尝试和“紧张”共舞

        自己很少提问，一是常常觉得自己的问题不值得问，没价值，更重要的是在提问时无法面对自己的紧张，每当自己要提问时要先想好问题，否则语无伦次，好不容易壮起胆提问时，脑袋也是一片空白，腹部紧绷，在提问前就已经无法专注听课，无法思考，老师的回答几乎也没怎么收到，既想得到解决，又急于结束，结束后也无法静下来很快回到课堂上，完全在爬虫脑的状态。

        昨天当我犹犹豫豫举起了手时，内心也一直忐忑不安，各种纠结要不要放下，好在坚持住了，提问时看到镜头前那张无法放松、带着苦笑、不自然的脸，额头手心一直冒汗，老师说她隔着屏幕都能感受到我的紧张，本以为我现在关于紧张这一块改善很多了，特别是今年上半年看到自己的紧张与妈妈的否定、批评、担心有关时，身体上的反应好了很多。但今天提问时传递的能量让大家都跟着紧张，也看到自己在家里的状态，也让家人特别是孩子接收了很多这样的紧张、焦虑的情绪。

        但也很意外地发现自己能很勇敢地去面对了，不再逃避，内心感到开心甚至感动。这几年深深地体会到“看见即疗愈”的开始，至从接触心理学，慢慢地被自己忽视的点一个个呈现出来，去看见、接纳、探索、调整了过来，前两年一个朋友说我的笑都带着委屈，确实那时自己每每一开口就会想哭，当知道这个点后，我有意识地去觉察去调整，当明白自己的委屈来自哪里后，慢慢委屈的感受越来越少了。

        紧张一直有，但当没有觉知时，自己是意识不到的，这么多年身体其实也一直在提醒我，都被自己给忽略，甚至因为不了解不断地自我攻击，今年才慢慢看见，看到小时候那一个个紧张、害怕、无助的自己，更加的心疼、理解自己了。

        看见即疗愈，不用害怕，可以尝试和紧张共舞，不用一紧张就贴负面标签。当紧张出现时，不用急着去消灭他，它是可以转化的。那个小紧张出现时，只是看见，当不被控制时，将会有一个全新的生命状态出现，我做好了准备带着恐惧去穿越。