【138/140】工作前先玩一会儿

忘记自什么时候起，我突然养成一个习惯：工作前先玩一会儿。

首先，为什么要“玩”？

何谓“玩”？

我对“玩”的理解，那是能让人快速放松下来的活动，目的则使身心得到松弛。

放松，松弛有什么作用？

我努力回忆一下，这个理念来自何处。

大概源于近五年瑜伽的练习吧。

瑜伽课上，教练在纠正我们体势时，携带提一句：放松才会释放出力量。

因于从瑜伽练习开始，深深感受到放松后带给人的种种良好体验。

这种肌肉的记忆，挥之不去。

放松之后，身心处于打开的状态。注意力似乎反而能够很快集中起来。

当人的精气神很凝聚时，内在力量也更充足。做事的效率随之高效起来。

其次，玩什么？

玩什么？

每个人有不同的喜好。所以，选择何种放松的方式，因人而异。

根据个人喜好，能够让自己放松的且健康的事情，去做就行。

比如散步、骑车、瑜伽等运动类。

比如阅读、写作、绘画等静态类。

还比如：我最近养绿色植物。

有时候，我就站在绿植前，欣赏它。

每片叶子，甚至都一一看过去。

再不然，浇浇水。

然后，感受到绿植的喜悦。其实，是我喜悦了。

所以，玩什么，自己决定。但要健康、有意义的。

放松的过程，不用很久，5分钟、10 分钟都能搞定。

就让放松的子弹飞一会儿吧……

心情舒畅，做起工作、干起事情利索。

人需要同自己待一块儿。经常觉察自己的感受。

千万别在已经产生厌烦的情绪下，还要强迫自己继续做同一事。

跟从内心，是为了细水长流。收放自如，才能得心应手。