到创伤、碰撞或咬伤，就会导致指甲发育不正常，空气就会进入指甲。当指甲长出来时，就会出现白色的斑点。所以，这些白色的斑点并不是缺钙的标志。
日光浴有益皮肤健康
真相：有好有坏
好处：
中波紫外线（UVB）可以促进人体合成对骨骼健康至关重要的维生素D；
皮肤科医生会使用特定波长的少剂量UVA和UVB以缓解皮肤炎症；
坏处：
当皮肤暴露在紫外线下时间过长或暴露在强烈的紫外线下时，皮肤就很容易被晒伤。
所以，适度晒太阳有好处，但还是应当防止晒伤皮肤。晒太阳前最好为露在外面的肌肤涂上防晒或缩短日光浴时间。
看到这里，恭喜你的身体护理知识又提升了一级。你的知识储备越丰厚，就越不会轻易被传言“坑骗”啦！快把这些避坑知识点告诉你的朋友们吧～
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