复食第一天

2019.02.23  星期六  漳州雨

【早睡早起】昨晚22:45睡，今早4:43起床。

【学习】1.学习《赖国全学说集》；2.企业微信群文字课程学习；3.育心进泥之家YY语音频道语音早课：育心家人【畅所欲言】。

【读经长智慧】

读经人：果果，果果妈妈

读经内容：

《易经》夬卦第四十三、姤卦第四十四、萃卦第四十五；《唐诗三百首》72；《增广贤文》七；《新概念英语》Lesson  67。

果妈自己读经内容：《黄帝内经》上古天真论篇第一、四气调神大论篇第二、生气通天论篇第三、金贵真言论篇第四（3）。

果妈、果宝复习内容：《易经》坤卦第二5遍 ，累积35遍。

【养生.锻炼】抡胳膊200下，闭眼金鸡独立三分钟，蹲墙64下，散步二十分钟。李忠民代餐粉换食第8轮第3天后复食第一天。

【每日自省】：用心爱家人

【生活随记】

01-

结束了三天换食，今天复食第1天。早上和中午都是各一包代餐粉，一碗清水煮地瓜叶，一个地瓜，晚上黑米粥配地瓜，加一碗儿清水煮白菜。身体状态不错，只是有几天没有排便了，因为吃的少，相信明天应该会排了。

复食第一天

上午特意看了下舌苔，白，薄，均匀，很满意。体重降到了最标准的状态，102斤，腰上春节期间养起来的那圈多余的肉肉没有了，身轻神足的感觉挺好。

复食第一天

不过，还是和每次换食一样，气不是很足，这也是自己从小就有的硬伤，上小学时有一个暑假，曾经流了一个暑假的鼻血，每天都流好多次，每次流好多，所以我的个子比哥哥妹妹都矮~

明天开始煮补气血的茶喝，加上调理肝胆经络的代餐粉，慢慢调理。

02-

今天下雨，原本计划一家人出去散步的，没能成行。上午接待了一位书法老师，下午准备了《黄帝内经》下一讲的课程大纲。晚上和果果上了一节英语课，背了课文，一天的时间就这样过去了。