跑步时间：2022年7月12日06:10
跑步地点：马路上
当时气温：二十三度左右
污染指数：53（空气质量为良）
跑步距离：7.05公里
跑步时长:56分45秒
平均配速：8分03秒
平均心率:124次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：66厘米
跑完后手测即时心率:22*6=132次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天继续是凉爽的天气，早上只有二十三度，加上微风，跑步很友好。
最近因为带新手影响了自己的跑步节奏和时间，很久没有跑六公里以上了。今天算是跑了七公里，平均心率124，跑完后心率132，六十秒后心率102，算是正常的状态。
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本文标题：继续凉爽的好天气_2022年7月12日跑步日记
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