今日阅读《高效能人士的七个习惯》第十一章-再论由内而外造就自己，阅读结束，运用新知学习三步法，复盘今日所学。
一、刺激和回应
刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。
成为一个旁观者，身处那段距离中来观察源自外界的刺激，可以选择甚至改变回应的方式。还可以选择接受或者至少影响这种刺激。通过明智地利用刺激与回应之间的距离和人类的四种独特天赋，我们就能获得由内而外的力量，让真正的变革是由内向外实现。
爱默生说：”在我们的不懈努力下，事情变得可以迎刃而解，这并不是因为任务的性质发生了变化，而是因为我们的能力增强了“。
托马斯·艾略特：”绝不要停止探索，因为其目的是回到起点，重新认识“。
爱情保鲜的秘诀是交谈，特别是讨论彼此的感受
二、如果你快要失去理智
1、吸口氧气：专注于自己的呼吸，减轻身体对压力的反应。把你的舌头抵在牙齿后面、口腔的顶部。用鼻子深深吸一口气，让胸腔充满空气直到腹部鼓起，就像婴儿一样，然后慢慢通过鼻子或口腔呼出空气，这样做三次让你放松并平静下来。
2、前瞻性的内省：跳出原有困扰向自己提问好吧，一个月以后我还会那么在意这件事儿吗？一年以后呢，如果你觉得即将失去理智，先确定一下这背后的起因是否合理。如果你突然发觉引起巨大的原因其实很荒谬，不妨一笑置之。
3、选择你的回应：选择合适和建设性的情绪。愤怒、勇敢、幽默、同情、悲伤或其他。只要你仍能控制，能应付，那任何情绪都没关系。
三、如果你要自我提升
1、低调开始：计划开始时另一些你很想去做的活动，找一些确实吸引你的事情。不要一上来就想学深奥难懂的理论哲学。
2、坚持不懈。
3、不要着急：尝试各种想法和实验，直到你找到正确的对你有效的活动组合。为不同目的而设计的活动结合起来。
4、别让自己精疲力竭：不断调整你的计划，更新计划中的活动。
5、自觉。
四、如果你想把家变成栖身的小窝
1、偶尔在新鲜花卉上挥霍一次。
2、播放一段美妙的音乐。
3、准备一个清理箱。
4、尝试一下精油按摩。
5、让植物帮助你拥有好心情。
五、如果你想让内心恢复更新
回忆、创造、着迷、需求、渴望
六、如果你想简化你的生活
1、每天安排一些空闲时间。在上床睡觉之前写点日记或洗个澡，要承认什么事也不做，也没什么，甚至是重要的一环。
2、订个计划结清信用卡。
3、每周一晚上关上电视机。
4、别做电话的奴隶。
七、让我们开始按七个习惯生活
1、学会安静、沉思和在沉默中生活。仔细考虑使命宣言和独特的人类天赋，从小事做起。避免许诺过多而力有不及的陷阱。
2、不断磨刀，每天花时间在四个方面让自己休整更新：身体、精神、智力和社会/情感。每天一早问自己。今天我想做什么事儿？今天我将怎么关怀我所爱的人？今天我将怎么应付挑战？然后回想自己的使命宣言，你赞成什么？你在生活中的目标是什么？
3、在关键的人际关系情感账户中存款。向与你关系密切的人追加存款。家庭中的成功与和谐要高于其他一切。
4、花更多的时间于第二象限（重要而不紧急）的事务。判断什么是真正重要的事情，并为之努力。用第二象限判断你的选择。必要时授权。
5、确定自己的使命宣言是完整无缺的。努力开发家庭的使命宣言。
6、负起责任，为自己的家庭做出各种判断。然后按自己的优先顺序安排计划并付诸实践。
7、定期复习七个习惯，并向他人讲授。
你得明白，为了让这些习惯和原则成为你生活的一个部分，你必须付出必要的努力，真诚的实践七个习惯，而不是知而不行。
八、to do
重新整理整个《高效能人士的七个习惯》，把相关的知识点，重新做串联。
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