自律行动营每天一问答案。
如何调整倦怠期？
1.鱼探长——————
大家的理解: 疲倦期是必经的一个过程和阶段，当我们身体上和精神心理上遇到这种情况的时候，可以适当的调整自己的作息状况和工作日安排，到千万不能暂停一天。别看只是这简简单单的一天这也是今后对心里的一种暗示，“没事休息一次也没啥”这种心里是错误，以后我们会经常对自己说没事休息下次没关系，最后的结果就是失败。
所以当我们遇到这种状态可以适当调整，给自己减减压，但是千万不能放弃或者暂停一次。
2.卿卿———————————
做很多事情都会有倦怠期，这也是为什么很多人做事情都是三分钟热度的原因。
想想你想要成为的人，你渴望得到的生活，以及你现在的状态，以此作为对自己的激励，放弃了便一切都没有了，连机会都没有了，继续坚持或许会有惊喜。
倦怠期可以对自己的计划适当做调整，比如原计划早上完成的事情，调整到晚上，也可以原计划1小时的事情，给自己放松一下，今天完成45分钟或者半小时，又比如答应自己继续坚持多少天，给自己一个奖励，考场电影或者其他自己一直想做的事情，总之不要因为自律，让自己的生活过于紧张，我们自律是为了让生活更好，而不是逼迫自己，给自己带来太大的压力。
3.石头—————————————
大家的理解:已经写过一篇文章，我们会经历六个阶段。兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平静期。
如果倦怠期没有熬过来，那么后面的三个时期就没有了？
这样去度过倦怠期。
①回顾自己的初心，问自己为什么要坚持？
②想象一下，如果这次放弃的后果是什么？还是回到到原样。
想象一下，如果我坚持下去，将获得什么。
③适当的调整一下，放松一下自己。
④找一个和自己共同的群体相互监督。
⑤梦想。
让我们一起度过倦怠期。
4.光芒——————————————————
我的理解:
古典老师曾说过:兴趣、能力、价值观撑起我们的幸福人生.
而当我们对一件事兴趣缺失时，就会产生倦怠。所以倦怠期的来临，我的理解是，因为我们所做的事慢慢让我们失去了兴趣，所以有了倦怠情绪。
要度过倦怠期，需要我们重新找回兴趣。
怎么找回兴趣呢？首先，可以想想自己的初心，最初自己对这件事是有很大兴趣的，那颗初心也许是因为带着某个梦想，也许是因为某种期待，找回它，兴趣就能找回来。
其次，我觉得缺乏兴趣也许是因为这个过程中，付出很多，收获似乎不多，那么可以检查一下自己坚持路上的方法是否是正确的，如果方法不对导致收获寥寥，赶紧调整方法；如果是因为自律过程本来就是付出要比较多，那比对一下过去的自己和现在的自己之间的差距。当发现自己已经比过去的自己好了很多的时候，那种喜悦感又会激励人继续前行。
最后，我们不仅需要伙伴，更需要自己对目标的笃信。如果有伙伴那就和伙伴聊聊自己的困惑，寻求一些鼓励。如果没有，那就把目光放长远一点，告诉自己坚持三个月后，自己就会产生什么变化，坚持一年后，会有什么变化。当你坚信自己现在的坚持都会切实雕琢成功自己的时候，没有人能让你轻易放弃。
4.迪子——————————————
我的理解:
疲倦期人人都会有，就像是在恋爱初期每对情侣都处于水深火热的热恋期当中，两个人只想天天腻歪在一起，但是过了热恋期，接下来可能就是疲倦，平淡期了，如果想继续长久的走下去必须跨越“疲倦”这一条鸿沟。
如果任何事都一帆风顺那来到这个世界还有什么意义。我的见解是：战胜疲倦，赢得光彩。 不能期待跟别人做着同样的事却期待拥有跟别人不一样的人生，而疲倦就是成长路上必经之路，看谁能更快的跨越过去谁就突出。 当自己的热情消失殆尽我会选择给自己一天冷静的时间去海边吹吹凉风问问自己：做这件事的意义是什么？当初为什么要做？现在遭遇了困难能不能跨越过去？ 坚定信念。就像我今天起晚了，就不给自己自己找任何借口，什么健身太累，昨晚太晚睡了这些都是扯淡，责任在我，我就得搞清楚为什么会起晚了，怎么跨越这个槛达到6.00起。
疲倦期过后迎来的便是另一存的柳暗花明，加油
5.双飞———————————————
大家的理解:
倦怠期是每个人都会有的，因为在我们人生的道路上会遇到很多的绊脚石，从而使我们不再想去奋斗去努力，所以我们就会产生倦怠。
当我遇到倦怠期是我觉得首先我要清晰自己的目标或者目的，说直接一点就是要明白你当下在做的事情的价值，做完之后能够得到什么东西，是成长，还是收益，或者说进入了一些圈子，还是什么的。
第二，多一点自信，凡事往长远的角度看，看看长期下去你会收获什么，你会不会增值，能够得到的是什么？活在未来的人，都是非常善于投资自己的人。
第三、学会固定，找到自己的节奏；不考虑太多的因素，不耗费过多的心力，在固定的时间固定的地方固定的人做固定的事情。
第四，多找自己有成就的东西，秀出去，获得即时反馈。这样我就会很好很快的度过这一时期。
6.晶晶————————————
我的理解:
倦是厌烦、怠就是松懈。我们对一件事情的热情度都是有限的，所以我们久而久之就会产生厌烦或者想要松懈。那么怎么去克服呢？
①想想一下你开始的目的是什么，你达到了没。
②想想这段时间你的进步，鼓励鼓励自己，或者奖励奖励自己。
③适当的调整一下你的计划，但不要放弃。留一些空闲时间去走走、看看，放松一下自己的心情。
④跟高效人士聊聊天，让他们的思想来说服你
7.邱云——————————————
我的理解:看了一下大家的观点，然后我就觉得脑子好乱，好麻烦呀！我是个比较懒的人，懒得思考的那种，有个懒办法，偶尔可以用一用，那就是什么也别想，只要做就好了，多简单。当然，我说偶尔，无欲无求，那可是圣人的境界。
没有人会永远激情四射，也没有人会永远倦怠。我们脑子里一般都会有两种想法，一种渴望得到更多；另一种想要简单舒适，不能单纯的说哪种想法是错的，在它们之间寻找制衡点，不过分期待完美，也别停止不前就好了。
8.裴子——————————————
我的理解:倦怠期肯定会有，而且是我们避免不了的，我们要做的就是去直面它，我能想到的是两点。
第一:给予自己一延迟期，但是这个延迟是有时间限制，并不是一休几天，这样容易间断，我的意思比如早起，如果你定的早起时间是五点半，连续坚持一段后，有一天是真的困，那么你可以稍微延迟起床时间，比如调节到六点。
第二点就是自我设定奖励机制，在倦怠期给自己设定短期目标，比如我本周完成了每天一小时健身，奖励自己买心仪很久但当时感觉小贵的衣服等等，以此推进目标。
9.图图——————————————
我的的理解:
1.回顾目标，看自己最初的坚持的目标和原因。
2.及时反馈，看到自己的进步。健身看体形，写作看文章架构。
3.及时奖励，给自己奖励让自己更有动力。
4.及时调整，不同时间段需要用不同的方法。
10.萍儿————————————
我的理解:
我觉得呢有倦怠期的话是因为还不够热爱，因为热爱所以去坚持所以才会去努力。
可以去转换心情自我调整看下前进的方向是否正确，再去接下来的行动。
还有需要有志同道合的人一起作伴，一起鼓励和赋能一群人会更远。
去给自己娱乐安排，和家人和朋友和同事相处和谐，就会更加有前行的动力，每天的自律并不是一个任务，而是应该劳逸结合的，有趣的一件事情。这样的角度来看待问题，坚持与自律就不再变得那么辛苦，。
网友评论