1、已完成事项汇总
1）常规类
-坚持日复盘7天，进入倦怠期，复盘质量下降
-写作7K+字，日更一千反而比三更两千容易坚持
-补完毛选作业*5，本事项完结
-完成VB作业*4，小测很惨
2）突发类
-写论文1千字
3）目标类
-因为放纵自己吃零食和饮料，不轻反重
-每天运动半小时（4/7）
-读完一本书《重塑幸福》，豆瓣评分7.7，但我觉得值五星，还蛮推荐的
-跟好朋友联络*2，虽然很尬（青+芳）
4）休闲娱乐汇总
-综艺：B站追《超人回来了》本特利和威廉兄弟哈哈
-微博：少侠乔伊的BUJO实在太好看了，学起来！
乔伊的BUJO
2、未做到事项盲点剖析
1）每天练习brush lettering15分钟
今天第一次练习，发现当我真的开始做的时候，我以为的问题都根本不是问题！本子拿我弟弟的作文本背面，笔有现成的斑马秀丽笔，教学视频直接在B站搜索关键词即可。
多么匪夷所思，这么简单的事情，我拖了一个月才开始做，并且做了之后发现，练习brush比想象中容易很多，也快乐很多。人类从历史中学到的唯一教训，就是人类没有从历史中得到任何教训：）用在这里也很合适呢。
而最讽刺的是，我打算写brush的契机是为了逃避写论文，此处可以配上S的“很多人现在有一种逃避本能，完成工作A的压力越大，就越会临阵脱逃去做BCDEFG……人类迷惑之行为，发起狠来连自己都骗。”
网图
2）写论文4K字，写文献综述
实际上只写了一千字，以及看了人家写的文献综述，感觉我照抄也不是问题，于是写文献综述一时间陷入胶着。
3）早睡
又反弹了！本周睡眠时间在12:30-2:00，没有一天符合目标12点前，感觉早睡只是一瞬间的事情，如果我放下了手机，我就能早睡，不能，特别是点开了新的小说，就完球了。
*未做成事情共性
1）进入倦怠期，学习时间变少，情绪变糟，产出质量也下降了
2）和情绪斗争失败，并放纵了自己偷懒
3）光抗拒，却没有先尝试一下，被想象中的巨大困难吓到了
3、本周认知感悟
1）几点起不重要，重要的是早起干什么
稳定在9点起床，不算早，但比之前早，结果早起之后，我不起来，就躺在被窝扣手机，白白浪费了上午的大好时光。一是能再早起一点，比如8点；二是早起后做点正事，比如练字，比如看书，比如写作。可以这样管理自己，先看微信读书半小时，再允许自己扣手机。
2）不睡午觉，注意保暖，固定时间固定地点做固定的事
我不知道是没做好保暖，还是身体的确比较差，穿着大棉袄，我的jio还是冰凉，于是我只想躺在被窝里，不想坐在桌子前，于是我要么顺理成章地娱乐了，要么就睡着了，睡到半下午那种……
如此一梳理，阻止我固定时间地点做固定事情的最大阻碍，似乎是冷？
3）运动不是放纵嘴巴的借口
运动减肥并不适合我，因为我一运动，就很容易通过吃零食奖励自己，结果不轻反重。
4）做事情要分优先级
一是不要陷入一件事情，比如VB，做没做出来，花了时间，还让心情变糟；二是不要逃避做最重要的事情，如果实在抗拒，就将这件事分解成一个又一个小目标，一步一步慢慢来。
4、下周计划
1）早上起来，先看半小时微信读书，再扣手机
2）循序渐进地坚持生酮饮食，在非欺骗日拒绝零食
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