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开始慢跑

开始慢跑

作者: 流浪阿紫 | 来源:发表于2023-01-15 15:40 被阅读0次

    听说两条线后要慢慢恢复,不能太早开始锻炼,不能透支体力。我也一直觉得自己好像很虚弱,一直没有恢复好,也许这也是自己给找了一个很好的借口,运动这件事就一直被搁置。

    (话说,前几天看到有文友同时获得了2个两条线,我才想起这个说法,今天在群里说到这个,被开玩笑恭喜了,囧)

    这几天倒是确实感觉到自己体力差很多,想来想去,还是决定试试慢跑,反正我的慢跑跟走路差不多速度,跑不动就走呗,总比一直躺在沙发上强。

    气象预报说要降温了,而且是下楼梯似的降温,我穿上羽绒外套,走出家门。外面的温度已经降低了很多,前几天我们还笑说快要夏天了,这下马上感受到冬天,我拉上拉链,准备慢慢开始我的慢跑。

    刚踏出几步我就想休息了,看了一下手机记录,这跑步速度比以前慢得多,小区里买菜回来的阿姨跟我差不多速度,但是我已经觉得有点喘又又点累,这算后遗症吗?还是只是自己心里的后遗症?

    迈开脚步之后,好像就比较容易了,虽然一直想休息,但脚步还是自顾自地前进着,慢就慢,毕竟也是开始跑步了。

    之前练习慢跑一段时间后,速度还是跟不上其他练习慢跑的人,尤其是看到那些练马拉松的人,我刚开始跑的速度都还比不上人家跑三四十公里后的速度,不过我始终安慰自己,我的目的是运动,是健康,不要在意速度。

    练习慢跑有个好处,我渐渐知道自己稍微有点喘的状况,可以随时调整自己的步伐,而且这些调整都是在无意识中进行,不需要经过思考。这次开始跑步就是这样的无意识调整,我并没有觉得受不了,自以为身体状况还好,拿起手机一看记录,才发现速度比之前慢很多,跑一公里差不多比之前多花了2分钟。

    速度慢也还是有运动到,降温后我没有马上手脚冰冷,精神也好很多,没有一直想睡。这也算是有达到我的目的,我并没有想要锻炼成很厉害的跑者,我只是想养成运动的习惯,养成好的体力,养成好的健康。

    不管是运动习惯,还是写作习惯,或是读书习惯,都不是一天可以养成的,不是运动一天就可以健康,不是读一天书就可以博学,不是写一天文就能有什么成就,这些都是需要积累的。这个道理当然我们都懂,可是我又常常忍不住偷懒,又常常忍不住心里着急,一两天没有看到结果就不想继续,失去动力,然后看到别人坚持后的成果又羡慕不已。

    2023年,再给自己一次机会吧。不管是运动,还是读书写作,都和外在条件没有太大的关系,有钱有闲的时候也是需要靠自己坚持,没钱没闲的时候,一样是要靠自己坚持。只要自己不找借口,坚持读书写文运动,应该不是很困难的事情,先不看结果,坚持一年之后,再来看看是不是有惊喜。

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