何珊珊 11.12
今天我读了《恰如其分的自尊》P101-P121
整体感受
感受到长子和幼子提升自尊的方式不同以及为何有这样的不同。还有父母对孩子自尊高低的影响。
读书笔记
1. 不同于长子，幼子的自尊以社会关系为中心，而长子的自尊以能力表现为中心。
2. 是否可以得到以下结论：因为提升自我价值的方式不同，长子更多地把自尊投入到维护传统当中(因为他们是第一受益者)，给想要提高自尊的幼子留下唯一的选择：与其在长子已经占领有利位置的势力范围内与之争夺，不如改弦易辙。
3. 有研究表明，差生的自尊水平低于优等生的自尊水平，传说中无忧无虑、天天玩乐的差生一下子变成了折翼的天使！学校里就存在竞争和攀比，学业失败会导致孩子痛苦烦恼，不知不觉中破坏他的自尊。
4. 大体而言，竞争性的学校体制会提升高自尊孩子的自尊，破坏非高自尊孩子的自尊。反过来，非竞争性体制对于好学生的自尊提升较少，但会改善差生的自尊。这个比较符合逻辑，因为在非竞争性体制中，成功并不会被过度看重，失败也不会受到严苛的惩罚或者示众批评。
5. 单纯的学习辅导对于孩子的长期学习成绩影响甚微。小学阶段这样做收效显著但从青春期开始，学习成绩很可能直线下降。
父母的角色关键在于通过对整体教育质量的提升来提高孩子的自尊，自尊水平才是最准确的学习成绩的预测指标。
要想让孩子学习好，父母必须平衡好“安全感”(让孩子知道父母爱他)与“规则”(提醒孩子遵守规则)
6. 在关注孩子的自尊之前先关注一下你自己的自尊。因为如果你在这方面有问题，却想先改善孩子的自尊，会给孩子造成巨大的压力并缺乏说服力。请别忘了，最好的教育方式就是言传身教：你自己遇到困难时如何管理和面对，孩子都会学会。
践行日记
今天参加了浙大的秋季毅行。这已经是研究生期间第三次参加了。路线：玉泉校区(CP1)——老和山——北高峰(CP2)——美人峰——石人亭(CP3)——法喜寺(CP4)——仰峰领——龙井村——九溪十八涧——九溪路——之江路——之江校区(CP5)，全程16.7km
心理读书之践行日记十二
老和山那段700台阶，还有法喜寺后面那段，走起来累的想立马回头，可是梅姐，岑容姐和我们一路互相鼓励，手拉手往上。当梅姐想停下来休息时，岑容姐立马让她起来，慢慢走，因为一旦停下来便没了继续往前的勇气和力气。所以保持迅速慢慢前进是最好的方式。
路上风景真的很美
心理读书之践行日记十二
还有温暖的时刻，路很难，但牵手一起走
心理读书之践行日记十二
我们终于达到终点
心理读书之践行日记十二
罗鸿下次来杭州，我一定要带他走一次老和山。
其实刚开始，我们心情并不好。因为原本12个人的队伍，但是队长还有其他人从一开始就把我和梅姐还有岑容姐丢下，一路不管不问，直到终点，连个电话一条微信，问问我们到哪了都没有。而梅姐和岑容姐都是第一次参加，并且体力并不好，我腿短是硬伤。我们三人一路很努力往前走，超过好多个队伍，但是就是追不上他们。我们原本报名参加毅行的目的就是想和实验室小伙伴一起，一路欢歌笑语，在毕业前留下一次美好的回忆。可是，他们这样不负责任的方式，让我一度很想下山回学校。而毅行除了需要参与者有良好的心理生理素质，还重在培养大家的团队精神，培养互助精神。看着其他队伍，有的人崴脚，有人摔倒，有人呕吐，突然感觉，队长他们，好自私。然后梅姐顺了句：我们自己也是一个小team，我们自己玩。然后我也立马改变了心态，不再去追赶，而且在很美的地方，选择喊她们两停下来，我们一起拍照，留下美好的瞬间。然后，一路上，我们依旧很愉快。
晚上原本我有瑜伽课，岑容姐约我和梅姐去她家吃晚饭，说她女儿这个年纪很有趣，我们一块玩一玩，她老公买了大闸蟹，徐伟师兄还有毕师兄也会一起去。我很想和大家在一起多待会，便找了娜娜帮我代课，我和他们在一起。在岑容姐家，我感受到了久违的家的感觉，晚餐，很有家的感觉。那时候，好想家好想爸妈还有妹妹。
认认真真过好每天，享受当下，玩的时候尽兴，学的时候认真，即是不负自我不负时光。
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