这段时间，有个迫切的想法：健身。
去年9月早起锻炼了不到一个月，之后就放弃了。到现在正好一年了。时间过的真快。
最近总感觉哪里不舒服，出现过两三次胸闷，最近一次是昨天。也许人就是这样吧，感觉不舒服了，才想起来健身的重要性。
这一年来，自己把学习成长放在了第一位，其它都排在后面。而健身这个重要的事情，虽然偶有想起，但从未行动。
一年前，虽然没有健身，因为工作关系，还基本上每周都要外出工作好几次，外出基本都在动，而不是坐着，所以，也有一定的运动量。
最近一年却不一样了，自从自己开了这个店，除了外出拍摄之外，基本 都在店里面呆着，而且是一直坐着，一坐就是一整天。没有任何的运动。
俗话说，身体是革命的本钱。健康的身体是自己实现一切目标的基础，所以，保持健康非常重要。
要想保持健康的体魄，保持一定的运动量是必须的。另一方面来说，运动可以让自己的大脑更灵活，思维更清晰。从而，提高学习效率。
之前，经常反思自己的学习效率低，现在想想，当时怎么就没有想到运动呢。每天坐着不动，肯定不好。运动肯定有助于更高效的学习。之前肯定在哪里看到过或者听到过（不是得到就是樊登那里）。因此，这是有科学依据的。要相信科学。
那么，接下来应该如何安排运动呢？
目前的状态是，6点多起床，7点左右开始写作，然后读书等项目。运动应该安排在哪个时间段。
因为白天要看店，所以运动只能放在早上或晚上，晚上的话不现实，因为晚上下班就8点以后了。所以，只能放在早上。如果这样的话，就要把运动放在早起之后，运动完再写作。
如果每天运动1小时的话，早上5点40起床，比现在提前20分钟，提前这20分钟主要是用来洗漱，6点到7点运动，6点50左右步行回家，相当于休息了。7点左右吃早饭，7点30左右到店里，开始写作。
列个表出来比较清晰些
5：40——6：00 起床
6：00——6：50 跑步
6：50——7：00 休息（步行回家）
7：00——7：20 吃早饭
7：30——8：30 写作（一个小时或一个半小时）
写作完成之后，就不需要列时间表了，还是按照之前的方式完成每日清单。
先按照这个计划，实施一段时间开始吧。在行动过程中，遇到问题再改进。
先开始再说。
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