24年

今年以来的状态我感觉挺不好的。

    工作上再次转岗后，好多东西都要从头去学，家里二宝的学习开始学着去管，家里家务料理，家庭和工作两边的事情都做得一般，没有一点成就感，工作时想着家里的事，在家忙于日常琐事时，又觉得自己没有花时间去精进业务，两头拉锯；而且，两头的事基本耗费了我所有的时间和精力，完全没有自己的空间，更别说亲子关系的培养、亲密关系的维系等。自己总是觉得付出很多，很累，不被信任，不被尊重，整个人紧张敏感，躁得很。

    特别是在家庭生活中，家人稍带情绪的回应我，我就很容易怒火中烧，家人也很厌烦我，老的小的都是。而我总是因为我抱怨的事情，他们都不重视，不理解我的困苦，而暗自伤心、难过，甚至会说一些无情的气话，这反而加剧了家庭关系的恶化。

    晚上没睡着，也想了好多 ，我反复如此，在等着谁来解救我吗？除了我自己还有谁可以帮我？我现在已经是个有力量的成年人了，我已经有能力好好关照自己，爱自己，拯救自己。哪怕不会的地方也是可以学习、练习的。

    1、勇敢、平静的表达自己的需求。

    昨天，我忙着给孩子包书皮时，老谢又趁到床边午睡，我平静的叫他过来包书皮，我去洗衣服，他发火了，说睡会午觉感觉占了我多大便宜一样。他去洗衣服，我还顺便让他帮我洗了一件衬衣。虽然他洗完衣服，发泄的把小卧室的门重重的关上睡去了，但我认为这是我一个重大的进步。敢于表达自己的需求，哪怕对方不爽。

    2、不是所有的事情都要亲自去做，我有选择权。

    一旦是我自己选择做的事，我选择做的这件事就是当下最重要的，不要左顾右盼，就是尽全力做好，享受过程，不要完成任务式的应付。