行动才是结果的生产力。不得不承认，那些麻木情况下分泌的多巴胺确实又使得我沉迷。今天我刷到了一个抖音，大意就是声学学习当中的“差不多”，最终影响了每个质的进步的可能。
好吧，我应该做什么呢？
1.确定每天的练气、运动、饮食打卡目标。
2.直面问题不逃避
3.落实惩罚机制
4.我今天也大概理解，为什么每次备课我总高压的原因。是我想做好，但是我预计的时间远远不足。我的期望是4个范例视频，也就是大概连分析4个小时。视频资料搜索大概1小时。ppt整合，教案整理大概1-2小时，伴奏弹唱大概1-2小时，ppt整合大概1小时。总共大约10小时的样子。难怪我每次备课都觉得emmm很焦虑。
ps:因为我还是希望我每堂课都尽可能备精的。因为明天我就得比优质课比赛了。
【我最近好像因为把焦虑给放一边所以没有什么压力就，自得其乐的晃荡。】
5.不能忽略心理排练的重要性。
6.我最近好像缺少鸡汤了。行动力也比较差，原因是因为一切都显得没有那么紧急。导致我，不是有点，是严重松弛。这放假的5天，我基本在划水，而且还没怎么感觉自己在玩。就很尴尬。果然，划水其实不会让人真正快乐的。因为负罪感其实会让你之前的划水时间也被推翻变得不快乐了。
7.沉迷于情绪问题，就是没事干，没目标，没定好计划。
8.那种沮丧就好像是，我配不上那些结果的糟糕感。我的行为就跟我那一直缠着我解决她情绪问题的学生一样。她自己都没想着怎么做，天天就是关注谁讨厌你。你要关注那些骂声没人帮的了你，世人骂名这么多，劝不醒的人，没有人有耐心陪你耗。
我也是。晃晃自己醒一醒。多读书，多学习，别偷懒。
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