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然后，第二个部分，我要说的是补。补什么呢，就是补热度、温度和营养。
其实前两天我们还有很多提升群的家人，就问老师到底榴莲怎样怎样，其实我是通过自己的体感，然后身体自己给自己发射信号，想吃什么就吃什么，然后才发现了很多东西，对身体有大保的作用。
但是很多人，毕竟喜欢说标准或者说西方那些说法，我们还验证了，我们的老师在上火的时候吃榴莲有没有问题啊，那么老师也给我们一个很确切的答案，榴莲是非常有营养的，上火的时候吃也没有任何问题。
那我这边呢，会建议大家只要盯住那个心，放松下来，教给你们放松的动作，你吃什么东西就不会上火。为什么不会上火呢？因为能上火，说明身体还是有阳气，在攻打寒气的过程中，它消耗不掉寒气，然后就往上行。
火是上行还是下行，这是中医都能听得懂的。我们虽然说的不是非常专业的中医，但是呢，老百姓能听懂。
你做着试试看，有用了你就用起来，因为放松这个东西，你只要做就不会有任何副作用。一定要说副作用，那么排出体内垃圾和寒凉就是副作用，所以你可以先试试看。
还有就是从物质上来讲吃的，那营养比较高，热量比较高的，就是榴莲，桂圆，荔枝等。还有问素的荤的怎么吃。我不讲，你们自己应该知道，因为我们这边基本以素为主。
那晒太阳，只要你敢把背给它晒，就可以补充能量。像这个天，九点钟之前的太阳还是可以晒一晒的，对不对，还可以做一些灸啊，还有做一些就是说反正给身体补充热量能量的东西。
你身体只要开始冒凉气，你一定切记，只要身体开始冒凉气说明身体需要温度，那么很简单，香灸电热毯暖宝宝穿衣服，这些都属于提升温度比较好的，可以用。然后在放松的过程中，要注意一个事情，就是什么呢？
要勇敢的面对身体里面发生的现象，包括我前面说到的这些，还有后面。我要提醒大家的，就是你可能这么多年很不会表达自己，可能一张嘴会有一些委屈啊，憋屈啊或者是想要烦躁的吼出来的情绪啊。
所以给大家一个建议，在放松的前期，你可以试试，看旁边有没有人，就是找一个不打扰别人，也不会被别人打扰的地方，给自己独立的空间和时间，这样子试试，看自己在放松的过程中会发生什么。
这样子呢，你会发现自己，认识自己，了解自己的身体和性格。所以，我现在会建议更多的家人，找好朋友一起，你可以跟他讲有一位老师教我们身体简单化，然后，不用做太多的事情，就只干一件事放松。
在这个过程中可以看到，身体自愈力的一些反应，然后你可以找几个朋友一起来做，但是还是一样的，不要犯我刚才前面的错误。
对待自己这个清净的场庄重一点，然后，看着自己内在多一点，这样子，几个星期共修，有一个人开始有什么现象，然后他旁边有人，他也不会害怕。
因为很多时候放松最最会发生的一个事情是什么呢，再深一点就是五脏六腑或者四肢嘴唇都会发麻，麻是什么原因呢？麻是气到血没到的过程，等你气到了血液滋养完了，那个麻马上就过去了。
开启了身体自动修复模式，其实就是在自动修复中就是麻，要是旁边有人在的话，你实在是受不了了，你可以让旁边的人帮你一下，用手轻轻的捋一下你麻的地方。
然后在麻的那个部分肯定会出冷风啊，在麻木的人在麻到极致的那个部位，您用手轻轻捋一下，你一定能感受到凉气，在往外走动的过程走不动，所以呢，也就是气过不来的现象。
找几个朋友一起修时，就修的是打通身体，就是把自己和朋友当成试验田来做，那么，我会坚持叫我们的小伙伴做一个事情，叫躺桩。
前面有叫张开嘴巴深呼吸，那是坐在椅子上，还有个部分，就是躺桩。躺桩和趴装的过程中，最后发生的就是麻。
今天中午也是一样的，我身体现在麻的地方不太多了，就是刚才左脚的脚踝突然一下子卡住了，麻了就过不去。之前麻呢，它流动的还快一点，在去年当然我们的小伙伴会帮我捋一下。
今年我的这个右腿基本不用捋了，左腿的脚踝呢，还有卡住。刚才小伙伴帮我理完以后，我那个脚一下轻了好多好多。
所以，各位，发生了麻，千万不要害怕，是你的身体气血不足。我们讲健康有这样一句话，血液是被气带着走的，气一定是先行，然后，血是跟着后面的，气不走，血是送不过去的。
气血不足了，那个地方才会被淤堵了，气血足了，那边就会被气冲刷，血到了一定是推寒凉的过程，所以你麻到极致，一定是有寒凉推不动，这个时候就需要朋友家人，或者说旁边有同修，那就正好帮你捋捋。
所以，麻到极致不用担心，让它过去就好了。那么刚才我说的那个是麻，是在躺桩或者深呼吸前期，会容易发生的。
那么，亲爱的，你应该要为你的发生而高兴。所有的发生一定是你身体当下需要的。你看让一个三岁的孩子做我教给大家的动作，他们应该说百分之九十左右都不会发生我们这些现象。
为什么？因为他们身体没有我们这么多的淤堵、寒凉、浊气和痰湿，他们很容易，可能最多的就是头晕。
为什么会头晕呢，他们一般转圈的时候会头晕，那个是很深度的启动，会让他头有点晕，所以我们试验一个三岁的孩子大笑，笑着笑着，他也不会有吐的感觉，而成年人大笑，笑着笑着，就会有想呕吐的感觉。这就是成年人跟孩子的区别啊。
还有就是说在放松的过程中，特别会开启情绪。情绪本来是在身体里面压抑着的，那么身体为什么会有情绪停留呢。
可能需要慢慢地去讲明白，在我们曾经的认知中，外界的标准不符合我的标准了，那么对当下的事情会有个评判，那个评判的东西当时没有表达出来，压抑在我们身体的细胞中，细胞本身具备那个记忆的功能。
也就是说，我们没有放下的那个部分，评判认为的东西被细胞记住了，当我们一旦开启身体放松的这个功课的时候，我们经络里面的那个，特别是我们的肝经，因为肝主筋嘛，经络里面的垃圾想外排的时候会携带一些情绪想要出来，那么他要是不能面对和接纳这个事件的情绪，然后通道不够宽温度又不够的时候，很容易发生的就是抽筋的现象。
所以这时候你要抽筋了，千万不要紧张，告诉大家一个很简单的方法，你把嘴巴、喉咙张开发出声音来，很简单的，就是啊啊啊，像孩子一样，孩子没有妈妈的时候，或者说想妈妈的时候就会啊啊啊就会哭，你也学着那样试一试，慢慢的，你的情绪就会被流动出来。
那么刚才呢，有一个环节，我再强调一下，当你抽筋开始发生的时候，是因为你的通道宽度和温度不够，还有你的情绪流动没有开始，所以造成了它里面的东西出来，它出不动不能及时往外流动出去，就卡在身体里，也就是卡在经络里憋住了，它就开始抽筋了。
所以缓解抽筋最直接的方法，就是张嘴用情绪的方式带动物质，它会很快流动，只要你开始流动情绪，身体还会出汗，会帮助身体一起开启，抽筋很快就会过去的。
前两天在梵歌培训有个特别漂亮的姑娘，她就会一直抽筋，后来哭不出来呀，我就开始骂，骂完以后，她真的哭出来了。
因为这么多年，我们会发生一个问题，就是对自己特别的压抑，或者说要求和控制，就是不愿意张口去发出声音来，所以有的时候你会发现，只要发出声音，声音也具备挪动的作用，声音发着发着，后面她该哭，她也就哭了。
后来我看她做的还特别带劲，这一波过去了，她又找别的同伴，又去让自己抽筋，然后又开始，发现那两天下来她面部的肌肉比以前更有柔和力了。
所以刚开始看她虽然很美，但是我感觉那个美不是那么柔软。现在大家都知道，人造美女都是那种板块。所以当你真的柔下来以后，那种美是由内而外的柔软的美。
特别会抽筋的你，一定要问问自己是不是平时对自己控制力太强了，还有就是说在放松的过程中，会不会有无力什么的。
无力是什么呢，无力就是身体就这么多力气，你把力气都用在四肢上和大脑胡思乱想上以及精神抖擞上，那么五脏六腑就没有力气做修复。
当你放松下来以后，没有力气了，是身体把力量抽回去还给身体，做自动修复了。
这时候你就要明白一个道理，你是让自己身体开启自动修复，让身体五脏六腑更健康，还是希望身体无条件的一直消耗你的力量，到最后把你透支变成一个空壳呢？
所以，现在的人很多时候到了这个阶段就是不愿意接纳，就会进入那种我执，我会把它形容成进入自己的那个认为的怪圈，就是怎么说我都给他说不明白，他就是因为太贪了，你知道吗？
那为什么会有这种贪呢，是因为我们一直想要往外抓，一直想要做我们自己认为的样子，然后五脏六腑和身体内部一直给你输送营养，输送到最后肾气已经透支到很惨了。
只要你会放松，肾就开始，就像银行以前一直在透支钱给你，但现在不愿意给你透支，立马就开始把力量全部回收，力量全部回收就开始你的四肢乏力。
这时候很简单的，你就是通过这个现象认识自己，发现自己，了解自己的身体，所以有一句话叫透过现象看本质。
我已经告诉你了，你还去透支说明你太把自己当个东西了，我也无能为力。因为身体是你的，我让你放松，发生了这个现象，你不接受也是你的问题，我是真的没有办法补充。
他还有时间，就算你吃大量的补品也无济于事，因为他已经透支了几十年。我用一个很简单的例子，像我以前的状态，我是太清楚了，我在家整整养了三年，你们都比我好。
所以在群里，我发现很多人一视频聊天，那底子都比我好，所以我觉得我摸摸着石头过河也花了一两年。
真正修复也没有花多久，那么，你们今天已经很幸福，我们都把方法弄出来告诉大家，按照这个方法做，你能给自己睡三个月，我觉得应该就会很快过来，就真的不用三年了。
因为一生二，二生三，三生万物，一个月三十天，三个月一般是个大周期，你能得舍得给自己放三个月的假，你试试看你会是什么样的，所以在这个部分，很多人是很傻的，他不能接受自己无力，所以他只能接受自己一直是个大力金刚哈。
所以我现在已经很清楚，透过现象看本质，到目前为止，我才发现我身通一点点，我心通一点点，我对经典的理解又知道一点点，很多人，他一直都在那个无知无觉中，也就这样吧。
所以很多时候我发现我还是一样的，我们都是说给有意愿的人，给准备好的人，意愿不足，没有准备好，我们嘴巴说破其实都无用的，所以佛渡有缘人。
即使就这么简单，就这么一句话，今天我才知道真的是这样，我们只管去做，该来的跟我们志同道合的，他一定会来。
那么不该来的，我们要是强求的话，我们就是希望啊，想啊，就想帮助啊，我会发现天呐，他没准备好你给不了啊，真的给不了啊。
（未完待续）
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