《让心灵自由高飞的密码》第十五讲学习体会：

人

生的快乐包括生理的满足即感官的快乐，比如眼睛看到的，嘴巴吃到的，鼻子闻到的，身体感受到的等各种感官上的感受，感官的快乐带给我们感受可能是及时的，是一种当下的感受；情绪的快乐，当情绪被照顾到，就会有一种被看见、被重视的快乐，比如把高兴的事分享给别人，情绪低落时得到安慰等，我们就会感受到世界的温柔善意和美好；精神的快乐，是一种灵魂深处的平和愉悦，当获得成就感与意义感时，就会获得这种快乐，这是一种持久的愉悦与动力。同时，我们的快乐也来源于希望，一个拥有希望的人，是拥有积极目标的人，就会在这个目标的牵引下，不断做出与希望相对应的积极行为，向理想状态不断靠近、去坚定的突破与实现。我们的快乐由多种感受组成，拥有对生活的美好希望，关注、理解、接纳自己与他人的情绪，多做有意义的事情，我们的快乐就会转变为幸福，不断激发积极情绪，获得投入做事的状态，规划生活的目的，营造良好的人际关系，获得更多的成就感与价值感。