你的气质里藏着你读过的书，走过的路和爱过的人。

深知“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”的道理，所以五月是读书月，一来是发现自己真的很久没有静下心来细细阅读一本书了，二来4月23日是世界读书日，有很多小伙伴给我推荐了很多好书，想花时间好好读完，给自己一个充电和休闲的五月。

先来看看絮华初升的五月我都干了些什么吧

五月习惯打卡页 五月事务安排月

五月份是读书月，给自己打80分，目标完成度75%，习惯完成度85%，算是开学进入学习状态了，突破：本月累计听书29本，运动218.5公里，精读3本书并做完备读书笔记。期待下个月备考月可以在80分基础上，继续向上努力提高！

                        【运动】

本月运动超额完成，大约是4月份的两倍了，计划100公里，实际上218.5公里，这个数字也让我感到很意外(真心震惊加意料之外～)，本月跑步18天(其中6天早晚都有运动)

跑步真的可以感觉到自己耐力增加，焦虑缓解，但是今天晓月也和我说要适度运动，高强度的运动会很容易疲劳，最好每天都能有适量的运动，运动不在于多在于养成习惯。深觉有理。

五月运动打卡

                        【睡眠】

本月睡眠质量不是太好，缺6天记录，平均睡眠6.4h，平均得分70分，平均起床5：28

本月开始10点睡觉，会比之前好一点，但是早上起得很早，上午有时会比较困，但是冥想是可以帮助一些的

                        【阅读】

【1】听书29本，日更输出14篇，注：✘2是指第二遍听书 ，✔是已经有输出的听书

《第3选择》
《自卑与超越》
《武曌》
《少有人走的路》
《即兴演讲》
《忙碌爸爸也可以做好爸爸》
《爆款》
《养育女孩》
《如何培养孩子的社会能力》
《创客》
《情绪急救》✘2
《未来学校》
《为未知而教，为未来而学》
《亲密关系》✘2
《我想飞进天空》
《深度工作》✔
《斯坦福高效睡眠法》✔
《OKR工作法》✔
《哈佛商学院最受欢迎的领导课》✔
《人生效率手册》✔
《终身成长》✔
《流放的老国王》✔
《终结拖延症》✔
《你的生存本能正在杀死你》✔
《自尊》✔
《心流》✔
《感受爱》✔
《百岁人生》✔
《反脆弱》✔

部分听书截图 部分听书输出内容

【2】精读书3本，读书笔记18篇，输出一篇文章《如何阅读一本书·读后感》，但是本打算看完的《断舍离》只看了2天，仍在阅读ing

《你的生命有什么可能》✘8
《了不起的我》✘8
《如何阅读一本书》✘3✘1

                  【感悟文章】

本月输出文章1篇，感悟2篇

                  【其他习惯】

晨间日记23篇
单词打卡28天(缺3天)
小读笔记23天(补8天)，小读笔记22篇
冥想21次
复盘计划31天
内经背诵10天
喝水800ml31天

                  【影视娱乐】

✔电影
《幽灵公主》+影评1篇
✔综艺
《王牌对王牌》2期
《创造营2020》4期
✔花花
买四专《NEW WORLD》0615发货
《斗牛》MV发布，计划做周分享
王牌歌手完美收官，即将闭关

                六月你好

希望六月备考月可以完成度达到80%，加油！