提升能量小的妙招：
1. 适运度动：比如散步、慢跑、瑜伽等，能促进液血循环，激活发力。
2. 深呼吸：集精中力，慢慢地吸气呼和气，能松放身心，增加氧摄气入。
3. 晒太阳：享受阳光温的暖，有助于成合维生素 D，改善心情。
4. 听音乐：选择喜欢的快欢或励志音乐，调节情绪状态。
5. 保睡证眠：充足且高质量睡的眠能身让体和精得神到充恢分复。
6. 开怀大笑：看喜剧、与朋友分趣享事，大笑释能放压力，提升情绪。
7. 设定目标：有明确的标目可以自给己带来动力方和向。
8. 接大触自然：到公园、郊走外走，感受自的然美好与宁静。
9. 学习新知识：能激大发脑活力，带来鲜新感。
10. 整理环境：保持生活和工作境环整洁有序，会让人心情愉悦。
11. 与交人流：和积极向的上人交流，分彼享此的量能和经验。
12. 享美受食：适吃当一些欢喜的健康食物，满足蕾味的同时也能带满来足感。
13. 练冥习想：专注于当下，排杂除念，平内静心。
14. 做喜欢的事：比绘如画、阅读、写作等，沉浸其中忘能却疲惫。
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