好的习惯，能带来什么，能带来自由，带来信心，可以根据自己的意志来选择，选择什么不选择什么。此刻更文，而不是综艺。
你有多少习惯用21天去坚持的?
习惯的误区
大家都说养成一个好习惯要21天，网上也有很多21天计划，我相信21天有人养成了一个好习惯！重要的是第210天给你带来什么改变，天数只是一个统计的副产品。如果你210天没在做这件事情的时候，它已不再是你的习惯。
习惯的养成
习惯是从某天起内心想着要多做的这件事情，比如十点睡觉；比如天天说口语。
先从最简单的事情着手，不用想就马上开始，不要用力过猛，不用下很大的决心，保持每天去做的节奏，守好每天去做的高压线。养成思维的能力。即使有中断更要继续，给自己再迈出一步的鼓励。
行动和改进。
行动：开始做，每天做，持续做；
改进：生活优先级，改善时间，主动攻克；复盘；
行动是必须的。但并不是一开始的事情都是有益的，需要在思考和改进，找到更合适更好的。复盘是很好的手段：下棋重新回去看怎么去下，当时怎么想，怎么做，可以分析出走错的那一步，找到改进的方向，思考自己的不一样的地方。复盘有两个关键，一个是代进去，一个是跳出来。代进去时让你自己重新过一遍你之前的经历；而跳出来是时时刻刻回顾自己当时可以怎么做能更好。
相近的还有晨间思或睡前想一天发生的事。
哪件事情让你收获更快乐更自由的自己。那这件事情就是你要持续去做的。
用行动和改进让习惯更好的为你服务。
想放弃的念头和行为
想放弃是一种情绪，会不经意间出现在你的脑海里和行为间，要跟自己谈判，跟情绪对话。这样你就越来越能和另一个小我讲道理，理智上是认为是对的，那个小我也会认同。不要放大化你的情绪，不要被伤到。
当你觉得别人在期待的时候，你会快乐：正如组队说口语，有那么一两天有过算了的念头；
当你回到以前的你，不再坚持改变的时候，你觉得你愿意吗？如果内心拒绝的话，那就老老实实的幸福的做。我07年开了博客，断断续续的写到了2010年就完全没更新，现在想起来，如果后面的七年里也写写多好，非常不想要空白，所以，我想写，我要写，最差最差当成记事备忘录也行。
当你持续行动进入正循环时，你能从中得到快乐。可以奖励自己，最好的奖励来自自身的改变，自身的改变带来的快感是前所未有的。
习惯养成不会一劳永逸的事情，一个问题解决了，另一个问题会接着出来，我们每个人都在战斗，和自己的惰性战斗，和自己的消极在战斗，只有在每一场战斗中胜出，才会有好的习惯，才会有好的生活。
你有多少习惯用21天去坚持的?
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