今天的功课指出，知道并分享你是健康的这个事实有助于增进你的健康，也会给为他人带来健康和喜悦的感觉。
尝试特意去分享好消息、欢笑和令人愉快的事，这将会是很重要的改变。
初二时，我因为成绩优异进了强化班，还被“提拔”为班长。
但这个班的氛围跟我在普通班是完全不同的，这里没有了开心喜悦，我感受更多的是大家都很严肃，甚至是“死气沉沉”。
有一次，当我很开心很友好地跟一位同学打招呼的时候，他来了句“有什么可开心的”。
当时这对我来说是非常自然的状态，但在这个同学眼里，他认为开心是不对的，他认为我根本就不应该开心。
我心里咯噔了一下，感觉自己那么开心确实有些“与众不同”，尤其是在这么严肃的整体氛围中。
后来，在这个班越久，我就越能够感受到这种“不开心”的氛围，我也越能够理解甚至认同了他们的观点。
强化班的同学确实很“难”开心，因为他们承担了太多的压力和期待。
老师对他们的看法是不同的，甚至在老师的眼中，强化班的学生就是天生比其他班的学生聪明，就应该天生成绩好的。
但实际上并非如此，分班是按照学习成绩划分的，而学习成绩的取得却并不全是“天分”和“聪明”决定的。
慢慢地，我也不敢“开心”和“乐观”了，似乎“严肃”和“内疚”才是常态，才是应该做的。
尽管我知道所有的一切都是我自己创造的，我对自己的人生负责。
这次强化班的经历还是给了我很大的影响，影响了我的很多观念，尤其很多是负面的影响。
对于这些负面影响，我已经有意识在清理，我相信我可以会回到自己开心喜悦的状态。
导读文章《分享与宣泄》重点概要：
宣泄是埋怨某人，把自己当成受害者，目的是让这个人感到内疚，宣泄总是始于“你做了这个”“你说了那个”或“你令我......”
分享是向内看，分享是关于你的感觉如何，分享的目的是清理，分享会以“我觉得......”开始，你知道你的感受与任何人无关。
肯定语句：今天我感到自己如此可爱而且充满爱。
感恩日记：
1、今天的直播课程《遇见内在的12种情绪状态》让我看到了自己“挖洞人”、“面具人”和“创伤人”的部分，这也是我的成长和改变的方向，非常感谢今天的学习。
2、跟随感觉分享了课程给两位朋友，两位朋友均已购课，非常感谢这种顺流与和平的感觉，很开心，非常感恩。
网友评论