最近体重增加了20斤，明显感觉胖了一大圈。
两个原因导致的，一是吃得太多，二是动得太少。
吃得太多，主要是饮食不科学。无肉不欢，每顿饭，包括早餐，没有肉就感觉吃不下去，吃了感觉和没吃一样。
肉，一顿可以吃一盘，不胖才怪。
为什么吃肉会长胖？
不用说，大家都心知肚明。不过，最近有这样一个段子，很是形象。
听说喝骨头汤能补钙？猪都笑了，猪说:我才三、四个月就被迫出栏了，我比你还缺钙呢！你吃我，你补什么？激素呗！
虽然是笑话，但不无道理。
现在，很多养生的人，都不吃猪肉了。以前，一头猪要养一年，现在的确只要几个月就出栏。是科技的进步，还是人类的悲哀，不得而知。
反正，以后不怎么吃猪肉了。这是我给自己定下的规矩。
为什么要在日记中写出来？
这也是我写日记的目的之一，反思自己的生活，从对生活的深刻认识和反省中，改变自己的点点滴滴，保持健康的生活方式，以阳光灿烂的心态迎接每一个美好的明天。
不吃猪肉了，吃什么？
时令蔬菜和时令水果。
减肥专家说，花多长时间长起来的，就要花多长时间减下去。
所以，减肥不能急于求成，必须有科学的计划，严格的执行力和长期的坚持不懈，三者缺一不可。
我的计划就是，管住嘴、迈开腿。
吃饭，以素食和水果为主，减少宵夜、减少饮酒、减少午后进食。
迈开 腿，保证每周跑步三至四次，每次5公里，长期坚持，每周、每月按期总结。
这个最低的要求，如果还做不到，那以后真的就只能胖死了。
所以，要么廋要么死，我肯定选择廋，用实际行动和时间积累去选择！
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