20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

一、会前通知

天使班2.0践行第4次班会流程和名单

承办人：班主任和班委

会议时间：2018.8.26 6:00-7:30

会议地点：YY1383092282

参会人员：天使班所有小伙伴

分享主题：易效能给我带来全新的生活

1主持人 杜文君    开场5分钟

2秘书长公布周积分和总积分排行榜5分钟

3神秘嘉宾凌也琼分享15分钟

4神秘嘉宾林彦分享10嘉宾分钟

5副班长王丽娜 分享5分钟

6 优秀组长  缪杨柳 分享3分钟

7 优秀组长 闫鸿丽 分享3分钟

8优秀组员  熊亮    分享3分钟

9优秀组员  艾米粒  分享3分钟

10优秀组员 丁慧  分享3分钟

11 班主任李娜老师发言15分钟

12班长陈倩发言10分钟

角色安排：

主持人：杜文君

时间大臣：葛文轩（录音）

记录大臣：丁慧（文字）

二、嘉宾分享

大咖一（录音整理）

20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

能落到每个月呢，知道每天能种5-6棵，但到今天，你会乐在其中。为什么呢，因为你慢慢养成习惯了，这个工作更有效。像我今天给大家做的分享，我原来做，我就把电脑打开，然后我就开始做，但我现在会怎么做，我还想说我需要用几个番茄钟去做今天的PPT，最近在准备下周EMBA‍‍考试的事情，‍‍我想说，我最多能拿出两个番茄钟，都想好了，两个番茄钟我要把今天的PPT做完，‍‍那所以你在做的过程当中你会知道说，那我用幕布软件，我现在发一个思维导图出来，这个打不出来，然后你像原来，我一定会花更多的时间去排我的版面，‍‍因为我定好目标就只有两个，‍‍我更重要的是今天的分享能给伙伴们带来什么，这个图片有多好看呢，其实不是那么的重要，‍‍这就是番茄钟给你带来的那个，‍‍为了最后的方式方法，‍‍你是永远想着说，怎么把目标分解成多少番茄钟去量化，‍‍那第二个的话，那就周末的时候，因为他可以打标签，所以我会去看书，我的整个一周的时间，我花在工作上是多久，‍‍我花在阅读上是多久？我花在学习上是多久，再把这个分类了再去跟我的年度计划，想想说我有没有花时间在我的八大关注上，‍‍所以很多时候就是刚开始学会有点难，但慢慢你会很习惯在慢慢你就会爱上它，‍‍我觉得你就是践行的乐趣，‍‍那最后呢，就是想跟大家分享一下，说整个践行就要跟他讲说，按照我的经验，只有30%的人走到了6.0，那为什么我‍‍是那个30%里面的一员？我觉得其实三点很重要，第一点就是践行小组，‍‍再加上回炉，‍‍我觉得到2.0的时候是出现过状态，嗯，因为那个时候3.0，执行完2.0，大家说后面是你无关的，又到3.0的时候，很多伙伴不在践行了，‍‍那我的小组就散掉了，我就看自己做践行，我自认为我还是个挺自立的人，但其实践行到最后我就塌了，‍‍最后来我怎么办？为什么会认识你们这个李娜，那是因为我在后面，其实我一直在找我的组织，就是我得找一个践行群，‍‍后来我就认识了，嗯，我现在的这些伙伴就是3.0，我要回炉做践行，‍‍就是大家要感恩跟你在一起的‍‍各位亲们，真的是‍‍不容易。那第二个就是回炉，我其实不是易效能的教练，但我为什么会回炉呢，那你就去教大家，你才能学到更多的东西，‍‍然后你就回炉再去听课堂，你才会做到不断的精进，让自己做得更好，‍‍那第二个就是目标的设定，每一个90天践行，我会建议小伙伴们去设一到两个目标，然后把那个目标放在你的晨间日记里面做打卡，‍‍放在你的小组群里做打卡，其实很多时候我就要死磕自己，‍‍你慢慢死磕，到最后你就会很乐在其中。第三个呢，我就要成为灯塔，那为什么说要成为灯塔呢？‍‍嗯，这是我的这个践行小组里面给我的称号，他们觉得我是那个小组里面的大灯塔，‍‍那我觉得，‍‍当你成为一个小标杆的时候，‍‍第一个你会不断的，‍‍让自己永远成为那个标杆，所以你自我要求就会越来越高，第二个，‍‍在践行的过程当中一定会有，‍‍嗯，当你自己状态不好的时候，所以当你成为灯塔的时候，是影响很多周围人成为灯塔的时候，‍‍在这个时候有什么好处？就是当你没有能量的时候，你可以跟你周围的伙伴们一起，他们给你能量，‍‍所以我觉得去践行的过程，‍‍还有就是怎么样成为灯塔，我就给大家一个建议就是，‍‍我觉得真的就是要不断在你们的践行群里去做分享，‍‍分享可以是平时的朋友圈里面的语言分享，还有个很重要的是，‍‍会来做‍‍像我今天做的这样的分享，‍‍你说我今天来做花两个番茄钟来做分享，跟李娜关系特别好嘛，不是，‍‍我只是来分享，‍‍我觉得很多时候你会觉得说啊，我是帮到你，‍‍其实我真正帮到的是我自己，‍‍因为就在分享的过程当中，ok，就是让自己变得更好，你想着你这样做分享，你是想说，‍‍我要让自己变得更好，那才配得上这个分享，‍‍你再做ppt的过程，你是整一个梳理的过程，‍‍在这里是真的是期待大家，‍‍你真的把你的小组，当成一个能量场，‍‍在整个践行当中，我就会有自己不舒服的时候，当不舒服的时候出现的时候，‍‍希望大家多包容‍‍彼此，多包容自己，‍‍那最后的话，我很喜欢今天主持人那一句话，作为最后的我的结束语，‍‍我觉得大家一定要相信相信的力量，‍‍通过小组和亲们在一起，努力变成更好的自己，‍‍当你达到6.0的时候，你会发现说你的生活真的开始不一样了，‍‍当然我想说我会有很多个6.0，‍‍期待当我变成10.0或者20.0的时候，我的状态会更好，‍‍感谢大家的时间，谢谢！

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大咖二（录音整理）

20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

‍‍大家好，感谢班主任给‍‍我一个和天使班家人们分享交流的机会，‍‍刚才我听到主持人说我这个标签了哈，‍‍嗯，受娜娜的委托呢，她是希望我更多的和大家交流一下，‍‍亲子践行方面的一些心得感受哈，‍‍哦，我个人的易效能践行到第五个90天，‍‍‍‍跟小朋友践行是第四个90天，‍‍他，‍‍现在已经11周岁了哈，‍‍‍‍开学就升六年级了，‍‍暑假马上就过去啦，明天有很多家有学娃的，就要正式进入开学季了，‍‍我今天和大家分享，‍‍那就是，‍‍嗯，大手牵小手，亲子晒青蛙。‍‍主要分两块啊，第一个‍‍就是，‍‍刚刚结束的2018暑期，‍‍盘点一下暑期，‍‍我们都干了点啥，‍‍有哪些收获和进步？‍‍第二个那就是‍‍怎么干的？用了哪些工具有哪些易效能的工具。第一大块还是，‍‍检视盘点这个暑期的收获，那当初是我和小朋友--我儿子制定了五个目标，‍‍嗯，大家是可以看得到图片的，‍‍嗯，图片1到3，就是因为当时，‍‍制定了第一个和第二个目标呢，‍‍就是将每日的英文阅读和中文阅读，‍‍每天个一个小时，‍‍嗯，实际上的呢，参加封闭夏令营啊，回家看爷爷奶奶，还有外出打比赛，‍‍哇，‍‍我看了一下，很巧，刚好其实，‍‍他能在我身边完整践行啊，就是刚好是28天，‍‍然后在外面28天，刚好是一半一半。图1-3，就是摞起来图书，已经是部分，我找到了一部分，这样看绘图有28本，平均每天4.6本，还有3/4的量，是在电子书上完成的，中文是13本，我们一起制作了一张阅读记录表，没有记录就没有发生，让孩子每天看到他叠加起来这个书的厚度和空白的阅读安徽到慢慢把树填满，他自己有成就感收获感，其实我们家这个，他阅读水平蛮薄弱，亲子阅读以前没怎么做，所以单纯质量数量上没什么，只是说跟他自己比，暑假的阅读量确实进步最大了。我觉得坚持的过程是值得嘉许的。从大阅读角度来说，不仅仅只限于文字，他也蛮广泛涉列了电影，影评，辩论这些都是大阅读的概念。接下来我们第三个目标就是提升整理的水平，尤其是行李先着手，孩子起初动手能力一般，考虑假期出行机率多，想从行李着手慢慢提升整理物品的能力，图片4-6，前两张是去年整理行李的照片，当时他刚上完亲子践行班，以我为主全程带他一起来做这个事情，那他负责具体执行叠放整齐收纳这个环节，今年呢，印象笔记旅行清单‍‍截图，‍‍就是主要是引导他自己了，训练一个整理逻辑的思维，‍‍哦，我们花了一个番茄钟的事间，先罗列出行李的清单，‍‍重点其实是分类了，就是跟一阶一样的整理的这个逻辑思维，就是一阶上课的那个概念，‍‍就是，‍‍时间管理的实质，‍‍而它的基础是精力管理，它的实质是对事件的分类，‍‍分类不同的东西，‍‍然后呢，再花一个番茄钟的时间，放手让他自己去独立收纳，‍‍这样速度提升了，‍‍以前一直觉得这个事特别烦，‍‍他总是很抗拒，‍‍他就磨蹭拖拉，‍‍后来他觉得这样子好像还不错，后来他能够按照清单，‍‍基本上‍‍完全是自己一手下来了。‍‍好，那，‍‍第四个计划的当时是想做一些清单化的生活习惯了，‍‍嗯，主要有三类吧，一类是作息的，包括晨起清单和睡前清单，‍‍嗯，‍‍图7，‍‍图8，那是去年，‍‍哦，那个亲子践行1.0的时候，‍‍嗯，‍‍制定的睡前和晨起的清单，那我们还是差不多的，‍‍‍‍简单的事情重复做嘛，其实还是一样的，我们还是按照这个表格操作，‍‍哦，‍‍第二类清单是电子游戏类的，‍‍这里因为没有那个上载没有拍，‍‍‍‍嗯，电子游戏，我不知道家有男孩的父母抓不抓狂啊，‍‍我也很抓狂‍‍小朋友‍‍打游戏，电子游戏的吸引力还是很大的啊，‍‍尽管他号称说他玩的游戏是我的世界，还比较的，‍‍不是那种暴力型啊，那种打杀的，‍‍还是有点创意的，‍‍号称叫我也不要抹杀了他的创意，‍‍那我也没有完全遏制他，那我就给他规定了三点，第一就是明确顺序，咱们先吃青蛙，‍‍再玩游戏，把你应该做的事情做完，咱们再做你想做的事情，这一点是在整个亲子践行中，‍‍要不断不断‍‍强化‍‍这个意识，要给他不断的，‍‍总之这个种子种下去就是先做你‍‍应该做的事情，然后再做你想做的事情，‍‍好，‍‍第一顺序不要搞反了。第二明确时‍‍长，‍‍嗯，明确时长，那就是说你学习阅读做作业的时间，总体的时单‍‍和你玩游戏的比例是2:1的规则，‍‍不要颠倒了啊，‍‍2:1的规则.‍‍嗯，‍‍然后，‍‍第三个就是睡前你必须放到客厅里去充电，不能放在自己的房间啊，‍‍不能影响睡眠，‍‍好，这个是这个电子游戏方面的清单，就是要很明确呀，‍‍不在于多不在于长，‍‍反正他记不住，‍‍哦，这最核心的几点提出来，‍‍就够了。‍‍嗯，第三是出门类的，因为我以前出门，我们经常会因为出门‍‍忘带东西，丢三落四啊，‍‍会爆发，‍‍然后呢，现在我们这个，贴张便利贴贴在门上面，‍‍哦，提前十分钟出门明确，然后你的‍‍手表啊，充电器呀，‍‍还有特定的，你要去上兴趣班里的一些装备，简单罗列在便利贴上就OK了。‍‍啊，‍‍这个萝莉脸就ok了，提醒到就好了，‍‍嗯，‍‍这部分呢，应该说还好，至少来说他以前很抗拒清单，现在来说的话，‍‍基本上已经也觉得他能帮助到他，能够‍‍提醒到孩子，‍‍所以他也是尝到一些甜头的。那目前来说到我们亲子践行已经到4.0啦，‍‍‍‍刚好一年的时间，‍‍哦，那他目前来是看基本上已经接受了，他自己已经有清单意识了，这个很‍‍重要。‍‍好，第五个，当时的目标是想get出一个新技能，‍‍哦，因为我们上亲子践行3.0的时候，有了一个小小的小确幸的经验就是，‍‍当时他是从一个魔方小白，就是什么都不会的小白，‍‍‍‍而通过这个90天的刻意练习，其实也不是刻意90天了哦，‍‍还蛮短的60那么多天时候，‍‍他这个就，‍‍从一个小白就可以到了两分多钟，‍‍然后再到还原最快到35秒，‍‍哦，然后在学校的魔方大赛上还展露了一小手，‍‍所以他觉得这个还是能够获得成就感，孩子到了小学高段啊，‍‍包括到了初中这阶段的心理特征，他就慢慢从成就动机‍‍变成了涉交动机了，‍‍在这个时候，‍‍‍‍刻意的让孩子拿到一些，‍‍透过刻意训练啊，慢慢的拿到一些，‍‍哦，原来这就是我通过练习，我就通过努力就可以让自己不断向前，不断进步的‍‍过程，让他体验到，‍‍哦，他体验到了以后，下次再给‍‍他其他体验的话，他就会愿意去，‍‍就不会害怕失败，‍‍他知道哪怕烂开始慢慢会有好结果的，所以这次暑假里他想挑战华容道，从原来复原两分多钟到现在50多秒，但是整体来说他，‍‍嗯，这部分一般。‍‍我想具体讲讲那具体是怎么做的，‍‍我跟所有的亲子践行中，我慢慢摸索出来，‍‍一年多，我觉得有四个步骤和四个工具是不可缺少的，不管它有没有什么具体的载体呈现这四个流程，四个工具，‍‍嗯，是可以帮助到爸爸妈妈的，‍‍哦，第一个就是小白版，‍‍哪怕你自己diy‍‍一个海报，没有关系，目的是什么，‍‍形成目标的视觉化，‍‍哦，大家可以看到第九和第13张图片吗？‍‍这个就是我和孩子在暑假里每天一起晒的青蛙，我们会写在小白板上，‍‍这个目标就像是一座灯塔矗立在那里，会让你有种紧迫感，提醒自己‍‍赶快把这个青蛙吃掉，不然那就只有这个丑青蛙‍‍盯着你看的份儿了，‍‍嗯，我们当天早上几句话就到了，晚上呢就一起去检视完成的情况，‍‍嗯，除了肯定一下‍‍当天他的‍‍完成，‍‍重点是在讨论哎，我今天完成的好的原因是什么？‍‍把这个原因很重要，好，那没有完成也没有关系啊，哦，我也有很多没有完成的，原因是什么，‍‍这我跟他是一个同学嘛，因为亲子班，‍‍最重要的就是我们都是同学，我们彼此是陪伴的角色，彼此监督的一个角色，‍‍这样的时候，其实有时候我自己完不成的时候我也会很主动的给他解释，‍‍这个是一个妈妈哦，‍‍你看没有在高精力的时候没有吃青蛙啊，一直拖着拖着就没有完成，还有，可能是我这个对时间的预估不足啊，‍‍我可能太贪心了，我想象的完成这么多，可是我的精力够不上啊，‍‍昨天晚上没有睡好，所以时间管理的基础就是精力啊，‍‍‍‍就是会把这些，‍‍哦，‍‍你，‍‍这个印象当中的分享的东西慢慢的渗透给他，‍‍而在这个过程当中，我觉得目标有三个注意，‍‍就是目标的制定一定要很具体，尤其对孩子来说，‍‍他可以理解，能get意思，‍‍它的可操作性越强，‍‍可量化越高，‍‍‍‍第二个重点是你的目标要化整为零，拆解到每周每日可量化，而且是孩子心甘情愿的，‍‍刚开始刚开始的时候就不要太全太多去求他，这个很难控制的，‍‍第三个就是所有的青蛙当中优先顺序，在固定的时间，固定的地点，要去做的事情真的是不能‍‍太多的，‍‍那，‍‍可以看到第14张图，就是‍‍整个7月份的我们一个日历呀，‍‍其实已经满足了，因为‍‍高段以后的事情，‍‍就是日历事情特别多，次之要满足的是有截止日期的这个弹性清单，‍‍嗯，‍‍最后是情境清单了啊，‍‍嗯，一般我会选择在交通的时间，在坐在车上的时候去听音频，‍‍嗯，这样的话就就可以把原来非生产出的时间转化成为产出时间了，而且你不要小看这点时间啊，真的是力量很大，我们就利用了这个路上的时间，‍‍目前我和孩子谈的那个讲历史，‍‍‍‍基本上能讲到最新集了，300多集已经讲了清朝了，这样一个过程下来的话，他其实对整个历史‍‍梳理的脉络好，‍‍所以总之从心态上来说你，‍‍你说他自己啊，你觉得这个阶段是很正常，很正常，我们自己都会有，‍‍当你把自己放在不是我，也不是父母，不是来指导你的，不过我跟你是同学，我们彼此互相监督，互相学习，‍‍这样的角色的时候，心态可能就会好很多，‍‍允许自己，允许孩子，可以放慢脚步，‍‍只要不停止就行，‍‍烂开始不放弃，小步慢跑终可到达，‍‍这个进步本来就是一个螺旋式上升的过程，‍‍好，第二个步骤，就是记录打卡表，‍‍就是在图片当中的，第15到第17张照片大家可以看到，‍‍有一个每周的记录表，‍‍啊，‍‍嗯，这是客观的，及时的去记录执行，这不是很有必要的啊，‍‍没有记录就没有发生再说一遍，‍‍我们成人其实一样的，我们为什么要在各种圈子里做各种打卡，‍‍其实倒逼着我们自己的行为，从僵化，‍‍再到固化，然后最终到内化，‍‍哦，而且我们自己没发现，我们在打上钩的那一刹那，确实就是很有成就感啊，小朋友也是一样，‍‍哦，那这个表格其实你不管打勾也好，打叉也好，都不是用来挑孩子毛病的，‍‍你不说要很完美，非要全部打钩，‍‍这个，‍‍它不是用来捆绑和束缚孩子的行为，‍‍或者让他更加沮丧的一个工具，‍‍他只是为了，‍‍‍‍为了让你看到孩子，发现他那些闪光点，‍‍嗯，这个特别重要。开始的时候我家孩子还是很排斥吃番茄钟，他觉得这个‍‍滴答滴答的声音，‍‍很打扰他的专注度，‍‍突然间响起来，‍‍会害怕，吓一跳，‍‍哦，但是呢，到后来他就发现了，‍‍嗯，‍‍2:1的游戏规则嘛，对嘛，所以他就开始给我精打细算啦，‍‍一旦开始精打细算愿意去做的时候，‍‍哦，他就知道番茄钟对他是很重要的，‍‍所以到后来他就后面最后的几周我发现他吃番茄就吃的很不错，‍‍还能够吃到八个，有的时候多一点的时候九个十个都有啊，‍‍嗯，好那，‍‍第三个工具呢就是反馈，‍‍孩子做了这么多，‍‍嗯，我们家长要及时的反馈和正面的引导，‍‍这个通过什么手段，什么工具呢？有很多，‍‍你可以进行口头的，对孩子口头已经很受用啦，‍‍嗯，但是如果孩子比较大，你觉得口头说的怪怪的，互动不是特别，‍‍流动感不是特别强的话，你可以书面的，‍‍我当时就是，‍‍用欣赏日记载体和‍‍工具，‍‍嗯，‍‍会给他用心情便签纸啊，就顺手的，‍‍在一天检视中挑出一个最亮点的，‍‍哦，把它具体写下来，‍‍哦，‍‍图18到25，‍‍这是整个的，我给他‍‍反馈的东西，‍‍后来我就是把她慢慢，因为有晨间日记都把它记在那边，‍‍嗯，慢慢的几个就积攒出来了，一不小心就积攒出了，后来就给他，‍‍发现可以变成‍‍书了。‍‍欣赏日记，记录下来走过的三个90天，270天的亲子践行点点滴滴。‍‍其实父母的反馈对孩子特别特别重要，‍‍至少要比我们自己想象的要多得多，不要吝啬你真诚的鼓励和‍‍认可，‍‍嗯，‍‍这个比‍‍直接打卡，看打勾打叉要有温度，‍‍而且更加具体，我都说不要表扬孩子，说你真棒，那要讲具体嘛，那具体是什么？用你的眼光把它提炼出来，‍‍哦，孩子就会‍‍更加不一样的，有内在的力量，‍‍而且也是锤炼我们家长自己，‍‍发现孩子的闪光点的心态和眼光，‍‍嗯，好，‍‍ok，这个就是欣赏日记的那个，‍‍第三个反馈很重要哦，‍‍嗯，效果会出乎大家的想象的，‍‍不妨试一试哦，‍‍第四个流程，‍‍就是解释的一个进度表了，‍‍嗯，‍‍最后两张图就是我们那个2.0和3.0进行的这个进度表，‍‍以周为单位，‍‍因为在做检视的时候，‍‍总是想要对照这周目标吗？‍‍嗯，你看周目标到底，‍‍实现了多少，没有实现多少，‍‍‍‍和最终的距离终点还相差多远，这个树状图会比较的直观，‍‍孩子已经做了多少，还剩下多少有多少，那我还需要补多少，‍‍这个进度是不一的，你就会发现走着走着，刚开始是齐步走，后来慢慢就顾不上了，‍‍进度就不一样了，‍‍这个没有关系，你至少要明白最近的践吃过当中我最最重要的那三个是什么，‍‍先确保后面能够兼顾成为下一个践行的基础，打打底也很好，‍‍所以就是这样子，那，嗯，最后想说的话就是，‍‍亲子践行就是漫长的自我修行之路，‍‍我们就是孩子的起跑线，父母好好学习，孩子才能天天向上，如果我们没有的我们，‍‍是没有办法给到孩子的，‍‍我不能说我们成为第三种，我们自己不飞，却让孩子去飞，‍‍前提就是我们自己要先践行好，不然的话你就抓狂，好吧，两个人的情绪就会互相的在那干扰影响，会比自己践行‍‍难度会大一些，是的，‍‍那所以我们要把眼光放回到自己身上，执着的栽培好自己，‍‍那我们才能用一双温柔而有力的大手牵着她的小手，‍‍朝着明亮的那方继续前行。

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三、优秀组长分享

优秀组长：一组缪杨柳

大家早上好，很荣幸能有这么好的一个机会来分享自己的践行心得。我们组其他同学都实践的非常优秀，也感谢她们把这个锻炼的好机会留给我。

3个标签：1、3岁孩子妈妈 2、正面管教学习、实践和传播者 3、走在断舍离路上的家庭主妇

下面是我54天实践下来的一些心得：

1、收获了很多以前一直想拥有却从未做到过的习惯。比如很简单的，早起、检视、早起一杯水、运动、55天从不间断地听音频学习、及时的总结反思等等。

2、积极主动，整个人的能量发生了巨大的变化，整个人感觉也变得更自信了。比如参与今天的分享，比如昨天主持小组的会议。放在以前我肯定都是非常退缩的，愿意主动思考和学习。

3、因为自己能量的变化，带着家庭整体能量发生变化，比如以前一直叫着要减肥却从未付诸过实践的老公，也真的把减肥计划表开始实践了。我只是用自己的行动影响了他。当他去运动的时候，我也是尽量陪伴。在饮食上，我也尽量配合他。我们每周的家庭日也会列好了100个杭州出游目的地和一些美食清单，然后每周打卡1-2个。感觉提升家庭氛围的这个目标，我感觉有是有效果的。

4、个人成长方面，从16年10月从阿里巴巴辞职回归家庭带娃，当时除了应接不暇和各种焦虑不安别无其它。现在慢慢地开始找到自己希望发展的方向。就是正面管教的学习、实践和传播。自己已经参加线上死磕读书会、线下读书会、家长工作坊等的学习，也坚持正面管教实践打卡60天，然后在这个天使班的这些日子里也读完了6本与正面管教相关的书，更重要的是也去参加了美国正面管教协会导师带的正面管教的讲师培训班拿到了美国正面管教协的认证讲师证书。上周我还用番茄钟与正面管教的和善与坚定相结合，在整天陪伴女儿的时光中争取到属于自己的1个阅读番茄钟，也更好培养孩子自己的独立能力。接下来9月份，我就会去做突破自己的事情，就是带线下的读书会。以后会举行正面管教相关公益讲座，希望和善而坚定的教育理念和工具能够帮到更多的孩子和家庭。

关于易效能这件事情，很感谢遇到李娜老师，目前自己也还在跌宕起伏的过程中慢慢成长，希望自己能够坚持下去。

今天的分享先到这，谢谢

优秀组长：八组闫鸿丽

大家好，我是八组组长闫鸿丽，我的三个标签:第一个是终生学习者；第二个6岁孩子的妈妈；第三个是时间管理的一个践行者。

通过学习易效能让我整个一个人的生命深度和广度都有一个延伸。比如八大关注中我开始爱上健康并且把每天坚持运动和合理饮食；喜欢上旅游，关注人际交往，以前这些都是我的生活中的盲点。 让自己变美变得爱上自己，爱上生活。

这次以优秀组长的身份在这里发言，从内心里来说，我是比较忐忑不安，怎么说呢？因为八组的分数一直放在那里，以低分位居，所以真不能以一个优秀组长的身份在此分享经验，那么今天我可以说无成功经验分享。在这里我来说一下自己的分享50多天的一个践行的心得，也就是这50多天组长让我学会了什么？第一个我学会从别人角度思考问题，也就是学会换位思考。以前我看到组员没完成早起打卡，他们有可能会有其他的一个原因吗？或者有其他事情，如果要是单换作之前的，我就是说你应该你你应该如何如何做，你应该如何如何，不计较方法方式，使整个一个组气氛很紧张，后来我换一种问话方式，遇到问题解决问题，站在对方的位置思考问题，问题的解决方式就不一样了。来考虑方便地来思考问题；第二个方面我觉得是我学会善待自己，接受自己不完美。整个组的践行过程不是很好，整个组的状态分分合合，有组员的离去，有组员要离去，或者组内不活跃，感觉比我一个人践行难多了。导致了我的整个人心态也不是很好，天天很郁闷的，我怀疑自己的能力、怀疑一切，把之前自己坚持践行的所有的那种优点全盘否定，后来经过一段时间的调整，我把一些事情看淡，接受一下自己相对不完美，善待自己；第三个方面，学会感恩，我触动最大的是班主任，2位班长在组组间之初，经常给我鼓气，那个时候是在我带组最低谷的时侯，在这个过程中，我能从她们身上学到了一些非常正的一个能量，乐于帮助他人的那种思维，就是利他思维，这些推着我往前走，所以我特别挺感激她们，还有我挺感谢我们八组小伙伴，在践行易效能50多天过程中，我有的时候感觉这些不尽人意的时候，消极怠工时他们拉着我，拽着我往前，没事的时候在组里说上一两句话，就是这些能推着我往前走。

我的分享就到这里，谢谢大家！

四、优秀组员分享

优秀组员：一组艾米粒

大家好， 我是艾米莉， 我是一个70后的职场妈妈， 在职场中工作10多年， 随着移动互联和分享知识分享经济的发展，深刻地感觉到必须要改变传统的思维方式， 以互联思维来面对世界改变自己， 一个偶然的机会扫描加入了易效能践行群， 结识了李娜班主任， 陈倩班长， 艾米组长， 在践行的过去50天里， 生活神奇地发生了变化， 今天在精力管理， 效能管理， 亲子关系管理方面分享下自己的做法和心得。 精力管理方面之前精力不够的时候就喝一杯咖啡， 一杯咖啡解决不了， 就来两杯， 通过易效能的践行能很好地使用运动， 饮食， 睡眠三个能量包，早起跑步能够补充一天的能量做到精力充沛。 效能管理，通过吃青蛙来完成每天的重要任务， 任务排成时不能只被工作的任务牵着鼻子走， 能够开始让梦想的力量发挥作用， 即能安排今日，明日的重要任务， 也能够把实现半年，五年之内的梦想的行动也排到议事日程中来。 亲子管理， 使用富兰克林的13个习惯实践方法， 每周践行一个习惯， 比如说到做到，排除困难， 解决问题， 逐步收到了很好的效果， 希望跟随天使班把践行一直行动下去。 谢谢大家。

优秀组员：一组丁慧

大家好，我是一组的丁慧，今天我分享的主题是易效能带给我的认知改变。

我的三个标签：终身学习者，易效能践行者，心灵修习者。

首先，说一说我已经养成的习惯：早起，冥想，音频，记笔记，周月检视，正在巩固的习惯——有效运动，每天阅读或学习四个番茄，待养成习惯——十点半睡觉。

践行八周，深深体会到理论实践结合更有效。叶老师三个课程一直在学习，唯有此次天使班抱团践行，边学边做边调整，参考同学的经验，几次调整，渐渐形成流程，找到了自我节奏。比如以前待办清单若有一项完不成，我非常有挫败感，不但放弃整个清单事项，而且失去信心继续时间管理。现在，收集——排程——执行，4D原则懂得取舍，严谨灵活结合，每天吃青蛙，节奏紧凑有弹性，有成就感，心情也平和。

在这里，我只想说一句——有用才会有用。我们学的方法，听别人的分享经验，如果不结合自身情况，不去实际应用，不断摸索总结，反复实践，最终只会理论丰满，现实骨感。

易效能的实践，我认为是知——信——行的完整系统，知道方法，相信达成，坚定执行。践行的路上，我们跌宕起伏状态反复，没有关系啊，我们坚持做，反复做才会很厉害！

所以，易效能带给我的改变是观念变，心态变，方法变，行动变，结果变。大家只要方法正确，听话照做，心有所想终有所得。

感谢大家的聆听，期待我们共同进步！

优秀组员：八组熊亮

大家好，我是来自八组的熊亮，很荣幸有机会能在班会上做这次分享。首先我用三个标签来介绍一下自己，第一个标签是做一个自信的八零后，第二个标签是一名汽车开发工程师，第三个是终身学习者。

      这是我践行的第二个90天，我从以下几个方面来说一下收获吧：

第一是工作和事业方面。我是在自己的职业生涯，比较迷茫，比较低落的时期接触到了易效能，当时我刚从一个国企辞职经过两年的，觉得自己的未来比较迷茫，不知道自己真正想要什么，也不知道自己想真正成为一个什么样的人，在这两年不断的摸索，也尝试换了两家公司， 在这个过程中，易效能对我的启发和和触动比较大，自己也不断地进行了反思。最终我确定了自己想要什么，找到家适合自己的公司，实现了家庭和事业的平衡。

第二个是运动方面，在1.0的时候我每周都能坚持跑步三次以上，每次能坚持4到5公里。现在跑步的环境不具备，主要是用keep运动。对我最直接的影响是，每次体检报告中的身体指标越来越回归正常。

第三个是早睡早起。 这次方面我算坚持的比较好，现在基本上除了公司保洁阿姨，我是最早到公司的人。以前早起做完日检之后我也经历过早起后的迷茫，但是现在我发现对我来讲，早起后的工作效率比较高，因为经过一夜的休息头脑比较清晰，第二个就是在这个时间段没有人打扰，可以做到比较专注。 所以我选择将最难吃的那个青蛙放在这个时间段完成。

第四个就是学习和阅读，我基本上每天都能保持有一定的阅读量，刚开始每天的阅读量不多，但是一直坚持到现在，确实能扩宽我的视野。在英语方面，也制定了目标，不断地践行。另外在专业知识方面，我也有针对性的有意识的进行一些培训和强化练习，保持自己的专业优势。

总体来讲，在整个建设过程中，我有过惊喜，有过徘徊，也曾想过放弃，但是有这么多优秀的伙伴的陪伴，我也坚持了自己的初心，所以走到了现在，在这里非常感谢大家，也感谢1.0阶段小伙伴的陪伴，谢谢大家。

五、两位班长分享

20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

亲爱的天使班的小伙伴们大家早上好，我现在在美丽的福州向大家问好，这两天正好在福州上Sophie老师的29期PPT营销力班，期待我学成归来哦！昨天又刚刚担任了PPT班的班长，所以感觉接下来的时间真的是要更加紧凑了。月底要去杭州上三阶课程，这两个月就是不断学习新的武功秘诀，学完后就要回去好好修炼啦。这就是一个不断升级打怪的过程！不知道大家和我有没有一样的感觉，践行的前期是不断在加码的过程，每天恨不得什么东西都想学什么都去学，到了践行中期就平静的多了，开始思考自己所有做的事情的意义，哪些是真的对自己有帮助的，哪些又只是让别人看起来觉得你很努力而已，最近就一直在思考自己的人生该怎么过，也在试着做减法，专注做自己喜欢且与当前事业相关的，专注的去做，持续的去做，直到做出一番成绩，人生需要一扎到底的纵向力而并非横向力！

班主任前两天和我说这一期的班会让我分享一下日周月检视哦，我写的其实也没有很好，那我们今天就在这里一起探讨一下，大家有好的方式方法和建议也都可以提出来一起取长补短！今天是我日检视的第162天，从以前的写个5-10分钟到现在基本上要写30-40分钟，现在写的所有周检视和月检视在一阶课程简书里都获奖了，其中获得第一名优秀奖3次，其余全部获得鼓励奖，还是蛮开心的，交的100块班费早就赚回来了！

日检视我自己在也老师的模版上根据自己的情况做了一些调整，大家也可以都根据自己的情况相对应调整一下，然后每天把感恩，小确幸，反思总结，今日青蛙完成情况和明日青蛙都做了一个详尽的记录，我自己还记录财务状况，运动情况，听时间管理100讲的音频心得也都是写在晨间日记里的，所以花的时间会比较多，但是每一天写完都挺有成就感的，大家可以根据自己的情况来调节，最主要记录你想记录的事情就可以了，并不一定别人的模版来。我希望在每一年年底看着手中365天的记录，感受着这一年满满的喜悦和收获，成长与反思，这是一件多么幸福和感动的事情呀，感恩自己每一天的坚持！

写周检视和月检视真的都是大青蛙，就像之前曹霞说的光光记录那些点滴时光，还有各种照片都已经够费力了，往往是过了一周或者一个月早已忘了前几天都干了什么，我建议大家在写周检视的时候先去看下前一周的晨间日记，看看一周都发生了什么大事情，有哪些值得你去载入自己的史册的，那么把这些内容都提取出来，还有一个就是这一周你发生的事情当中你觉得比较有意义的，你也将要写到周检视里的所涉及到的所有照片，在发生的时候就先放入自己建的周检视素材的相册里，然后在简书里开始写的时候直接从这个相册当中去插入就会节省很多时间。然后每次在简书里复制以前写的周检视的文字版本，根据这一周的情况进行修改，文字内容主要是根据叶老师的八大关注来写的，这样条理就很清晰。我现在发现还是统一文字写完后再统一插图片会比较节省时间，然后再修改图片名称，我的周检视每次的版本会有一点点更新，每次想到一些新的点或者别人发的觉得比较好的点我会慢慢结合自己的情况加进去，日积月累就变成自己的模版啦。月检视和周检视都是一样的流程和过程操作哦，大家可以回去试着做一次，正好这个月底也要写践行第二个月的心得体会了，大家可以试着去做做看。还有周检视从美感来说一定要文字结合图片，这样看起来整个内容不会显得很乏味，图片会说话，胜于你满屏的文字，然后可以放点自己觉得比较满意的照片呀，虽说臭美嘚瑟，但也是自己的一次个人品牌营销呀，机会不容错过，我的每篇周检视和月检视结尾处都会放一张自己的图片，然后写着做灵魂有香气的美女子，哈哈，写的多了哪天把自己都给催眠了，觉得自己就是灵魂有香气的美女子啦，不也是挺好的嘛，相信相信的力量，只要你想，整个世界都是你的！大家一起加油哦！好，今天我的分享就到这里，希望能给大家带来一点点的小启发，感恩大家的一路陪伴，感恩班主任李娜老师的悉心指导，感恩天使班所有班委们的无私付出，我们都是一群有爱的天使，爱你们，么么哒！

20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

‍（录音整理）好像很久没有见到大家的感觉，因为最近一直非常忙碌，嗯，那非常感谢我们刚才两位老师的分享，也很感谢班主任李娜邀请，‍‍然后呢，感谢我们的班委，因为只有你们的付出，才有我们今天的这样的一个班会，非常感谢，我们今天的服务大臣们，那先跟大家分享一个算大大的确幸吧，‍‍嗯，昨天我作为2077易效能一阶课程学员代表，在易效能全球空中课堂进行分享，分享完了之后呢，晚上的易效能创始人叶老师，‍‍他主动加了我，并且发了一个88块的鼓励红包啊，其实特别惊喜，特别感动，因为没有想到就是叶老师会有过程，‍‍那除了感谢推荐我的教练之外，还有我们每一位为易效能在付出的人之外呢，嗯，其实我更要感谢我自己，‍‍为什么呢？因为所有这一切都是我自己的付出啊，那我跟大家分享一下，我现在易效能主要的是负责额，就是我在2077大会，‍‍那么最开始的时候呢，其实我不是在这个班委里面的那个，我是怎么样进入到这个班委呢？我给大家分享，因为我们那一期有300多个人，‍‍那怎么样能够进入又被看到，最后作为代表的第一，因为我很认真的写了简书，周检视，那是我第一次写，然后呢是第一次他们，‍‍就是做了简收的评奖，那么我是作为第一名优秀的简书一等奖获得者，所以我才有机会被看到，那被看到之后呢，我们宣传部的部长就来跟我交流，‍‍是否可以加入到我们宣传部，那当然这个本身也是我的强项哦，那我就这样子就进入到了我们的一个，嗯，就是班委，‍‍我进入之后呢，我就做了宣传部的副部长，那专门就是负责大会，那从大会最开始的整个策划，‍‍嗯，再加上招募到现在的话已经整整齐齐了，那我们在巅峰时期的话呢，我们的一个人数，当时参会人数达到70多个人，那其实已经很了不起，因为像‍‍晨会，很多时候也就90到100个，所以当时就是因为这样子，所以嗯就是越来越被看到吧，‍‍被看到之后那就有很多的机会了，因为很用心做了这个大会也看到了，在加上的因为自己的一个演讲这一块，一直在做刻意的练习，‍‍所以因为这个演讲水平也不错，然后再加上我的一个比较用心负责吧，然后再加上平时的一些互动，‍‍所以呢，我就被推荐到了这个2077的学员代表去参加这样一个全球空中课堂的分享，其实我自己觉得还是蛮了不起的，‍‍短短就这么几天的时间，把这一切都源于平时的努力，我自己有一个座右铭，就是一出现就被看见，拿起话筒就发光，‍‍那其实整个被看见的过程里，发光的过程，她都是为我日常生活当中的一种学习，嗯，然后再输出再加付出啊，那只有是你不断的学习，有了一定的能力，‍‍再加上你在输出分享给别人，到最后你无条件的在为大家付出，所以人家才愿意给到你这个机会，所以任何一个人不可能平白无故的说，人家去给你这个机会，是因为你有能力，‍‍你在输出，并且你这样子一种比较那种正能量的心吧，然后无条件的付出这样一份心，所以人家才愿意，因为所有东西都是相互的，‍‍跟大家一样，我在易效能也是收获非常多的第一次，第一次的早起，晨间日记周检视‍‍这些其实都是。‍‍一个刻意练习的过程到现在的话可能已经很习惯了，我起来要干什么啊，在整个易效能过程中，我闺蜜她‍‍推荐我去听费100讲，十堂课，进阶课到天使班，1.0到亲子班，一阶二阶，‍‍以及我接下来要去上的那个ppt班，其实一样，就是整一个都是一个过程，‍‍就跟大家都一样一样的，都是一个过程，那么就是因为在这个过程当中不断的去反思和总结，才有了包括很多的付出，‍‍你才是有了更多的一些，嗯，收获吧，收获成长和回报，那我在这里呢，就是跟大家分享一下，整个过程当中，其实对我感触最大的啊，‍‍最大的改变吧，嗯，这就是一种利他思维，‍‍嗯，想大家应该其实应该都很清楚啊，就是凡事你都想着我怎么样去让做这些事情，是有利于对方的事，有利于别人的人，因为只有，‍‍这是你想要的，一定是你先给予，那我在做哪些事情的？第一个，我是利用微信，‍‍那我建了一个90天的监督群，每天有我的儿子女儿的成长日记呢，我里面会有很多的，我在培养孩子过程当中的一些动作行为，反思总结，我都会毫无保留的分享给大家，‍‍还有家长也在说，只有这个成了他每天晚上必看，‍‍包括朋友圈，我每天都会去分享一点亲子时间管理的内容，亲子沟通的内容，家长经常也会说有一些感恩，‍‍，嗯，那我学习的所有的一些课程都是有笔记的，我都在简书上分享给大家都可以进去看的，那在这个过程当中，自己的能量也会因为这样的付出，‍‍越来越满，越来越自信，因为收获到了自己的价值吧，‍‍第二个我成立了一个辣妈少女跑跑团，那我是希望能把身边想要变好的妈妈都聚在一起，并且开始关注自己，因为妈妈的‍‍1%的改变，可能你真的是改变了孩子改变了一个家庭，或者甚至一个家族，那就真的很神圣，那么我们现在的话，包括现在天使班，有10，‍‍20来个妈妈都是我带进来的，那我们在跑跑团里面，我们现在已经有16位妈妈，我们是一起报名参加了，10月28号的杭马，其实真的，‍‍嗯，感觉特别好，‍‍然后在说到，就是说，嗯，在做公开演讲，去做时间管理的一个内容，分享到这里，其实演讲也一样的，更多的用的就是一种利他思维，就是听众思维，‍‍我能给他们带来什么？我能给对方带来什么？‍‍但每一次我都会去用心想，我能给你带来什么，然后最后发现真的，你能给别人带来的东西，你也会不断的去吸收和学习这些东西，其实，‍‍目前的我已经完成了三场那个时间管理，‍‍就是这样的一种讲座的分享，也就是给你带来成长，而且一直会在延续，我每天都会抓住机会去分享给我身边的人，我希望我分享的内容只有一个点，能触动到对方，那也是非常非常好的，‍‍所以每一天都有收到，人家跟我说谢谢，嗯，平时本身付出是不求回报的，但是当别人他在他受益他表示感谢的时候，内心真的非常激动，‍‍因为我自己的人生价值是得到了体现，‍‍嗯，一个人活着，总觉得应该要感觉自己是有用的还不是在虚度啊，‍‍我给大家分享这样的一种思维模式，每一次你先有这样的思维，然后再有下一步的行动，就是把你这种思维给用起来，因为只有你用起来了，人家才能够，‍‍不然的话人家怎么看得到呢？所以大家，‍‍你想到什么就是做什么，最后做一个小结，小结是我们组的那个陈智丽写的时候，我看到写得特别好：生活的美好之处在于送人玫瑰，手留余香，‍‍每天的分享，我从自己的身上和周围的环境中感受到了世界都在悄悄的变化着，‍‍变得越来越美好，‍‍越分享越收获，你变了，世界就会变。‍‍‍

六、班主任李娜分享

20180826天使班2.0践行第4次班会发言纪要

（录音整理）那么接下来我就正式开始我这次，‍‍嗯，沙漠徒步之旅啊，这个88公里的分享，‍‍我想跟大家分享的，‍‍主要内容的分四个模块啊，第一次我们面临的挑战，第二，‍‍我们是如何挑战成功获得冠军？‍‍第三是我的收获和感悟以及感动，‍‍第四是如何知道此次行程，我的巅峰体验啊，‍‍首先是分享第一点我面临的挑战，‍‍那其实这个整个赛事的设计，要是每个环节都充满了挑战，‍‍首先是这个赛事是需要，是亲子共同‍‍参加的，‍‍那么，其实这种徒步赛事很多，但是亲子，‍‍然后有88公里的，应该目前还是国内还是第一次，一般都是三十几公里的会比较多，‍‍这是第一个条件，第二个条件就是要众筹，‍‍他，嗯，这个活动只有众筹的才可以参加，‍‍那两个人的众筹款是19900，‍‍哦，那我其实看到这个众筹链接的时候是蛮心动的，但是我正式发起众筹，是大概过了半个月才开始的，因为‍‍我一开始看到这么大的一个众筹款，我是内心是，‍‍嗯，有一种，‍‍哦，‍‍忐忑的就觉得可能未必能够完成，‍‍然后又觉得好像哎，‍‍通过这种方式，自己也感觉有一些而止步不前那种感觉，但是，‍‍跟孩子沟通以后，孩子的那份力量反而是鼓动了我，‍‍嗯，因为我觉得我走88公里是没有问题，‍‍但是孩子要走八十八公里确实是不容易的，但孩子却表现出那种，‍‍好像他也没有问题，然后他很喜欢沙漠，然后我在孩子的这种互动下，我后来就决定参加了这次众筹，‍‍让我分享一个数据啊，‍‍就这个数据的事，他们应该是有官方后台查过的，‍‍一共看到这个图不分享链接的，‍‍就是这个众筹链接的人有9万多次，‍‍就是有9万多人次看到我这个链接，打开过这个链接，‍‍但是真正发起众筹的人是298人，‍‍就是总共是298人发起的众筹，‍‍众筹成功的是65个人，‍‍就是有65个家庭众筹成功，到最终参加这次比赛的是有150几人，‍‍然后在这个的四天四夜的这个活动当中，其中有四个大人在第二天弃赛，就是没有完成，‍‍我想他们的孩子是要独自完成这88公里，‍‍嗯，这是啊，就是比赛之前的一个挑战，‍‍那么，‍‍比赛的第一天呢？我们是挑战是20公里啊，‍‍哦，然后都是有一个开营仪式啊，这个我就不多说了，然后这个比赛它的规则是整个团队呀，但每个队伍大概14到16人，‍‍有些家庭是两个，有些家庭是三个，‍‍还有些家庭是四个的啊，所以还是以家庭为单位，然后每个队大概是六个家庭，‍‍哦，然后他以哪个队的最后第二名的成绩为你整个队的成绩，所以必须要整个团队都强才可以，‍‍哦，这是一个挑战啊，但第二天是25公里，25公里呢，是前面徒步‍‍20公里，第二天的一个很大的挑战，它是亲子是要分开的，就大人大人归大人组，小孩归小孩组，‍‍，这一点是出乎大家意料的啊，第二第三天都是这样的，前面20公里，‍‍是啊，自己20公里徒步啊，大人跟小孩分开，后面五公里的都是有任务的，然后第二天的五公里是大家要，‍‍对其中一个队员蒙眼，然后，‍‍嗯，大家就要手拉手，一定要手拉手，把它完成最后五公里，然后轮流这样子啊，第三天的这个是挑战是最大的，‍‍就是要抬单扛啊，那就是作为一个伤员，‍‍然后去要把他抬到终点五公里，那我们组的情况又是比较‍‍特殊啊，我们组‍‍六个大人，然后有一个是因为受伤比较严重时被强制退赛，但是他一定要跟我们一起走这个五公里，‍‍然后他就是扛我们的队旗，‍‍嗯，然后呢，就是那剩下五个人，剩下的几个人当中，三个男的都受伤了，‍‍我记错了应该是七个，然后六个人当中三个三个男的就已经是受伤了，我们四个女的啊，然后三个男的也都是一瘸一拐的状态，所以，‍‍这个五公里基本上是我们四个女人，加那两个男的，爸爸啊，轮流啊，然后抬这儿也近一百斤的妈妈，‍‍走完了五公里啊，这个也是非常有挑战的，第四天了，我们是凌晨四点钟开始起床了，五点钟出发，‍‍然后是走完最后的18公里，‍‍那前面天还没有亮的时候，我们都是，‍‍嗯，全部都是要用这个登山杖手拉手，‍‍就是整队必须要同步前行，‍‍最后天亮以后的就是亲子一起走了，就最后一天亲子一起走了，‍‍哦，然后也是要蒙眼的啊，就是一个人负责扶持的另外一个人，‍‍哦，所以他不是很轻松，只是走路而已，‍‍啊，然后最后就是后面的冲刺啊，‍‍所以他还有包括每天晚上到了营地以后，她每天晚上还有活动分享啊，然后自己的感悟阿，然后还要搞团队的这个‍‍表演啊，篝火晚会，就是每天我们在晚上的休息时间都是12点到1点，然后早上基本上是六点钟开始，‍‍就要准备，我们这个队‍‍是如何取得冠军的呢？‍‍这个也就是我们跟别的团队有一些不同的地方，‍‍那，‍‍嗯，时间关系我就有很多细节不讲，就我来讲讲我们是怎么样的一个团队啊，‍‍首先我觉得我们能够取得冠军很重要，很重要的一点就是，‍‍哦，我们始终就是一开始我们的目标就是说，‍‍嗯，虽然没有定说直接要拿冠军，其实我们在开营仪式的时候，十个队每个队其他九个都要说拿冠军，然后我们的目标是，‍‍超越前锋，‍‍我们就要成为前面的那几个人，几个队伍，然后，‍‍结果那就是开营的时候，我们第一个早上我们就被扣了九分，比如丢帽子啦，嗯，还有丢什么对讲机啦，‍‍反正这种就是被扣了九分，‍‍嗯，但是我们第一天开始了以后，我们进行了这个战略的部署，‍‍比如说，嗯，就是这几个哪几个做前锋，然后我们比如说两个孩子肯定是会最慢的，但是两个孩子的胜负是决定整个团队胜负，‍‍所以我们就是除了两个妈妈陪伴孩子之外，就把队伍里很强的两个男的就是，‍‍嗯，放在队尾，‍‍来去帮助这两个小孩子，‍‍所以我们第一天挑战下来就是非常困难，第一天都会有个适应期，‍‍哦，所以前面的这种啊，运动啊什么的，有些人们每个人的基础不一样，所以这个第一天起反而是最有挑战的一天，‍‍所以就是嗯，在这样子全员大家相互鼓励的情况下，我们第一天就，‍‍得到了这个十个队里面的冠军，虽然我儿子那天第一天是走在我们这个小组里面的最后一名，但是在，‍‍跟其他小组相比的话，‍‍基本上其他小组迟到了一两个就一两个大人，然后我们小组就是，‍‍连小孩大人就全部都到齐，‍‍所以我们就是第一天拿到了这样的成果，以后我们每个小组的，‍‍嗯成员在一起分享的时候说，我们是非常坚定的信心，就是说每天都要拿冠军，我们一定要拿冠军，所以我觉得这个事，‍‍这是大家要共同树立相同的目标，然后这个坚定信念是我们这个获胜的重要的原因，‍‍然后第二个就是说这种，‍‍而团队的策略也是非常的重要，‍‍那么第二天他是分大人，跟小孩分开以后，在我们这里又做了调整，‍‍所以啊，在我们这个小组里面，这个有一个17岁的男孩，特别特别的优秀，而让他就是带你这个小孩子们好，第二天又获得了冠军，‍‍哦，那我们成人有人受伤了，第二天就获得了第二名，‍‍然后这个在整个赛事的过程当中就是相互的，这种鼓励和关心，我觉得是特别重要，因为我们对讲机里我们会实时的报告出来，大人到哪个旗杆了？‍‍小孩在哪个旗杆了，然后就会给他们及时的鼓励啊，‍‍然后这次关于第二点就是，‍‍团队的互帮互助，‍‍然后第三点，我觉得这种团队的精神领袖特别重要，‍‍好在我们这个队里面就是，‍‍‍‍有一对父子，他是他们是那个杭州，嗯，这个快餐连锁百家旺的创始人，那我觉得这对父子就是我们整个队的灵魂人物，就是他的孩子，17岁真的非常优秀，是我见过的孩子当中真的是最优秀的，然后他的爸爸都一直在做一个榜样，‍‍‍‍就是带孩子的优秀外表下面，而这些所表现的品质，其实在他爸爸身上都可以看到，‍‍所以我觉得这种榜样和精神领袖的力量，对我们整个团队也是非常重要的，‍‍哦，这是第三点，然后第四点我觉得我们及时的反思总结特别重要，我们每次在开始之前我们就会做计划好今天怎么布署，‍‍然后，‍‍当天赛事结束以后，我们都说得了第一名，‍‍就会在营帐里面去分享反思啊，就说今天，‍‍嗯，哪些大家的收获啊，然后明天做一个什么样的调整，然后比如说我们‍‍第一天一早就扣了九分，那我们当天我们就做了一个调整，那我就运用了我们时间管理的方法，我说大家一定要凡事提前，‍‍什么都要在这个预定的时间之内提前去做，比如说我们的集合时间是6点钟开始，我们整个队就闹钟定到5点半，所以基本上别的队刚开始的时候，我们已经全部请你行李‍‍收拾完毕，然后早餐也就早早的吃完，都是错开的那个人流高峰啊什么，因为，‍‍嗯，在沙漠里这么多个人，只有几个厕所，那到后面这个厕所排队也会浪费很多，‍‍所以我们都会一早起来就把这些而浪费时间的事情全部都先做掉，‍‍然后所以我们每次都是后面就是集合第一名，营帐收拾干净第一名，这些都有加分，‍‍所以通过这种，‍‍嗯，小细节去抓，然后包括我们第一天，‍‍嗯，就是获得了这个第一名以后，这个整个团队士气的这个‍‍建立以后，就是统一以后目标，这是一个很重要的因素，就是我们不断的反思总结，‍‍然后还有很重要的第四个因素，就凡事提前，这个就是运用了我们时间管理的方法，还有第五点我觉得很重要的是，‍‍不放弃，不抛弃，那其实很多队伍，‍‍嗯，‍‍嗯，怎么说呢，就是没有取得胜利，很重要的原因都是因为队里的伤员，比如说他们可能平时锻炼的很少，而脚部扭伤啊什么的，‍‍到后面孩子反而就没有太大问题，‍‍嗯，就是那些成人，‍‍成人他们因为脚部的问题就会出现这种情况，但是我们就没有不抛弃，不放弃，就是真的是关注到这些队尾的这些人，然后嗯，鼓励他们扶持他们，然后就是这样子的情况下，我们取得的这种冠军是特别的圆满。因为第二名，‍‍第二名的银牌得主，他们其实是有三个强制弃赛了，那我觉得虽然他们得了银牌，但是因为不是全队而共同完成的，所以我觉得那种事留有遗憾的啊，‍‍但我们队即使是在第三天，我们有一个队员是被强制退赛，但是他第四天他还是要坚持参赛，走完最后的18公里，‍‍嗯，他就是那个父子俩，那个是缺男孩的父子俩，‍‍哦，那他们这个共同走完的这18公里，我觉得，‍‍也是，嗯，可能是他们父子非常非常美好的一个回忆，虽然他们是我们这个小组的最后一名，‍‍但是我们在那一天获得了整个团队当天的第二名，所以我们四天的赛程下来，我们就是整个冠军，‍‍哦，这个是我觉得在我们整个赛事过程当中啊，‍‍取得这么，嗯，‍‍意料不到的，这样的优秀成绩的一个，我自己的个人的分析和总结。‍‍好啦，‍‍嗯，时间关系，那我就，‍‍就说说我的个人的感悟吧，‍‍嗯，那我们其实在每天的这个赛事过程当中，我们其实不知道终点是什么时候来的，‍‍因为全程都没有信号，从我们进入营帐到我们‍‍最后，我们才恢复那个信号，‍‍所以他在整个赛事过程当中，我们不能依靠任何软件，所以我们也不知道我们走了几公里，‍‍所以靠的就是他们插的队旗，‍‍几号几号，但他每天插的队旗间隔是不同的，‍‍然后呢，我们也不知道这个终点什么时候会来，他也不会告诉你，‍‍嗯，小孩在我们第一天赛事的时候呢，补给点是在23号，那我们会预估说啊，那个终点可能是四十几号或者是‍‍50号，刚好在50号的时候就出现了一个营帐，其实不是我们的营帐，是另外团队占用，那天的终点是60号，就是大家都有一个共同的体验，就看到了，‍‍营帐就在眼前的时候，大家就拼命冲刺，‍‍嗯，可是到了那个50号的时候，却发现不是我们的营帐，‍‍其实‍‍那时候实在是很崩溃，很崩溃啦，我儿子就那天就哭了，‍‍说到底终点什么时候会来？第一天就特别有挑战，‍‍所以我在这样的情况下哦，‍‍嗯，‍‍还是我跟他就是有一些共情鼓励，然后最终还是当天就是我们整队第一啊，虽然我儿子那天是最后一名，‍‍但是真的我觉得跟成人比已经非常优秀，因为这种失望，‍‍是可能每个人都有的啊，我当时也是很失落，但是可能就不会像孩子那样马上把情绪爆发出来，‍‍然后第二天第三天也是同样的情况，‍‍真的不知道终点什么时候会来，特别是第三天，他是到七十几号，‍‍所以我在这样的情况下，嗯，我当时第一天我也心里是有怨言，但是后来我的反思就是说，‍‍其实我们人生都只有一个终点，那就是死亡，我们不知道这个终点什么时候会来，‍‍嗯，所以就是说，如果说我们是既定的目标，而只有多少，就说60号点，‍‍那我们可能就按部就班或者按计划来，‍‍但是但是我们的人生就像这个旗子一样，是不知道终点什么时候会来，‍‍所以我们就是，‍‍嗯，回观过来，是在你行走的过程当中，怎么样去‍‍关注每一个当下，在当下你是处在平和愉快的幸福的状态，‍‍同时就是照顾好自己的同时，能够去更多的去支持到你身边的人，去影响到身边的人，‍‍嗯，我觉得，嗯，就是我们整个团队能够共同完成，就是在这样子的互帮互助的过程当中，‍‍如果说我们只有团队的一两个人，是走到了最快队伍的最前面，但是对我的同样团队里的人，‍‍却没有跟上大家的节奏，别说我们落后了，‍‍那我想这种胜利是你一个人的胜利，其实这种不算真正的胜利，‍‍所以就像每一个小组，每一个小团队，就像我们人生生命当中我们重要的这些人，比如说家人，‍‍重要的朋友，那再怎么样在我人生的道路上去影响，‍‍和自己的家人朋友而去帮助他们啊，我们携手共进，‍‍而去支持帮助这些身边的亲人朋友，我觉得这个是你在这个生命的旅程当中，‍‍可能是要更多的去关注去做到的，所以我觉得，嗯，对我的一个体会就是闪亮自己的同时，一定要去照耀他人，支持他人，‍‍而这是‍‍一方面哦，还有很多的感悟，因为时间关系我就不说的太多了，‍‍那我想说一下的就是我的这个感动，‍‍因为在整个团队的过程当中，‍‍我们这个队优秀在什么地方，就是真的‍‍每个人的身上你都学到了很多东西，‍‍非常优秀，包括我们那对父子是我这次行程当中我觉得给我很多榜样力量的人，‍‍他们虽然自己，就好像那个爸爸，他虽然自己受伤，第三天被强行退赛，‍‍但是他还是结束他当天的比赛以后他就‍‍回到那个终点去，‍‍给那些其他团队的人去鼓励和支持，让我们这个团队就受他们的影响，我们的孩子，还有我们其他队员，‍‍都回到终点去给别的团队去鼓励啊，真的是特别的感动，‍‍所以真的是他这种身体力行的榜样，让我们学会说，更多的去花时间精力去支持他人，‍‍嗯，这一份‍‍感动都让我非常的有体会，‍‍还有我们在这次团队的这个队伍里面，有一个是断手的，他是残疾人，‍‍但是他却是一个，‍‍嗯，他的身份却是一个，‍‍那个健身教练，‍‍哇，她的身材‍‍非常的好，非常健美，然后他虽然没有说，但是在整个行走过程当中，因为他要走这么多路，是要每天不断的去拉伸，‍‍嗯，只有回到营地以后，你要做充分的拉伸，你第二天你的腿才能够保持的这个，‍‍才能够继续行走，所以他就是自己不但要走这个88公里，同时还要回到营地以后不断的去教我们，‍‍怎么拉伸，帮助别人拉伸，‍‍所以真的我觉得这个也是让我非常感动的啊，‍‍当然还有很多很多的小细节，比如说它能为我们精心准备的这种，‍‍篝火晚会呀，‍‍还有比如说家人的这种祝福啊，就是这样子，‍‍嗯，‍‍那我就再接下来去分享了我的巅峰体验，‍‍当然最重要的问题就是通过这四天四夜，这不同寻常的四天，我们在这个小组里面共同的努力下，获得这个冠军啊，真是沉甸甸的，‍‍而且是非常来之不易的‍‍。整个赛事里面，我是唯一一个半夜三点钟起来去看沙漠满天繁星的一个人，这是我非常美好的一个体验，因为组委会说晚上一点到三点是沙漠星星最美的时间，最后一天赛事是四点钟就要开始，那我想提前半小时到一小时起来看星星，然后就三点多起来看星星，实在是太美了，感觉银河系就在你眼前，星星特别多特别亮，北斗七星就在你眼前闪，我当时内心对话就是学会让自己闪亮，去照亮自己的同时照亮他人。这是对自我鼓励。第三天在抬单杠的情况下，五公里全程不能放下，极限的考验也是我人生再也没有体能上的超越，我个子最小，重量好多在我身上，真的是把我所有潜能都用上了，回来后我一直都没有缓过劲。走88公里对我没什么挑战，但那个五公里对我的挑战是最大的，在这样的情况下，我们缺乏士气的时候，找旗队员他给我们唱歌，鼓励我们坚持走完五公里，沙漠高歌也是巅峰体验非常值得纪念的。还有烤全羊，这些我都不说了，分享到这里，谢谢大家。如果时间上允许的话，大家可以做一些不同寻常的挑战，这次经历是我和孩子人生中非常有意义的里程碑，包括对孩子有一些体会和感悟，如何对孩子放手，信任的同时，一定要把孩子放在优秀的群体里，因为优秀的力量相互感染，给孩子榜样和正能量，让他得到更多动力，让我们自己泡在优秀群体里的同时，也让孩子泡在优秀群体里特别的重要，我从此次沙漠众筹中也是拿到非常深刻的体验，我们易效能是非常愿意付出，非常优秀的团体，请大家相信。