1. 养成习惯，不是达成目标，而是设计出一套能够持续的行为！
2. 视觉测量：容易使用，能容易看到进步，放在显眼的位置
3. 基石习惯：运动、起床后立即铺床、早睡早起，挑战很困难的习惯之前，先养成一些基石习惯
4. 堆迭习惯：一个习惯带另一个习惯，如只有在跑步机上才能看电视剧；把一件已经存在喜欢做的习惯，带一个新的习惯
5. 莫忘初衷：动力，很容易随时间淡化，需要常常提醒自己
6. 找个朋友监督更有效
7. 最小可行的努力，设定具体，时间，地点，多久
8. 心里有备案，避免突发状况，错过了一天不要太自责
9. 66天养成习惯，有个验收日！回形针~
1. 养成习惯，不是达成目标，而是设计出一套能够持续的行为！ 2. 视觉测量：容易使用，能容易看到进步，放在显眼的...
今天分享心理学博士刘轩老师的微课。篇幅有限，分成2章。 好习惯难于养成，易于生活；坏习惯容易养成，难于生活。 心理...
为什么坚持好习惯这么难。刘轩设计了一张习惯养成表。很多人坚持不下去的原因是目标和动机不明确。减肥并没有减多少斤明...
面对面的社交能力，5个秘诀 1. Positive 正向的言语，即便不好的事情，也考虑用正面的言语形容，听起来幽默...
1. 颜色和品牌学：个人形象=品牌 穿着=品牌包装 2. 品牌个性的维度： Sincerity 亲和力 Exci...
前段时间，学习刘轩《心理课》课程，Get了一个培养好习惯的方法，我测试后有很好的效果，也安利给了我身边的朋友，如果...
今天听了刘润老师的课，感觉受益非浅，确实养成好习惯比较痛苦，可痛苦的背后就是高兴了，好习惯非常难养成，而坏习惯根本...
刘轩：哈佛大学心理学博士，《我是演说家》总冠军 我在十点课堂购买了刘轩的心理课“教你巧用心理学 过更有效率的人生”...
20161221十点课堂 刘轩 教你改善自己的生活习惯 建立好习惯的方法 一、好习惯计划书 -重点不是目标而是行为...
刘轩 心理学 .....................................................
本文标题：刘轩心理课记录：养成好习惯
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