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2020-02-24

2020-02-24

作者: 花园88 | 来源:发表于2020-02-24 19:47 被阅读0次

免疫力被“偷走“的信号

/01/ 爱吃甜食

爱吃甜食可谓是一种本能反应，很少有人能拒绝它的魅力，但甜食在代谢的过程中，容易降低白细胞的吞噬能力，削弱机体的抗病能力。

美国《临床营养》杂志研究指出：摄入100克糖（相当于3罐汽水的量），就会显著影响白细胞杀菌能力5小时。

/02/  总忘记喝水

世界卫生组织指出：人们当前不良的喝水习惯，决定其10年后的身体状况，容易引发癌症、心肌梗死、肥胖、痛风、结石等疾病。但是，很多朋友还是没有重视起来，不渴不喝，忙就不喝。

想知道自己喝水够不够可以通过尿液颜色判断，喝水正常→淡黄，喝水不够→偏黄，喝水过多→偏透明。

/03/ 体重迅速上升

多余体重会诱发激素失调和炎症，削弱免疫系统功能。虽然我们都在想念着火锅奶茶麻辣烫……但答应，等到疫情结束时，吃吃喝喝悠着点来好吗？

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