2021年11月3日感觉脸上的额头和嘴巴周围长了一些小点点，看着很不舒服。
所以我决定去小区旁边有个社区诊所那个医生是专门看皮肤的。
去看了，拿了两瓶药膏，让我早晚涂抹
今天都6日啊，应该说我用了三天，我怎么感觉没有好啊
心里很不爽，感觉是不是医生拿错了。
上午六点醒来，因为做了一个很不舒服的梦---梦到很多人一起上大号，然后忘记是智能马桶可以自动冲洗的事，自己很辛苦的擦干净后，还给老
公的爷爷奶奶擦拭，想想就觉得好脏啊，所以我就起来洗手。也不知道自己为何做那样的梦。
起来后摸摸脸，还是一粒一粒的。心情顿时很不舒服，好烦躁啊。
烦躁是因为我觉得都去看了，也涂了怎么一点好转都没有。
除了一个痘痘没有了，同时我对那个医生的态度很质疑。
我去的时候，他只是肉眼看了下，说是皮脂性皮炎，说内缺水外很油，说那这两瓶回去涂抹就好了。
还60元呢，我觉得好贵。
我有个感觉就是他没有认真对待我，我感到很生气
当时刚好有个人来找他，他顾着照顾那个人了。
我就感觉这个态度太敷衍人了
我想着我明天下去还要去问他，都四天了，怎么一点好转都没有
最主要是我感觉脸上很干，想补水都不敢。
想做面膜也不敢
心里很不痛快
昨晚称重自己又胖了4斤，感觉好难过，好伤心
本来就胖了再加上4斤，感觉天塌了，那还得了啊
就是心情很糟糕
还有厂里的很多账目都没录没整理，我一直在拖
每天都在说，我厂里的事没做
可是每天都泡在社群和倾听师的学习
所以感觉心情很烦躁
感觉好多事没做的感觉
10日要去厦门医院重新看膝盖问题了
觉察
为什么心情不好？
看医生了皮肤还不见好？---我什么需求呢，我爱美，我想要有一个正常的皮肤。我爱漂亮的自己
现在我不漂亮了，我就不爱自己了。我感觉自己现在就是又丑又胖
我可以怎么办呢
第一我明天可以再去给医生反馈并看下，不用担心花钱，因为皮肤好了，比赚到钱还开心
第二我可以改变我的信念
我爱我自己，我赞美我自己，即使现在我脸上皮肤不好，我也要爱我自己
看生命的重建，说皮肤的问题新的思维模式可以改为--我用积极的方式引起别人的注意，我是安全的，没有人威胁到我的个性。我是平静的、
世界是安全和友好的。我丢弃我所有的愤怒和怨恨。我需要的一切都会到来，我接受发生在我身上的好事。一点也不内疚。我平静面对生活中
所有的小事。
看了这个我觉得我确实没感到安全，经常有恐惧感，我很不平静，每天都很慌乱，不淡定。我有愤怒，。。。看来的思维确实得重建了。
我心情不好，因为我脸上的点还没好，我希望快点好。
我都重新去看一个皮肤科 了
只是我姐姐不让我去说那家开的药都是激素
我在想我可以去看，然后他拿药的时候我可以看看是否是激素。
换个医生看也好。
第二我在害怕什么了我好像很害怕皮肤过敏
记得有一年皮肤过敏脸红红的。红了好长一段时间，也忘记是怎么好的了
再后来长痘痘，反复涨了一年多，各处看医生，吃中药，后面贴艾灸，好像彻底好了
就是每次脸上皮肤有问题我就不舒服。可能是这些不好地回忆来了吧
还有过几天，我大姨妈就要来了。
也可能是这个原因，心情很不好。
家人都让我不要用面膜了，可是我觉得面膜是必需品啊
我也是偶尔用
其实我也在纠结自己的皮肤怎么突然就这样啊，我也质疑过自己是不是面膜用勤了，皮肤堵塞了
还是清洁不到位。
哎，关于脸上长个皮肤真的狠愁人
我脸上很多斑，很愁人，又不敢去美容院看
同时又觉得心情很睡眠更重要
一直要去买一瓶补水的，还没去
去年花了1000多看皮肤科，就是学到了一句话，皮肤就是补水和防晒
感觉现在心情还是很躁动
还是不能静下心来写
我还是去干点活吧
边干活边觉察
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