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枸杞是人们进步时都会想到的一种食物，并且中医还常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
枸杞中还含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等，这些物质是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代还用于治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，所以枸杞也非常适用于长期使用电脑、手机等白领人群。
而枸杞对于女性而言，常食枸杞子的药膳，可以养肝补肾，促进人体的血液循环，帮助内分泌恢复正常水平，加速供给营养成分给乳腺组织，从而使乳房能够自然健康的发育。
枸杞好处多多，每一颗都是宝，但是什么时候吃，功效才最好呢？根据我国瑰宝——中医的子午流注理论来讲，在一天的17：00--19：00吃最好，（下午5：00--7：00）因为这个时辰是人体肾脏开合时间，这个时间用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。所以枸杞虽好，但是食用时间也非常重要哦！
每晚睡前，嚼5粒枸杞，坚持一个月后，身体会出现3处惊喜变化！
枸杞在我们生活中很常见，富含脂肪、维生素、烟酸等微量元素，营养价值非常高，经常食用，对身体好。吃枸杞是不分时间段的，但睡前食用，效果最佳。
1、睡眠质量更高了
枸杞中含有大量的维生素、矿物质等营养元素，具有镇定安神的作用。每晚睡前嚼点，可令人从紧张的生活节奏中释放出来，放松身心，有助于入睡。另外还可缓解夜间口干，提升睡眠质量
2、血脂、血糖降下来了
枸杞中含有大量的微量元素，具有软化血管，降低血液中胆固醇含量，清理血管垃圾的作用。坚持晚上嚼几粒，可呵护心血管健康，让血脂、血糖在睡眠中悄悄降下来
3、气血更好了
枸杞中矿物质的含量很高，具有滋补肾脏，促进人体造血的作用。晚上睡前坚持嚼几粒，可促进血液循环，补血益气，增加血管里的含血量，使脸色红润，气色好
温馨小提示：枸杞虽很滋补，但性温热，会生湿，每次食用要适量。另外正在感冒发烧、肠胃不适、身体有炎症的人，不建议食用，会加重病情，影响康复
枸杞虽好，但不能与牛奶同食，因枸杞含有大量的果胶和果糖，而牛奶当中含有的成分会与枸杞发生化学沉淀，沉淀堆积过多就会形成肿块，导致血液不循环，肿块就容易产生
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