10月21日学习第61课：做出贡献的高光时刻，今日学习素书61课

今日学习第61课：做出贡献的高光时刻：心之身之主宰，心上成长才是最好的成长，需要改变的不是别人而是我们自己，自己的高光时刻就是要在别人最主要的时候能够伸出自己温暖的手拉一把，只有真诚的爱家人，爱员工，爱客户才是真正的爱自己，让自己成为一束光，用放大镜照自己，而不是每天拿着放大镜去照见别人，努力学习！

今日学习素书61课行动课：规律主宰人生    行动课步骤：    1、场景    选择1个让自己烦恼或痛苦的场景。一个场景，一句话描述出来就好。2、念头，认真写出当时场景下10个细碎的起心动念，有的同仁说，我写不到10个，那也不碍事，写的越详细越多越好。    3、后果，聚焦一个起心动念，比如怨念、怠念、忽念、躁念、妒念、傲念、贪念、忿念、吝念，写出已经发生或者还未发生的后果。    写得轻一些，不给自己太大负担。