一

吴伯凡老师在“认知方法论”课程中提到认知意味着痛苦，而不能选择舒适。在课程中，提到了一个“舒适的逻辑”，如果舒适是不被打扰，无需努力，不予环境冲突，不付出任何努力地活在这个世界上，最好是用一个类似于子宫的坛子把自己装起来，不和这个世界打交道。那么就会陷入到持续的将就和苟且中。

就如同你住在一个胶囊式的公寓里，你的生存会遇到各种各样的挑战，你可以无视这种挑战，但也是在不断进入不舒适的过程。那怎么办，进一步的苟且。这就会导致两个问题：1、你的生存优势会明显降低，会越来越处于一种寄生的状态；或者你可能连寄生的可能性和空间都没有了。2、快乐有高低之分。如果侥幸获得了一种生存资源，如遗产，让你衣食无忧，这是一种消极的快乐，你永远体会不到不断在痛苦当中赎回快乐，让自己快乐放大的感受。比如跑步，不跑步的人是无法体会那种快乐感的。

这让我想到自己在读村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》里描述的场景，那也是我在进行过一场马拉松式的骑行路程后，回过头来看他书中的文章，才产生出的强有力的共鸣和重温当时挑战自我的快乐和乐趣。

二

而如果你选择“通过痛苦而获得快乐”这样一种获得快乐的途径的话，至少有两个好处:1.生存优势在增加。2、快乐的品质远高于苟且滞留在舒适区的那些人体会到的所谓的“快乐”。而且这样获得的快乐将会是一种良性循环。

这周为了准备一个6分钟的自我介绍的英文演讲，我花了4天每天大概5-6个小时的时间在写稿和改稿；甚至冥思苦想到深夜12点多，最终艰难的完成的演讲稿，可惜最终演示的练习时间只有2-3个小时。所以正式演讲时，还是没能很好的发挥。可这次的尝试却给了我一种“痛快”的感觉。

演讲一直以来是自己的一个弱项，从学生时代的时候我企图去突破过，可没能成功，所以再也没有去尝试，也认为自己可能没办法进行公众演讲。而这次为了一个演讲再次投入，再次跳出舒适区，这是一个痛苦挣扎的过程，可这个过程结束后，我找到了久违了的现场的感受的经验。虽然最终的表现不理想，可我却第一次完整的写好了一篇关于我自己故事的英文稿子，这种喜悦感远远超出了我持续不去接受任何演讲的尝试的舒适感。

三

这周的经历，让我重新开始认知了痛苦和舒适的关系，与其在自己的舒适区里，一直苟且的活着，不如跳出舒适区，经历成长的痛苦，形成良性的快乐循环。