你最稀缺的资源

0.8×0.2=0.16。

我们绝大多数人做事的时候，都像是零碎的“分数”形式，每件事情都如是。我们一边开线上会议一边查看邮件；我们一只手拿着三明治往嘴里塞，另一只手在滑手机；我们还没起床就看新闻，刷朋友圈，抖音，微博之类的社交平台，接下来的一天里又会继续刷很多很多遍，次数远远超过我们意识到的。

平均来看，微信的用户每5分钟就要查看一下信息——这种高得荒谬的频度将他们的注意力切得支离破碎。

工作的时候，我们想着玩乐；玩乐的时候，我们又惦记着工作。我们处在一种两边不靠的状态——既没有全身心地待在这边，也没能全身心地待在另一边。结果，我们的输出结果遭了殃：我们的产出小于投入，得到的只是自身能力的一个零头。

就在此时此刻，你的手机在哪儿？如果你跟其他人差不多，那么答案肯定是“一伸手就能够着的地方”。我们已经变得与手机一刻也不能分离，走路时拿着它，吃晚饭时拿着它，甚至把它拿进浴室，跟别人分享最私密的时刻。它是我们早晨起来抓过的第一件东西，也是我们上床睡觉时放下的最后一件。

我们已经被蒙骗到这种程度：我们深信，如果没能随时“在线”，就会错失某些关键信息。为了应对这种恐惧，我们开始挥霍手中最稀缺的资源。

你最稀缺的资源不是时间或金钱，而是注意力。在英文里，“关注”(paying attention)的字面意思是“支付注意力”，这背后是有原因的。你应该像对待金钱一样对待你的注意力（因为它可比钱重要多了），把它存起来，拿它投资，把它花在刀刃上。而且你要记住：如今的“免费”服务，比如社交媒体，压根就不是免费的。你把注意力这里花掉一点，那里花掉一点，合起来就是一大笔财富，而且你还会失去重点。

注意力没法拆分：我们一次只能关注一件事，这就是为什么它的价值如此之高。经济力量已经注意到了这种稀缺资源的价值，并把它变成了商品。社交媒体就是一个买卖注意力的例子。你交出自己的注意力，换来免费的使用权，而它们把你的注意力卖掉，得到利润。你打开那些应用软件(App)的那一刻，它们就开始挣钱；你退出的那一刻，它们就没钱可赚了。

在瞬息之间，你关注的东西定义了你的现实。注意力会让头脑中的关注对象变得更强大、更有力。想要改变你的现实，最简单的方法就是改变你使用注意力的方式。

人们见到伟大的领袖人物后，常常会感叹：“她令我感到，我是房间里最重要的那个人，其他人好像都不存在。”想象一下，如果你能把这种彻底的、全然的注意力用在你做的每一件事上——让面前的事成为房间里最重要的那一件，其他事情好像都不存在——那该是什么情景？

不要只是深度工作——这是《深度工作》(Deep Work)的作者卡尔·纽波特(Cal Newport)令人难忘的箴言。也要深度玩乐、深度休息、深度倾听、深度阅读、深度去爱，深度地做一切事情。

这种心态需要你意识到自身的局限：“同时‘亮起’的神经元会连通起来，没有同时亮起来的就不会。”作家尼古拉斯·卡尔(Nicholas Carr)写道。如果你同时做好几件事，一会儿做做这个，一会儿又摸摸那个，而不是专心致志地只做一件事，支持你原先行为的神经元网络就会渐渐变弱。因此，我们会抓起一本书，一次又一次地看同一个段落；我们没法踏踏实实地看完一部电影，或是跟人好好地长聊一阵——因为我们中途肯定会摸出手机。我们的关注点总是在不停地来回切换。

正如赫伯特·西蒙所言，“富足的信息，创造出了匮乏的注意力”。如果你的注意力被切分得支离破碎，不由自主地被分配到无数个不同的方向，那你肯定记不住多少东西。你没法在想法之间建立关联，把点连成线，最后构建出新的观点——你没法思考。

学术研究的结果证实了这个常识性的结论：在简单的认知记忆任务中，同时处理多项任务的人表现更糟。当你苦于注意力过载，你处理信息并将之转化为长期记忆的能力就会显著下降。

要解决这个问题，单纯意识到自己在做什么还不够，你需要主动决定自己做什么，不做什么。拒绝把注意力切分成零碎的、毫无用处的小块——差不多每10分钟就切换一下手上的任务，就像绝大多数知识工作者所做的那样。

你必须带着清晰的意图，决定自己该把注意力放在哪儿，关注的焦点应该是什么。我们往往会冲动地、不由自主地从一个手机通知跳到另一个，从一个APP切换到另一个，把生活变成一团糨糊。可是，如果你能慢下来，哪怕只有一小会儿也好，并且有意识地把全部注意力投注到接下来要做的事情上，你就会启动一个内在的“除颤器”，它会把你救回真正的生活之中，让你更有可能充分发挥出自己的能力。

就像伟大的领袖人物握住你的手、欢迎你一样，用同样的态度对待你要做的事：你好，见到你真好。我选择和你交流，了解你。现在，你就是这个房间里最重要的人，我会无视其他人的存在。

每一天都这样问问自己：今天我打算如何使用我最稀缺的资源？我想把注意力放到哪儿？再问两个问题：在我关注的事情中，有哪些并不值得？当我关注那些事情的时候，我没能关注哪些事？