跑步基本是最简单原始的运动，远古时代人类祖先就在追捕动物和逃命的时候依靠跑步生存。跑步基本是有生俱来的一种能力。
自从参加铁人三项运动以来，跑步就是必不可少的训练之一。但是快5年过去了，跑步能力忽高忽低基本在原地打转。
纵观各大铁三赛事，最后称雄者无不是跑步高手，最后都是跑步决胜。既然无法割舍完成大铁比赛的梦想，就必须强化和提高自己的跑步能力，至少全马跑进430。
分析以往水平停滞不前的原因，主要是缺乏冬训。每年从春天开始的训练在夏季会到达状态高峰，秋季有一定回落，冬季停训后状态基本就退回去了，如此循环无法提高。
所以这个冬天要开启冬训模式，铁人三项作为长距离耐力项目，最重要的是提高自己有氧能力，在自己最大有氧心率下的长距离跑步就是训练重点。
请教圈内高手，11月到明年2月每个月跑量暂时定为150公里，根据状态逐步达到200公里。
为了梦想， 临战寒冬！
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军人壮志做英雄， 临战冲锋马踏风， 恰是猛牛生力量， 站岗流血建奇功。
本文标题：临战寒冬
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