你有没有为孩子生病，而夫妻间互相埋怨，争吵不停？
你有没有出门前为穿哪件裙子而耽误时间，上班迟到？
你有没有为别人无心的一句话而苦恼半天，自寻烦恼？
你有没有在晚上睡觉前后悔虚度一天时光，忏悔懊恼？
......
如果有任何一种表现，恭喜你，今天我的这篇粗糙文字，或许能给你带来启发，缓解你已经出现的精神内耗。
什么是精神内耗？焦虑、烦恼、纠结、拖延、争吵、犹豫......都可能消耗你的精神，耽误重要事情。
今天晚上听了洞见君的一场直播：如何停止精神内耗，收获很多。
我是从中途进入直播间的，听了两句就对内容产生共鸣，现整理如下：
洞见君讲了自己10多年前一次经历，当时在他在一家报社做记者。
有一天，领导问洞见君一个重要问题的看法。当时洞见君准备的不太充分，答得语无伦次，不知所云。
于是当天洞见君看到某个同事微笑、说话、皱眉，某领导的一个眼神、一个手势......以至于都觉得别人在嘲笑自己。
当天晚上还要准备第二天一个重要的采访，准备完已经深夜两点了。然后脑子里又开始泛起白天的场景。结果第二天诞生了自己人生中最糟糕的一次采访。
其实当时根本没有人还记得他那天的事情，是他自己太在乎，以至于联想到会不会因为这次糟糕的回答而丢掉工作，甚至近乎抑郁。
接着洞见君分享了曾国藩的十六字做法“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”。
曾国藩很忙，成就还那么大。因为他能做到当读书则读书，当见客则见客。
1.物来顺应。
天有不测风云, 人有旦夕祸福。每个人都有自己生命的轨迹。 对于已经发生了的事, 我们要做的就是保持理智和冷静。 那些明知有些事无法改变, 却不撞南墙不回头的人, 不是执着, 是偏执,是死脑筋。
我们要学着接受现实, 才能适应现实。
2.未来不迎。
对于未来, 我们常常难以把控。与其在那里担惊受怕, 焦虑不安, 不如先做好现在。
未来既然不曾到来, 是福是祸也不可知, 做人何必总是杞人忧天? 该来的总会来, 与其把精力放在无用的幻想上,不如多关注当下, 珍惜眼前人, 眼前事。
3.当时不杂。
过去永远不会回来, 未来还不曾到来, 我们要做的就是做好今天的事。 人的精力总是有限的, 当你在一些没有意义的事上浪费时间时, 就是在浪费生命。
记得每天好好吃饭, 好好睡觉, 好好工作赚钱养家，不做无谓的空想。
4.既过不恋。
有位名人说过: 过去属于死神, 现在才属于自己。
张爱玲说: 为什么有些人总爱和我提过去的事, 好像我是一个死人一样。 过去重要吗? 重要! 重要的是那是一个人的经历。如果它让你成长, 让你变得成熟强大, 那么它对于你来说就有意义。如果不是，往事不要再提。
在你的一生中真正重要的人没有几个，别人也没有那么在意你。你何必那么在意别人呢？
一切顺其自然就好。
契诃夫《小公务员之死》中小公务员因为把唾沫吐在了前面一个将军的秃脑袋上，他纠结、不停的道歉。见到将军一次，就道一次歉。最后将军实在忍不了了，又吵了他一顿，小公务员最后抑郁而死。
不要让自己低到尘埃里，没有人会喜欢一个低到尘埃里的人。
心理学家说，两个人之间的矛盾就像一个房间里的进了一头小象，如果不解决，小象就会长成大象，最后大到走不出这个房间。
最后只能打碎现有空间，那就成了毁灭。
出了问题，该解决就解决；实在不能解决，就放下。
告别纠结，告别犹豫。
不要内耗，内耗的是自己，自己的工作，自己的家庭甚至自己的身体。
拖延是内耗的一种表现，你拖延可能就是你逃避、你恐惧......
爱拖延的朋友一定要做出改变啊。
你实在改变不了的就暂且放下，也能暂时停止内耗。
不做讨好型人，做本色自己，就会减轻内耗。
铁凝31岁去拜访90岁的冰心先生，冰心先生问铁凝是否结婚了。
铁凝说：“还没有”。
冰心说：“不要急，你要等。”
后来，铁凝在自己50岁的时候遇到自己的真命天子，二人牵手后恩爱无比。
我们以后遇到了问题，如果能保持曾国藩的心态，拿出铁凝对待婚姻的沉静，也许问题都不是问题，焦虑自然会慢慢消失。
如果你正在焦虑，推荐几本书籍:《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《世界尽头的咖啡馆》《你应该找个人谈谈》。
朋友们，放下焦虑，停止纠结，活在当下，停止内耗。
一切都是生活原本该有的样子：
接受花开，也接受花落；接受成功，也接受失败......
来的该来，去的该去......
有了这种心态，成全别人，也成全了自己。
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