信息时代，扰乱教师成长步伐的已不再是信息获得途径，而是个人情绪。
首先，大量信息涌入（正向学习信息），破坏专注力培养，教师难以静心进行深层次思考；
再次，繁杂紧急但不重要的非教学事务干扰，切断教师的整块时间，教师难以沉潜课堂；
其次，外界不愉快非理性情绪介入，如领导和同事的沟通成本、家长和学生情绪挟裹等；
情绪是我们头脑中的大象，我们不可能赶跑它，因为有了情绪，人们才能有喜有悲，有哭有笑，激情和生命力都蕴藏在情绪中。
谁漠视情绪，谁必将被情绪吞噬。
学会情绪共舞，才能带着镣铐跳舞。
一、接住坏情绪
成年人羞于爆发，负面情绪点滴积攒，突然爆发，破坏力惊人。
我们一定要有自察意识，悬置自我，审视情绪的来源，安抚内在孩童。
被看见的情绪会从黑色变成白色，引导我们探寻我们内心隐痛，滋养修复不曾觉察或者被强行按下去的坏情绪。
比如每当别人出尔反尔的时候我都会炸毛，我在意的真的是别人不能兑现承诺的那件事吗？
恐怕不是，是难以接受的欺瞒与忽视。
我的内在小孩还在安全需求层次，对高质量的链接有近乎苛刻的要求，对不确定有深切的恐惧感。
如果能反思到这一层，不断修炼自己的能力，让自己成为自己最大的靠山，才是我最需要研究的课题。
二、放大好情绪
好的情绪包括平静、祥和、兴奋、激情等，往往能带来极高的创造力。
当好情绪来临时，我们一定要睁大慧眼，凝视分析，什么能让我们愉悦，进一步追问，我们愉悦的背后需求是什么。
如老公打扫卫生会让我特别开心，因为我的内在小孩总是渴望家的归属感，渴望被爱的安全感。下班回家看到老公忙忙碌碌或窗明几净的屋子，那份被接纳的愉悦感就会在内心迅速升腾。
所以，对于我来说当下阶段爱自己的最好途径就是力量感和接纳度。
放下对自己的评判，松弛下来，一切会更好。
情绪没有好坏，我们对待情绪的态度却能反射出我们的生命质量。爱自己，就要从爱情绪开始！
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