接上两篇：
还有发冷，发冷也是一样的发生。因为身体在修复的过程中，首先要的就是温度，那么我们平时不燥热，不着急，不亢奋了，我们身体就会立马松下来。
在松下来的过程中，我们不着急上火，身体浮在外面的这份热就会内收，内收进去，自动产生推寒凉的过程，这就是拨阴取阳，从皮肤很直接的发生。
我们的身体就像个夹心饼干，这个夹心饼干是因为身体很有智慧，它为了不让这个寒凉成为一大片或者一大坨，它以一层热一层寒一层热一层寒的形式，包裹在我们身体里。
特别是外面的一层，这个燥热收不回去，就是因为脑神经长期过度紧张亢奋造成的，只要脑神经一松下来，只要我们愿意让身体出一点汗，它浮在外面的热立马内收。
我们家最小的那个孙女儿，我在她身上是真真切切地体会到身体太有智慧了。前年冬天，我们是住在一起的，我会发现，只要衣服给她多穿一点，她的手反而凉一点，衣服给她少穿一点，她的手反而热一点，所以在这个时候，我就在发现，为什么这样呢，是因为身体非常智慧。
因为孩子两岁嘛，她对外界的冷热感受是非常强的，外面的温度很凉，她必须要从肾气调点力量到表皮抵抗寒凉，不要进入我们身体内层。
所以，为了保护我们的身体，身体就把热量外调，开始推寒凉，把衣服多穿一点，她手就开始凉了，衣服少穿一点，她手就开始发热了。
假如说你们家还要有两岁左右的宝宝，你们也可以玩一玩试一试。我当时就好奇，为什么穿得多手还冷而穿得越少，手越热。那在大一点的孩子身上却很难试出来，因为大一点的孩子脑神经大部分还是亢奋的。
很多人要呼吸好久，他才能知道这个阳气内收寒气外排的过程是怎么发生的，所以很多人不能理解，那么我就会带他体验。很多身体特别堵或者脑神经特别亢奋的人，我一定建议他上一期三天的公益课，这样子他可能会体验到一点点。
因为很多人真的水泄不通，阳气收不回去，寒气推不出来，所以你跟他讲身体会发凉，他就会堵在那，他不知道怎么发生的啊。
还有个部分就是呕吐，呕吐是什么原因呢。呕吐是因为两个原因，第一个原因，可能是你脾胃的敏感度不够，然后吃多了好吃的，就可能会吐。
那么建议大家在放松的时候，做一件事情，就是在饭前做放松或者说今天下午准备放松，中午一定要吃稀饭，少吃一点不易消化的食材。
大部分人就是脾胃的敏感度偏弱一点点，那么吃流汁和易消化的呢，他在放松时就不会先把食物倒出来，然后再倒体内垃圾。
第二个原因，吃多了想呕吐，是因为气开始松了以后，他想找出口恨不得一口气，把浊气推出去，本来他就很不喜欢有浊气在身体里，所以你一张嘴，就想要呕吐，是因为身体实在是受够罪了。
身体里的这些毒素，特别是在脾胃和心肺里，他已经很想迫不及待地把毒素推出去。这时候千万不要着急，准备好了，让他吐出来就可以了，在吐的过程中可能会有一点点血丝。
那又没有关系，因为嗓子可能会有个破裂的过程，但是你真的不用担心，我们都是从这个路上走过来的，不用害怕。让他出的过程还是不要着急，不要怕苦，也不要怕疼。
第一次会比较难受，那吐出来会有什么感觉呢。有些人说，吐出来的东西好戳嘴呀，好辣呀，酸甜苦辣咸，相对应的是五脏六腑。不管你吐的是什么，你应该能感受到是什么味道，所以有的时候吐的是甜的，酸的，咸的。
那不管是什么，相对应的脏腑里面的毒素开始外流，吐的味道真的会变，我最早的时候出的是什么呢，是绿色的，那两口。
我到今天都记得，因为我第一次吐，肯定会记得，然后还有点干枯干枯的。前两天也有一点吐出来，是那种酸的，然后还有点甘甜的，后来有人问是哪个脏器出来的，那不管它，我的脏腑不管哪个开始修复，我心里有数就可以了。
那么还有在放松的过程中会干嘛呢，会出汗，所以汗这个部分呢，它又分两块。一块呢，专业里面说，汗是这么说的，汗为心之液，本来汗呢，我是准备详细的讲一次微课，今天我先大概说一下，不懂，改天，我再安排时间。
那汗为心之夜，这是中医里面会说到的知识，还有一块，就是汗出即寒出。那到底怎么能让汗出即寒出，而不是让汗出汗为心之液的发生呢？
还是很简单，汗出即寒出，一定要看住心，在不着急的基础上发生的出汗，那就是汗出即寒出。你在着急的基础上发生的，一定是心为了调解你脏器的压迫，调动肾气的力量而让你去出汗，这个汗就是虚汗。
所以想让你不出虚汗，一定是看住那个放松的心，那么，实汗是什么呢？实汗就是发生在汗出即寒出的基础上。热了你把衣服脱了，你还会觉得冷，你会立马换完衣服还会再穿上，很多人都不会有这个功能，衣服脱了，觉得好爽啊。
其实这个时候一定要注意了，你是不是没放松。你放松了以后，你出了汗，脱衣服一定会冷吧，这个实汗的标准。虚汗就是你脱了衣服，你感觉好舒服呀，寒凉过来好爽呀，这时候有可能是着急上火的那个虚汗。
为什么说脱了衣服会觉得冷了？因为人体的平均温度应该是三十六度五到三十七度之间，才是健康的身体，那么到目前为止，我们的四肢包括手腕、手臂都应该在衣服里藏着，那么你不藏的话，肯定是你身体这个部分的敏感度偏弱。
因为现在外面的温度应该还没有达到三十度，对不对，那么没有达到三十度，那么你三十六度五跟你这个外面的气温，还是有差距的，这个差距是要靠热量去维护的，否则寒凉肯定会进入身体的。
什么人，他没有关系呢，是阳气特别充盈的人。他可以把外界的寒凉化掉，他就可以干嘛，他就可以不会消耗阳气，所以这个点你还手脚放外面很舒服，一般情况下是你着急上火亢奋，这个部分脑神经还没有放松，会发生这种现象。
你可以看看他的身体，敲一敲，他是很痛的，那么在这个部分，其实我们说实话，刚开始我修复身体的时候，肯定要穿双倍的衣服，因为还有原来的那个寒凉往外冒，然后外界还要抗寒，所以原来这个天呢，我会上衣穿的比别人还要多两件。
现在这个天我已经跟正常人差不多了，但是我闺女呢，前段时间发了一次高烧，这两天去学校，我会发现好多同学都穿裙子了，漏大腿了，我家闺女还穿着加厚的裤子，上面还穿着毛衣。我会发现这两天，她也很淡定啊。她回来，也没有把它脱掉。
再发这次高烧之前，我会发现她因为跟同学在一起，她也看到别人那样，她也忍不住回来就脱一件。昨天我会看到她没脱，那说明通过一次高烧结束，这个过程中，脑神经和心比较松了，她才能穿得住。要是不松，她一定穿不住。
那么再细的呢，你自己多听几遍，可能会懂。你实在不懂再问吧，那在这个放松的过程中，还有个现象，就是本来你脸上可能没有斑的没有痘的，为什么放松了以后会发生的更多。
假如说你真的是在放松的过程中发生的更多，那是因为身体里面原来的毒素外泄，新陈代谢出来的，但是你要不是因为放松发生了更多的斑，那是因为你毒素越来越多，没有办法，它只能以斑的形式往外一层层地推。
那你要注意了，你一定要透过现象看本质，你是不是该好好的跟你的这个斑和谐和谐了。因为斑大部分是在肝胆区和内分泌区，所以斑最明显的部分就是下焦太寒湿造成的。
那么大家都能看到我这张头像，现在基本上是没有斑。在十年前，我的斑是非常明显的，那这个斑呢，是我有意让它出来的。
因为在这个斑之前，我是做美业的，我的脸上是擦一层一层的保养品，虽然不擦化妆品，但是我会用保养品把它全部压在这几层和深层，不让它露出表层，但是并不代表我的身体是健康的。
后来我开始做拍打的时候，我什么都不擦，甚至忙起来，天天放松，我都不洗脸了，最后应该是两年左右吧，斑又开始慢慢消失了。那么，到目前为止，不细心看，不认真看，我脸上的斑基本不太清楚了，现在还会有一点点。
因为毕竟没有完全通畅过去，所以透过现象看本质，透过脸看你的五脏六腑。还有放松下来，很容易会放屁，那么你能放出来，其实是非常棒的，放松下来能放屁，说明你在放松的过程中，你还真的很多时候会放下了很多。
人不放松，他的心气是一直往上顶的，他只会打嗝，不会放屁，因为他的心气还是一直在上行，所以心气往上调的人，想要放屁是很难放下来的。
只有他的心气落下去了，他放下的能力就强了，再一放松，臭屁连天。这种人我应该要恭喜他，终于会放屁了，说明他会放下了。
刚刚微课已经讲完，但是我们的这个非常敬业的小高老师又给了我一个话题，让我跟大家聊一聊，就说问题讲完了，但是很多人也都知道，知道了以后呢，为什么还要持续的一遍一遍的问呢，这到底是什么原因呢？
那在这里，我跟大家统一分析一下，你们自己看看自己有没有这样的心理。一是因为害怕这件事情发生，老师做的是对的还是错的，恭喜你，你这个心理，算是求一个确定，也就是说自己不自信，找一个人给你确定一下对不对。
通过你再问，你下次看看你自己是不是不确定，是不是不自信，这只是一种心理，那还有一个部分是什么呢，就是要去刷一下存在感，或者说自己又想求一个认可，找一份关爱，找一份你认为的认同，这其实说白了，是你的名心在作祟。
但是很多人是无觉知的啊，这是我认为的第二种心理，你是还是不是？那还有最后一个，我认为的部分是什么呢，就是在这个过程中，你怕死啊，怕放松发生的问题，会不会把你搞坏掉。
在这个过程中，你最根本的问题就是怕死，然后呢，着急。因为着急要更快的结果，不想要这个过程，怕死掉，就着急，你看看自己是什么原因。
其实很多时候你多听微课，特别是今天讲的这些情况，你下次遇到问题呢，你真的不要问，你再听一遍。你也可以多看看，多听听，慢慢你就会了。
那么回头呢，我们的群助理会把上面的这些问答，全部打个包放过去，你收藏以后有什么问题，你就打开听，听着听着你就成了专家了。
因为我们的宗旨是什么，就是让每一个人成为自己的疗愈师，让每一个家庭有一位三简拍打师，让每一个家庭有一个三简人。因为只要每一个家庭有一个三简人，社会就自动地越来越和谐。
我们家基本就进入这种良性循环了。我这条船，有的人还在观望，但是没关系，我只管做我自己，讲给那些需要听的人，帮助那些需要帮助的人，有一天说不定他身边的人有缘去跟他讲了，他就相信了。
独乐乐不如众乐乐，爱到最后都会传到自己身上来。真的，你只要愿意改，你最后就会发现，你不用着急，不用上火，你的儿子女儿不听你的，没关系，你出去做做，做着做着，你儿子女儿的贵人就会去帮他，因为爱一定会流到你身上来的，我们大家一起努力来做。
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