①烦恼痛苦来自错误的认知和念头，改变错误的念头，烦恼痛苦就会消失。智者就是善于找到念头和改变念头的人。
这需要有思想认识的高度，也需要行动。反省自己和改变自己，起初比较痛苦，并不是简单容易的事情。只有养成习惯以后，才会相对容易。
修行就是反省改变自己。开始修行需要刻意，开悟以后就会无意。
一个不修行的人，一般不会反省自己，看不到自己的错误，而会看到错误在别人身上，别人都应该改变，唯独自己不用改变。持这种思想和习惯的人很多。
人的痛苦都是自己造成的，自作自受，并不是别人让我们痛苦。
为自己负责，命运就会掌握在自己手中。推卸责任，就会任由命运摆布接受命运的惩罚。
②看破是智慧，放下是功夫。放下和提起是同一种能力。提起的同时就是放下，放下的同时就是提起。放不下，就提起来。提不起来，就放下。
③觉醒以前会勉强、刻意、努力、有为，觉醒以后会自然、无意、不努力、无为。
有些事情要勉强，有些事情自然一些。允许自己勉强，也允许自己顺其自然。
④智者喜欢自说自话，自言自语。一部《道德经》，老子始终在自言自语，没有和别人对话，没有人提问，没有人回答，都是自问自答。
我们要成为智者，也可以练习这种方法。写作就是最好的方式。每天遇到问题，用写作的方式反思自己，好像有两个我在一问一答，就可以找到答案。
智慧不在书本中，不在别人口中，而在我们内心深处。没有艰苦的探索，不容易发现。
勇敢地放下书本，静静坐下来，觉察自己的感受，与自己在一起，宇宙人生的奥秘就会打开。
⑤我们最容易忽视的人就是自己，最想逃避的就是自己，最不想成为的人就是自己。
我们可以读别人的书和文章，却不愿意写自己、与自己对话。我们愿意做别人的知己，却不愿意做自己的知己。
面对自己都没有话，自己的话都不爱听，我们能够对别人真诚，能够喜欢别人吗？
好好独自待着，给自己写文章，欣赏自己，接纳自己，就找回了自己的世界。
最好的话只能自己说给自己，最好的文章只能自己写，不要指望别人，期待别人。
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