如果你在野外遇到一条眼镜蛇,它会立马立起来,腹部张开,这时这条眼镜蛇就是在对你发脾气,威慑你,让你赶快离开。眼镜蛇通过这种行为,避免了你去伤害它。而作为高级动物的人为了保护某种权益、某种观念或某样东西时,也会采取发脾气的方式来表达自己的意见。而由于每个人都有自己在乎的东西,所以脾气会永远伴随着我们。那么如何真正有效的保护我们珍惜的东西?
《心灵谣言粉碎机》和《爱上坏情绪》为我们介绍了正确的愤怒输出方式。
一是说话要“直”。“直”指的是直截了当地说,不要拐弯抹角,特别是当对方已经表示出揣测不到你的心意时,最好是建设性表达,而不能破坏性的发泄。
二是有事快说,不要憋在心里。“快”指的是在事情发生的当下就说,而不是等到一两个月,甚至一两年以后,否则对方即使愿意听,也不知道你说的是什么了,而且在当下时刻的表达,大家的感触才更深。
三是接受不完美。学会接纳坏情绪很重要的一点就是首先要接纳不完美主义。世界上本来就没有完美的东西,不完美才是完美。放下完美主义,也是放下自己心中的包袱,不再对生活、工作吹毛求疵,也接纳这个不完美的自己。
拿眼镜蛇举例,当它发现你,并需要保护自己的时候,它立起来明确表明我很愤怒,因为你进入了我的领地,你的行为可能会伤害到我,假如你不远离,我就会攻击你。作为当事人的你会确切的了解到眼睛蛇想要表达的意思,并绕开它。这是一种非常有效的脾气表达方式,在事件发生的现场将自己的意思明确传达给了对方,让对方理解自己,以此来保护自己。
而假如眼镜蛇啥也不说,悄悄的躲开,然后在你经过时,在你后背上咬上一口,估计你的第一反应是,我被什么咬了,它为啥咬我。却不知道是由于自己侵犯了对方的领地,因此对方对你进行了攻击,没准还以为是被眼镜蛇当做猎物了,因此当这种表达方式出现的时候,眼镜蛇虽然发了脾气,但是当事人却可能还是不明所以。
同时,在你走了之后,可能眼镜蛇又躺下去继续睡觉了,而没有不依不饶的追着你攻击。主要是因为它习惯于接受了某些共处法则,接受了部分不完美的事务,不过分的要求自己追求不切实际的完美。
因此,从眼睛蛇身上,我们可以清晰的感受到它们是如何发脾气的,即学会沟通,接受不完美,作为高级动物的你是不是也可以让你的坏脾气换一种表达方式,也许生活会变得不一样哦。
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