遇见未知的自己-p2
目录
1.破解之道
2.身体——联结
1.破解之道
- 身体——联结
- 情绪——臣服
- 思想——检视
- 身份认同——觉察
2.身体——联结
怎么和自己的还是身体交流呢？
冥想，瑜伽，气功等感受自己的身体。
当你坐下来，手向前，看看能不能碰到自己的脚趾头呢？如果不能，你深呼吸，感受是哪部位在阻碍自己，跟它沟通一下，放松下来，你会发现，自己的手可以再往前伸一段。
腹式呼吸也很重要，你一生呼吸的次数有限，腹式呼吸让呼吸变慢。
让我们学会和身体交流吧。
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1.破解之道
2.身体——联结
怎么和自己的还是身体交流呢？
冥想，瑜伽，气功等感受自己的身体。
当你坐下来，手向前，看看能不能碰到自己的脚趾头呢？如果不能，你深呼吸，感受是哪部位在阻碍自己，跟它沟通一下，放松下来，你会发现，自己的手可以再往前伸一段。
腹式呼吸也很重要，你一生呼吸的次数有限，腹式呼吸让呼吸变慢。
让我们学会和身体交流吧。
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