柚皮/葡萄柚/圆柚

《柚皮/葡萄柚/圆柚》

赵小臻整理2018.9.2

葡萄柚又叫西柚，是“橙”与“柚”的混血品种，虽然葡萄柚只有短短四百多年的历史，但由于它促进淋巴流动的极佳功效，被称为现代人“减肥”的精油圣品。

葡萄柚精油通过物理冷压方式萃取自果皮，具有像柠檬般强烈、鲜明的高调味道，吸入会感到浑身充满活力，令人精神百倍。其他柑橘类精油一样，涂抹时有光敏问题，️光敏达12小时。

使用分享：

1、减肥&排毒

沐浴后，2-4滴涂抹在腰部、腹部、腿部、手臂；

日常滴在手心，直接嗅吸。

日本名古屋大学医学院的研究人员发现，葡萄柚在被吸入时激活了交感神经活动，有助于控制体重。研究人员发现，葡萄柚激活交感神经的活动，对体内负责脂肪分解的白色脂肪组织（WAT）有影响。当大鼠吸入葡萄柚精油时，可增加脂肪分解作用，导致体重增加受到抑制。

当葡萄柚精油适量应用于局部皮肤时，是一种极好的利尿剂和淋巴刺激剂。这就是为什么它应用在许多如减脂乳霜等混合物中作为按摩剂。此外，葡萄柚精油可以有效的去除体内多余水分，有助于激发迟钝的淋巴系统。帮助改善橘皮组织。

增加消化系统的血液循环—包括膀胱、肝脏、胃和肾脏，意味着葡萄柚精油还有助于排毒。它对消化有正面影响，可以帮助排除体液潴留，并抵御肠道及其他消化器官里的微生物。提高代谢减肥的功效。

2、减少情绪性食欲

1-2滴葡萄柚滴于温水中内服。香薰机扩香；

食欲难耐时，用精油涂抹并按摩胸腔、手腕、手心嗅吸。

身体渴望食物，尤其是糖、盐、脂肪和碳水化合物 ，与紧张情绪密切相关，葡萄柚可以帮助最大限度地减少情绪性饮食。

根据日本近畿大学应用化学系的研究，葡萄柚精油也可抑制乙酰胆碱酯酶活性，这会导致人的情绪改善。这种效果可以帮助抵抗疲劳、脑雾、压力和抑郁症状。

3、天然净水剂

1-2滴葡萄柚滴于温水中内服。

葡萄柚精油具有抗菌作用，有助于减少或消除受污染的食物和水中的有害细菌或寄生虫进入人体。研究表明，葡萄柚精油甚至可以对抗导致食源性疾病的强大细菌菌株，包括大肠杆菌和沙门氏菌。葡萄柚也可以被用来杀死皮肤和体内的细菌和真菌，抑制霉菌生长，杀死动物饲料中的寄生虫，保存食物，并对水进行消毒。

4、平衡血糖&降低血压

平衡血糖：葡萄柚3滴＋胡荽5滴＋肉桂3滴滴入空胶囊，早饭后服用一颗。

降低血压：葡萄柚3滴＋马郁兰3滴入胶囊口服（服用精油期间，降压药酌情减少）。

2002年发表在《日本药理学杂志》（Journal of Japanese Pharmacology）上的一项研究调查了葡萄柚精油的香味对正常成年人的脑部交感神经活动的影响，发现葡萄柚精油（以及其他精油如薄荷、龙蒿、茴香和玫瑰精油）对大脑活动和放松有显著影响。吸入这些精油的成年人，相对交感神经活动增加了1.5~2.5倍，改善了他们的情绪并减轻了压力感。与吸入无气味的溶剂相比，他们的心脏收缩压（高血压）也明显下降。

5、缓解压力

2-8滴滴入洗澡水中泡澡。或滴入手心随时嗅吸。

几乎所有理疗级的柑橘类精油都能帮助降低炎症和增加血液流量。葡萄柚精油的血管扩张效果可以用来缓解经前综合征、头痛、腹胀、疲劳和肌肉疼痛。

葡萄柚精油可以提振精神、增强专注力，是一种天然提神剂。嗅吸精油，可以起到刺激作用也可以有效减少头痛、嗜睡、“脑雾”（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象，就像大脑中笼罩着一层迷雾）、精神疲劳，甚至情绪低落。葡萄柚还有助于治疗肾上腺疲劳症状，如缺乏动力、疼痛和迟钝。有些人喜欢用葡萄柚精油作为温和的天然抗抑郁剂。

6、胆结石：

2滴葡萄柚滴入空胶囊中内服。

2滴葡萄柚+2滴柠檬草1:1稀释椰子油涂抹热敷于胆囊部位，一天2-3次。

葡萄柚精油是一种功能强大的胆囊和肝脏刺激剂。有助于增加排毒和排尿，可以抑制因酒精引起的荷尔蒙和血糖水平发生变化而产生的酒瘾难耐。

7、念珠菌杀手（肺、鼻腔、胃肠、尿道）

手心嗅吸（肺、鼻腔）

1:1椰子油稀释涂抹腹部、下腹部（胃肠、尿道）

葡萄柚精油的一个好处是，它具有抗真菌的能力，能减少酵母菌或细菌引起的念珠菌病毒症状，这是一种影响肠道健康的常见疾病，会引起食欲过剩。研究表明，葡萄柚在治疗尿路感染方面也很有效，甚至可能与“已被证实的抗菌药物相当”。此外，葡萄柚精油蒸气被吸入时也有助于治疗肺部和鼻腔感染。

8、空气清新剂

根据喜好和纯净水搭配，用喷瓶喷在室内或车内。

为去除厨房、家电和浴室里的难闻气味，可以将葡萄柚、柠檬和野橘等柑橘类精油的香味混合在一起使用，可以去除空气中造成异味的细菌。此外，还可以在木质家具的表面、工作台面、地板及家用电器中使用少量的葡萄柚精油来自然杀灭细菌和去除异味。

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