2022年接近尾声，2023年马上开启，新的一年要动一动了。过去的2022年，我们一起经历了很多，见证了很多，也成长了很多。总结一下2022我的一些体验发现、实践心得和感悟。
1.最幸福的事这是我在知乎上被问到最多的问题，虽然2022经历了很多苦难挫折和变化未知，但正因为这样大环境让我更多了些对家人、朋友以及生活的珍惜。在我看来幸福就是身边不经意的小美好。幸福就是由内而发的满足感，比如深林里洒下的光，伴着风吹树叶的沙沙声，内心就像有暖流涌过，心很大很满，整个胸腔都会往外扩张，会感觉很轻松很温暖，好像被抱持着，大脑很清醒身体很轻盈，好似身心被放飞了，空灵美好。
2.简单的快乐在这个冬天好好关照自己，听从自己内心的声音，见自己想见的人，做自己想做的事，成为自己想成为的人，喝杯热气腾腾的奶茶，吃块热气腾腾的烤红薯，都会为我们带来热气腾腾的希望，用喜欢代替正确，快乐就这么简单。
3.关于自律的实践自律是每个想成为更好的自己的人的渴望，而且可以实现，用最简单的顺其自然随心而为的方法是可以实现的。《黑镜》的编剧查理·布洛克经常会被问到如何创作，他回复说：“不要谈什么天分、运气，你需要的是一个截稿日，以及一个不交稿就能打爆你狗头的人，然后你就会被自己的才华惊讶到。”非常好玩有趣，也非常好用，我看到这段文字忍不住笑了好几次，告诉了上初上中的孩子，我俩会心一笑，我们将互相成为那个打爆对方狗头的人。我监督她每天十点钟做完事情，她监督我每天读一本书，输出至少一千字，如果没有做到就会得到惩罚。目前为止我们配合默契没有出现被打爆头的情况。自律不一定要靠硬撑，也可以是舒服的，可以看之前我写的文章，祝你越来越好。
4.找到自己的优势明确自己想成为什么样的人，通过哪些途径可以实现自我价值。比如，你喜欢什么，被别人夸过什么，你擅长什么，在哪些事情上花时间和金钱最多。找到你的优势发展到极致，成为细分领域的头部，打造属于自己的IP。
5.一次只做一件事五祖弘仁说：“制心于一处，无事不办。”蔡志忠先生以此为鉴，制心一处，制身一处，一生只做漫画一件事，最终成为影响世界的漫画家。当我们把目标锁定到一件事情上，可达成的风险和难度就是可以掌控的，成就感和自信度也容易提升，这样就会形成正向循环，越做越简单，越简单越热爱。
6.最好的投资就是投资自己巴菲特曾在演讲中说，最好的投资，就是投资你自己。“没有人能够夺走你自己内在的东西，每个人都有自己尚未使用的潜力。”注意力的方向产生结果。时间用在对的地方也是一种投资，当我们把时间用来投资健康，投资个人的成长，投资夫妻关系，亲子关系，人际关系等，这些都将成为我们幸福的最根本的资源。
7.长期主义时间告诉我们，人生最大的奇迹，是长期主义。所以要做对的事，难的事，需要长期积累的事。罗振宇曾说过：“任何一个人，不管你的能量强弱，放眼足够长的时间，你都可以通过长期主义这种行为，成为时间的朋友。”十年磨一剑。日拱一卒，练就日日不断之功，数十年如一日，简单的事情重复做，才能从量变到质变的飞跃。亲子沟通中我们总是盯着细节而忽略了大的成长方向，总是为孩子吃饭，睡觉，刷牙，洗碗这些事情发生矛盾，殊不知这些事情放在未来十年，三十年只是孩子人生长河里的一个小点儿，有些事情只是暂时的不会成为永久，良好的亲子关系，孩子的自信和梦想才是我们要持续关注和支持的。所以教育孩子，个人成长都需要有长期主义精神，不以当下的得失而否定所有的努力和付出。
8.记录时间当我们知道时间都去哪儿了，我们就可以对时间的掌控了如指掌，可以及时调整时间的使用效率。《奇特的一生》为我们讲了一生实践“时间统计法”的柳比歇夫的故事。他发明这个方法后，56年如一日地应用和坚持下来。当我知道了这个方法后也开始记录时间，并分享给了我的女儿和朋友，只要去使用的人就会有所收获。尤其是适合用于孩子假期周末的时间管理。孩子自己记录时间，就对时间有了一定的概念和认知，可以更好的分配和使用时间，不但提高了做事情的时间，而且空余出来很多时间用来看电影，做手工，做美食，乐此不疲。
9.保持正念我们的生活是由一个个日子组成的，一个个日子又是由无数个片刻组成的。我们怎么过一天，就会拥有怎样的一生。六祖慧能听五祖弘仁为他解说《金刚经》，因“应无所住，而生其心”而开悟。不论处于什么情况，我们的心都能无所执着。过去的已经过去，未来的还没有来到，我们能真正拥有的只有当下。当我们保持正念，觉知临在，觉知一朵花开，觉知此刻在吃橘子，觉知此刻在刷碗，觉知到此刻在陪伴孩子和家人，这一刻闪闪发光。我们因为拥有此刻，而拥有了超值无悔的人生。
10.复盘反思曾子曰“吾日三省吾身。”每天多次反省错误，思考怎样才能不犯过去曾犯过的错误的过程，就是复盘。如果不复盘，人生就没有什么意义，复盘可以帮助我们找到失败的核心原因。经验不是做过就会有，而是萃取沉淀后才会有。复盘是对目标和结果的回顾，对过程的剖析，时刻校准方向，及时做出调整。把复盘反思的结果记录下来，成为我们思想的记录，时间久了一定能看到我们思维成长和蜕变的过程。
11.写感恩日记心理学研究证明了写感恩日记的好处。每天写甚至每周写感恩日记，都可以让我们变得更快乐、更乐观、更容易实现目标。这不仅能让我们对他人更友善、更慷慨，也能让我们的身体更加健康。在某种程度上，我们选择关注什么将决定我们会有多快乐。每天花一点儿时间回顾一下，今天自己做了哪些开心的事，取得了哪些有意义的进步，即使微不足道也会让我们变得越来越有效率、有创造力，对工作的满意度越来越高。
12.承认自己是普通人平淡是真。为人父母，更需要看清99%的人都将是普普通通的人，少一份望子成龙的期待，让孩子多一份童年的美好，对未来生活的憧憬。当一个普通人做着自己热爱的事，对自己来说那一定不普通，而是此生最珍贵。
13.努力的意义和动力努力源于自我价值的实现和对梦想的热爱，喜欢在路上的感觉，满足自己的喜好。其实已经不是需要刻意努力的过程，而是因为喜欢所以愿意投入精力去做。而且能给孩子们做榜样，努力向上是生活本来的样子，做自己喜欢的事是幸福快乐的。
14.用心生活用心观察自然中的一花一木，你会看到生命的神奇，感受到丰盛的能量。静心冥想可以让浮躁的心沉静下来，看到生命深处的渴求和需要，当你静下来去看这个世界，会发现一切闪闪发光。
15.倾听自己和他人倾听自己内心真实的声音，知道自己的渴望和需求，用心关注觉察自己的喜怒哀乐。当我们能分清是事实还是情绪，是别人的事情还是自己的事情时，就会减少很多烦恼。同时，敞开心扉倾听他人，当你开始去倾听他人时，你会发现巨大的惊喜，你和周围人的关系越来越好，你的幸福指数也会越来越高。
16.抛弃虚假努力和忙碌经常有人说，每天都一个样忙忙碌碌的，挺无聊的。其实我们只是看似忙碌，看起来很努力，因为我们每天都过得一个样，没有新意，当我们每天颠覆昨天的自己，进步一点点，人生否会走向不同的方向。
17.改变自己，不要改变他人我们只能改变自己，无法改变他人，包括我们的另一半和我们的孩子。每个人都为着一个使命来到这个世上，他所具备的先天气质是独一无二的，他生活的环境，接受的教育是我们所不熟知的。我们没有权利和义务改变任何一个人，爱他就接纳他的与众不同，看到他的优势，允许对方做自己。让我们持续保持自我成长，成为更好的自己，让一个灵魂去唤醒另一个灵魂。
18.人生的结果，是自我认知的结果我们的认知决定了我们的选择，决定了我们的人生走向。当我们在山脚下时看到的山下的风景。当我们通过长途跋涉爬到半山腰，看到的风景就和山脚下的风景有所不同。当我们不抛弃不放弃终于到达山顶，这时大家看到的景色都一样了。我们的认知就是山脚，半山腰和山顶的风景，大家在山顶看到的风景更接近与事实，而我们在山脚下，半山腰猜测的景色都是基于我们的主观猜测和判断。当我们的认知越来越接近事实的时候，你的认知就越来越高了。
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