有人提问：“人生痛苦的根源是什么？”
有个高赞回答说：
“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己和自己过不去。
每个人都会遭受两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，第二支箭是自己射向自己的。
真正让你受伤的，其实是你心中的那支箭。
能够让你离苦得乐的，也只有自己。”
人生就是一场无法回头的单向旅行，我们会遭遇很多事，那些快乐的、痛苦的、难过的、喜悦的，都是旅途带给自己的成长。
有的人想要完美的旅程，执着于每一个阶段，只为了人生不留遗憾。
可是遗憾本就是完美的一部分，有喜就有悲，有苦就有甜，又何必为了追求圆满，而陷入挣扎。
人生，没有什么过不去的坎，想要做最好的自己，就千万别和自己过不去。
不过分高估自己的能力
老子在《道德经》中说：“知仁者智，自知者明。”
人这一生，最重要的就是看清自己。
因为每个人都有可取之处，也有无法达成之时。
承认自己的“无能”，不是懦弱，而是有自知之明。
曾有网友提问：“为什么很努力，得到了却开心不起来？”
一个高赞回答说：
“因为你用力过猛，得到的也许只是付出的万分之一。
你对结果过于焦虑，你的努力只满足了欲望，而非实现了愿望。”
太高估自己的能力，只会是给自己徒增烦恼，增添疲惫；敢于承认自己的不足，才能走得更远。
一名外国登山运动员，不远万里来到西藏，准备攀登珠穆朗玛峰。
他提前几年做准备，只为了能够爬到最高峰。
可当他攀登到海拔7000米时，山上的恶劣天气，让他寸步难行。
他结合之前学习的知识，和对当前环境的判断，几番思索，最终决定放弃。
很多人觉得可惜，也有人不理解他的行为，他却说：
“7000米的高度对于我来说，已经是一个奇迹。
又何必冒着生命危险，去做可能无法完成的事呢？”
的确，人生从来不只有一条道路，太过勉强自己，不是无畏，而是没有自知之明。
国学大师季羡林曾这样描述“人生”：
“人活一世，就像作一首诗，你的成功与失败都是那片片诗情，点点诗意。
每个人都争取一个完美的人生。
然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完美的人生是没有的，不完美才是人生。”
生活中，人们总是追求完美，总希望事事做到最好，时时不留遗憾。
可说到底，生活哪有什么十全十美，无论怎样，都会有所缺憾。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。
生命，该来的总会来，该走的也一定会走。
太过追求完美，只会增加人生的负担，让自己陷入无畏的纠结之中。
对大多数人来说，赢得他人的爱与认可的念头是根深蒂固的，并为此投入全部精力。
《被嫌弃的松子一生》，松子童年时期缺少足够的关爱，从小就没有被认可的感觉。
为了填补内心的空缺，她不断讨好遇到的每一个人，以换取别人的关爱和承认。
松子把自己的人生价值建立在被别人肯定、被别人需要上面，付出全部的自己，却无法避开把自己弄得遍体鳞伤的命运。
在追寻爱与认可的过程中，松子错在没有好好爱自己，不相信自己的价值，失去自己的追求，也就无法说服他人爱自己。
某种程度上，我们与松子一样，为追求他人认可，吸引他人注意，给他人留下好印象，甚至不自觉地取悦他人。
我们太急于展现自己，甚至塑造一个可能不是自己真实模样的形象。
这些我们习以为常的方法，无法让你达到目的，只会让你失去真实的自己，过得不快乐，别人一个皱眉的动作就可以毁掉你的一天。
我们亲手为自己建了一个牢笼，变成念头的囚徒。
做到真正的身心解放，就需要通过转念，将自己从希望得到他人认可的魔咒中解脱出来。
好好问自己：“你真的需要得到别人的认可吗？”找到你内心真实的需求。
接着，将“需要得到别人的认可”反转为“我需要得到我自己的认可”。接纳真实的自己，学会爱自己，为自己而活。
而随着你观念的变化，不再刻意追求得到认可，与他人的相处自然也会轻松起来，从而建立亲密关系。
永远不要把希望寄托在别人身上，因为除了自己，没有人可以拯救你。
人生99%的痛苦，源于自己跟自己过不去。
尤其当你感觉心特别累的时候，应该去察觉一下，你的内在是如何与自己较劲过不去，如何消耗自己的。
消耗自己，与自己较劲有很多种方式，比如批评自己、不肯原谅自己，表面上看，是一种自我承担，但实际上，这是一种偷懒的方式，它使我们可以不去面对真正的问题。
我们内心有种声音在说：“你看，我都把自己骂这么狠了，你还想怎样啊？”通过自我批评、责备、内疚的方式，可以理所当然地逃避真正的问题。
自我消耗也跟潜意识运作的模式有关。我们的生活大部分时候是由潜意识引导的，意识只是冰山一角而已。
除此以外，自我消耗还跟不良信念有关，比如我们对压力和焦虑恐惧的态度。
其实没有谁能影响我们，影响我们的只是自己内心的信念，它让我们对这个世界赋予了各种意义，做出了各种选择。
我们大多生活在巨大的内在消耗而不自知，只有接受当下的情绪体验，接受当下的处境，保持乐观的信念，才能平稳度过内耗带来的痛苦。
一念成佛，一念成魔。
学会转念，才能解开寻找爱、认可以及欣赏的结，活出完整、内在安宁的自己。
痛苦，只产生于人的理解力还未能穿透的事物，“理解不了”往往才是人痛苦的源泉。从另一种角度来说，“痛苦”所代表的正是一些还高出自己认知的事物，同时也给人指明了自己需要获得成长的方向。
比如说，对死亡的恐惧会带给人痛苦，唯有主动去认知了死亡，真正理解了死亡，从思想上接受并穿透了死亡，人才可以从死亡的痛苦中解脱出来。
心理咨询师的治疗方法也被称之为“认知疗法”，治疗的核心内容同样是去改善和提升病人的认知。
“痛苦”是从自己理解不了的事物中来的，理解不了的事物，是从理解不了的自己中来的。
所以，不断增长自己对这个世界的认知，才是减少人生痛苦的正确方式。
所以，不断去认识自己，才是理解的正确路径。
“痛苦”这种东西说到底，不过是指自己还很无知。
人到了一定年龄之后就要开始归真，让自己重新回到干净和纯粹。
与孩提时代的干净和纯粹不同，人们重新获得的干净和纯粹，是由人生的经历和阅历带给的认知所带来的。
就像是一股清泉从地底涌动出来，清澈无比，然后变成小溪奔向大海，途经江河，不断地从清到浊，又再从浊到清，流经不同的两岸风景，经历无数的转折迴旋，最后汇入大海。
这时候的干净和纯粹已经是内涵丰富的干净和纯粹。
干净，是痛苦渐渐已经离去之后的平静；纯粹，是因为理解带来的通透。此时的人已不惑，足以海纳百川。
“理解”从何而来，理解来自于两岸的风景和旅途中丰富的认知，也来自于曾经的泥沙和浑浊。
其实，人的这一生确实就是自然，本身就是自然，而不是什么“像是自然”。
人就是一股清泉，就是小溪，就是污水沟，就是各种下水道汇成的河流，也就是大海。
想要真正抵达自然，就得把这世上的一切都认知为自然、理解为自然、体验为自然；再把一切都接纳为自然；再把自己的一切愿望都皈依为自然。
现在才知道，真正的智慧并不会让人仙风道骨，也不是什么让人思想深邃，什么大视野、大格局，而仅仅是让人更懂了人间的烟火气，更能去品味和享受人间的烟火气。
人这一生，自己最终得到的，将远远大于自己失去的。
这种感觉从何而来？
这种感受并不会从现实中的“得到”或是“失去”中来，而是从自己对自己的认知中来；从自己对人生不断的诠释中来；从自己的内心语言中来；从自己逐渐丰富的内心中来。
这才是归真！
最后，
当自己感受到什么痛苦的时候，记得提醒一下自己：该学习了，该更新了，该成长了。
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