各位家长，中考迫在眉睫，良好的身体状况和精神状态对于中考至关重要，希望各位家长这几天一定要帮孩子调整好作息时间和身体、心理状态，确保考试时，一切都处于最佳的状态。提几点建议供大家参考：
1、从现在开始到中考结束，建议晚上最迟11：00要让孩子上床睡觉，早上不要起得太早，要确保白天上课、考试精力充沛，头脑清醒，思维敏捷。
2、早上一定要让孩子吃好早餐，早餐要少吃肉，以吃提供能量的面食为主，晚上尽量不吃夜宵，实在要吃，也要吃干净卫生且易消化的食品，千万别吃坏了肚子。
3、这段时间，在家要营造和谐的家庭氛围，不要和孩子置气，家长也要保持平和的心态，尽量让孩子心情愉悦。不要在家过多提及中考，不要过问孩子的考试情况，最好和平常一样。要多鼓励孩子，让他们增强自信。
4、要帮孩子做好应考的准备工作。包括准备风油精、纸巾、雨伞、文具等（ 虽然学校统一给每位孩子准备了一套文具，但每位孩子最好还是自己准备几支0.5mm的水芯笔）。
5、这段时间家里最好是不要要接待客人，不要聚会。
6、感冒或有病的同学家长一定要想尽一切办法让孩子的感冒（病痛）赶快好起来，千万不要因为感冒影响了孩子的正常发挥。这段时间千万不要在家里吹空调，整夜的吹电扇。要随时关注天气预报，及时给孩子增减衣物，考试时最好是里面穿夏季校服，外面穿秋季校服。
7、最重要的还是孩子的心理状态的调节，希望家长积极配合，若孩子的情绪异常，一定要及时给老师反馈，老师一定会尽最大努力帮孩子调节心理状态。要确保每位孩子都以最积极而又平和的心态，最仔细的态度最认真的精神，无后顾之忧的全力以赴考出理想的成绩。
最后，感谢三年来各位家长的对我们工作的理解、支持与配合，你们辛苦了！你们的辛苦付出都会收到预期的回报的！你们的孩子一定会考出理想的成绩来回报你们的！
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