三角扭转式
问题：两侧腰没有等长伸展 肩胛骨没有内收
解决方法我:主力手发力，前胸向后后胸向前推行成对抗力，肩胛骨内收
练习体式：蝗虫式
三角扭转式
问题：双肩没有后沉 髋部不稳定
解决方法：胸腔打开，肩沉向臀部 增加髋外旋的能力
体式：蹲式
三角扭转式
三角扭转式
问题：两侧腰没有等长伸展 肩胛骨没有内收
解决方法我:主力手发力，前胸向后后胸向前推行成对抗力，肩胛骨内收
练习体式：蝗虫式
三角扭转式
问题：双肩没有后沉 髋部不稳定
解决方法：胸腔打开，肩沉向臀部 增加髋外旋的能力
体式：蹲式
三角扭转式
三角伸展式，侧角伸展式，三角扭转式，侧角扭转式 加油哦
三角式、三角扭转、半月式、扭转半月式、单腿倒立、单腿下犬、狂野式 在下犬式的基础上 吸气抬高右腿，将右脚有控制的放...
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本文标题：三角扭转式
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