今天读到书中一部分内容，作者阐述焦虑和恐惧的区别，恐惧就是对当下真实的事件恰当的反应，而焦虑是对未发生的事不恰当的反应，主要表现过度反应。
我突然明白有时候我的担心就是焦虑，一些事常常没有发生，我就过度联想，负面思维从而导致不恰当的焦虑。
今日压力释放，把家里所以可以刷的锅碗瓢盆刷了，还有把屋里地打扫下。做了两个10分钟左右的健身运动，所有烦恼烟消云散。
还听了想听的歌~
今天读到书中一部分内容，作者阐述焦虑和恐惧的区别，恐惧就是对当下真实的事件恰当的反应，而焦虑是对未发生的事不恰当的反应，主要表现过度反应。
我突然明白有时候我的担心就是焦虑，一些事常常没有发生，我就过度联想，负面思维从而导致不恰当的焦虑。
今日压力释放，把家里所以可以刷的锅碗瓢盆刷了，还有把屋里地打扫下。做了两个10分钟左右的健身运动，所有烦恼烟消云散。
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今天读到书中一部分内容，作者阐述焦虑和恐惧的区别，恐惧就是对当下真实的事件恰当的反应，而焦虑是对未发生的事...
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本文标题：今日开心~焦虑和恐惧
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