2018年12月30日，期待已久的雪终于上线了；从昨天晚上开始，长沙的天空漫天都是雪花在飞舞。经过雪花一夜的妆点，整个长沙银装素裹，随手一拍处处都是生动的景色；使人就算是置身皑皑白雪中，也竟会有一丝暖风的错觉。都说瑞雪兆丰年，对备孕的准妈咪来说，大雪天也是个很好的兆头哦，但是开心之余，准妈咪也要小心了。天气一冷，子宫的保暖就至关重要，子宫暖暖的，备孕才能事半功倍。今天长沙长江医院专家就为大家提供准确实用的备孕知识，为你孕育之路保驾护航。
被妆点后的长沙
雪天备孕暖宫---食用篇
1、枸杞——温热效果强 枸杞也是女性补养身体常用到的食材，因为枸杞对身体有很好的滋补和治疗的作用，尤其是宫寒的女性食之效果显著。不过，枸杞温热效果强，感冒发烧、腹泻的备孕妈妈不宜食用。 2、黑枣——补肾养胃 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 3、阿胶——暖宫防贫血 阿胶也是女性最常食用的滋补食物，同样的备孕女性吃阿胶除了温暖子宫之外还可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成以及钙质的吸吸收，可预防贫血症状! 4、益母草——活血调经 益母草是女性常食用的药物，具有活血调经、利水消肿的作用，从而达到保暖子宫的作用! 5、当归——补血活血 不少的女性调养身体都要倚仗当归，当然也是备孕准妈妈的营养好帮手。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，可以让备孕妈妈的子宫温暖不止哦! 6、红豆——暖身驱寒 红豆中不仅富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质等营养物质，而且有滋补强壮、健脾养胃、行气补血、暖身驱寒的作用，正是暖宫的绝佳食物哦! 7、黑豆——保持子宫温暖 备孕妈妈经常食用黑豆不但能够维持子宫保持温暖，而且其中还含有对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，具有排脓拔毒、消肿止痛等功效哦! 8、桑葚——温热暖宫 桑葚之中含有大量的铁元素，食用之后有补血美容之效。同时桑葚又是温热食物，还可以起到温暖子宫的作用呢!
雪天备孕暖宫---按摩篇
按摩也可以改善子宫受寒，经常按摩一下几个穴位，能有很好的疗效。
阳驰穴：此穴位位于手心手腕上，手心朝上，手心上出现几道皱褶，在靠近手虎口那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了；刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
气冲穴：位于大腿根里侧，脐中下5寸，距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉，即腹股沟动脉处。可以引气下行，将气血输送到腹部上，从而起到暖腹的作用，对促进腹部血液循环十分有益；使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腹部有热气下流的感觉为止。
涌泉穴：位于脚心部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻子宫受寒的症状。早晚用手掌快速揉搓，最好到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。
雪天备孕禁忌食物
随着天气变冷，火锅、麻辣烫都成了最受大众欢迎的食物，普通人对饮食的要求不高，可以随便吃，如果你正在备孕，那需要特别注意。高脂食物、火锅、烧烤、麻辣烫还有腌制食品、咖啡；这些对孕育影响极大，为了你能怀个聪明宝宝，最好都不要碰。做到以上这些，相信在不久就会孕育个优质宝宝。
长江医院暖心提醒
据天气预报报道，受低温影响，寒潮涉及全国多个地区，及可能持续到元月二号，这皑皑白雪还很有可能会陪我们跨年呢！
大雪后的长沙街景
在此，长江医院温馨提醒广大市民，大雪期间，手脚冷或者坐着工作是，也可不时地动动手指、甩甩手、摆摆脚，可促进气血运行，帮助血液循环，起到保暖作用；睡前用热水泡泡脚，往水里加入四五片生姜或10克左右艾叶；每次泡15分钟以上，这样有助睡眠还能保持整夜不受寒。
不管是快要过去的2018还是即将叩响生命之门的 2019，长沙长江医院都风雪无阻为你的孕育保驾护航。
材料来源长沙长江医院原创采集，切勿用于任何商业活动；违者必究。(作者：苍耳)
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